Как мне товарищ Осьминог здесь посоветовал- весы к тапочкам приклеить)))) всегда в курсе своего веса
Удачи в похуделках, девченки!!!
Дарьяна_1990
Держись, маму- подстрекательницу не слушай( боже, я советую не слушаться маму, жуть какая)#77

так медаль у мамы заберём...не оправдала, так сказать.....ишь чего вздумала, ребятёнка с пути сбивать....
не переживай, это она от любви к тебе.........(но на будущее- НЕ СЛУШАЙ)...
лёгкого разгрузика тебе солнышко !!!!!!!!!!

Привеет))

Гарри Поттер, первое, что пришло в голову)))) правда без кубиков)



да это даже прегрешением не назовёшь!


О! яишенка зло, и не только для фигуры!!! и сестра тоже хороша!

молодец мама))) и сестру тоже приучай))
Удивляюсь, что она до сих пор не поддалась!

Приветик!!! Как разгруз? на чем разгружаетесь вместе с мамой?

Всем привет!!!!

Почему зло ???????



Дашунька, легкого разгруза

потому, что была отмазкой,,,что бы нашу похудалочку в дом не пускать............

#77
как делишки ????????? хорошего тебе денёчка симпатуличка !!!!!!!!!!!

У меня обычно всё смирно, никто не подначивает, эт мамка первый раз так=)

Я удобный для себя разгруз определяла опытним путём=) Я люблю на кефире, но например маме моей он не подходит, она за весь разгруз на кефире 100грамм всего скинула. На фруктах мне не подходит - есть всё время хочется=) Многие на мч разгружаются, а для меня это ужас. Я эту гадость не могу пить.

Спасибо, захвалили совсем

Да вроде переросла уже тот возраст, когда маму нужно слушать обязательно

Ей всё-равно не удалось=) Хотя сама она вчера на ночь картоху с курицей лопала
Спасибки!

Есть у него кубики=) Просто он в кадр голым редко попадает

Приветик, я сегодня на чае, обычном. Точнее на зелёном=)

Спасибки зай!

Спасибочки! Делишки вроде ничего=)

Спасибо девчоночки, что забегаете! Пока разгружаюсь успешно. Завтра на весы. Хоть бы приличный разгруз!
Сегодня в 5 баскет. Вот думаю идти или нет=) Что-то лень=)

Привет!

Вообще-то нельзя физические нагрузки во время разгруза, я у Тренера читала, запросто может плохо стать, и так организму силы нужны, чтобы разгруз выдержать.

да,я тоже так думаю и в правилах на форуме написано "эстафета р.д."лучше разгружатся в выходной и не переутомлятся

Правила проведения разгрузочных дней
В течение разгрузочного дня необходимо исключить интенсивные физические и умственные нагрузки. Постарайтесь провести этот день в спокойной обстановке, по возможности дома.


После любого разгрузочного дня или серии таких дней не стоит сразу мчаться в ресторан. Организм вас просто не поймет, если вы будете обращаться с ним по принципу «все или ничего». В таком случае не исключено, что поход в ресторан обернется частыми визитами в дамскую комнату.


При любых ограничениях в питании, а особенно в разгрузочные дни, возникает застой желчи в печени. Поэтому утром, натощак в разгрузочный день рекомендуется принять 1 столовую ложку растительного масла, а в рацион вместо чая один - два раза включить настой из желчегонного сбора трав.


И хотя говорить о количестве пищи можно лишь приблизительно, поскольку оно зависит от массы тела и энергозатрат в этот день, общие рекомендации таковы: овощей должно быть не более 1,5-2 кг, белковых продуктов 400-700 г в день.


Разгрузочные дни лучше проводить, когда вы будете очень заняты – это отвлечет от мыслей о еде. А вот если планируется осуществлять разгрузку дома, готовьтесь к сложностям: рядом коварный холодильник! Важно ( для любого разгрузочного дня ): если вы вдруг почувствуете нестерпимый голод, выпейте стакан нежирного кефира или йогурта.


Потребляйте больше обычной воды – не менее 2,5 л в день!


Разгрузочные дни неплохо сопровождать очищением организма: сходить в баню или сауну, поплавать в бассейне, сделать массаж. А вот пользоваться слабительными или мочегонными средствами в этот день не рекомендуется. Если вы чувствуете, что в последнее время ваш кишечник работает плоховато, очищайте его в течение трех дней перед разгрузочным, немного облегчив свой рацион за счет большого количества клетчатки.


Мочегонные средства создадут излишнюю нагрузку на почки – пусть они лучше работают в нормальном режиме.


Конечно, даже такая мини-диета – маленькое испытание. Но, справившись с ним, можно получить прекрасные результаты. А не к этому ли мы стремимся?!


Категорически запрещается проводить разгрузочные дни при беременности и кормления грудью, во время болезни или просто недомогания, при наличии патологии печени и почек, при сахарном диабете 1-го типа. Вообще при любом остром или хроническом заболевании, прежде чем разгружаться, нужно проконсультироваться с врачом

Да я не особенно перенапрягаюсь на баскете=) И такая возможность поактивничать есть только раз в неделю. Так что наверно пойду всё-таки.
Тем более я уже два раза на разгрузе ходила, не перенапряглась вроде=) И не поплохело=)