Если физкультуру подключишь, то может и больше. У тебя вес большой, так что "верхнего жирка" много, а он легко уходит. Вот тот, который в мышцах и вокруг органов, вот он насмерть держится, но мы все равно его победим. Правда?

Менюшки у тебя хорошие, но творога надо добавить и кефира. Творог дает кальций, а кефир бактерии для переваривания. В полдник чуть-чуть добавь.

А винегрет ты каким маслом заправляешь?

Следующим летом на море в новом купальнике!

#77

Всем привет!!!

Конечно... ведь не зря мы все это затеяли..

Я сейчас во все почти салаты только оливковое масло или сок лимона добавляю...

#77
йоу, как ты, йоу?

Зацени мой реп, йоу

#77

Как дела?

Все хорошо... Сегодня взвесилась и у меня еще 1 кг ушел.
Я теперь на ужин почти через день всегда ем творог. Еще решила витамины Витрум попить... А то чувствую ногти хуже стали и волос стал лезть...

#77
В СУББОТУ НА 2 ЧАСА ХОДИЛА В БАССЕЙН И НАПЛАВАЛАСЬ ВДОВОЛЬ
Очень люблю плавать...

Главное, чтобы не совсем обезжиренный.
Из обезжиренного кальций плохо усваивается.

Девочки подскажити, мне генеколог прописала Дюфостон... у меня нарушения цикла пошли, от него не поправишся? а то я как то побаеваюсь его пить... Да и отзывы в инете разные пишут

Надо масло оливковое каждый день, яйца, мясо и печень по чуть-чуть. Витамины-это хорошо, но не на голодный желудок.

Поздравляю с отвесищем!

поздравляю с отвесиком))

Привет! я с удовольствие с тобой буду худеть... Расскажи что ты делаешь...А то у меня как то результата нет

Я пила Дюфастон в апреле-лечила кисту. Худела. Главное не переедать и спортом заниматься умеренно.

Pie
Морковка95
Спасибо.

Я в первую очередь убрала все сладкое, печенье и сдобное... единственная проблема, не могу без горького шоколада. В день по 5-10 грам утром пью с кофе.
Занимаюсь каждый день по 45 минут (элептический тренажер 35 мин. + пресс 10 мин.)
И считаю БЖУКи на http://www.dietaonline.ru/
Главное настроиться и вес потехоньку будет уходить.