Девченки какие упражнения нужны для упругости живота.Может нает кто.Ну или ссылочку киньте, чтоб ч прочитать смогла.

Привет! Ну ты чего разболелась-то? Отлежаться есть возможность? Это по-моему лучше помогает, чем все остальные стредства. Выздоравливай!

Девочки, всем привет! Совершенно не было ни времени, ни сил отписываться... И хвороба на меня напала и работа..., все вместе..., тяжко как-то было, сейчас, надеюсь пойдет полегче:)
На тренировки на этой неделе ходила во вторник на 2 часа, в четверг на час и сегодня на час в спорт-зал с утра, и в сауну для прогрева, и на час вечером на пилон... Из-за болезни слабость..., конечно, лучше было бы не заниматься..., но мне нужно как-то приходить в форму и не давать себе разболеться... Я форму набираю очень медленно..., не меньше месяца..., а уж после такого перерыва и все два будут...
Сегодня, правда, освоила новый трюк но так вымоталась - просто ужасть:( Вес + 1,6, сегодня 71,3 (((( опять я буду болтаться 70-72кг....
От огорчения, надо признаться, вылакала сегодня банку вишневого компота , а она как-никак 700 гр и вышла напрочь из своего коридора... наела на 1900ккал и перебрала немилосердно углеводов, Кстати, на утренней тренировке я трачу всего порядка 350-400 ккал, на вечерне, наверное, больше..., надеюсь, она как-то снивилирует компот
и вот, кстати, совсем немного дожать поперечник осталось
#77

Сегодня - 200гр, вес 71,1кг..., эх..., как же опять далеко до 69...
вот сижу и раздумываю, стоит ли иттить в спорт-зал? вчера у меня был час утром и час вечером..., сегодня я просто инвалид какой-то..., все болит, прям ужас... И вот думаю, сегодня у меня танцев нет..., дать мышцам отдохнуть или не отлынивать и сходить позаниматься часик?
Проблема в том, что заниматься надо натощак..., если поем, то уже не пойду никуда..., а есть охота..., да и муж должен сейчас уехать на все выходные, хочется его проводить все-таки.... дилемма, короче...

Вот ты даешь!
Отдохнуть, конечно, пусть восстановятся. Кстати, может быть у тебя из-за возобновления занятий водичка в мышцах задержалась, оттого и привесик. Хотя, конечно, сладкое лопать не стоит

Да, так и вышло..., сначала я раздумывала и тянула время, а потом, уже не успела, т.к. была назначена встреча

Вполне возможно..., в принципе, у меня всегда, когда я начинаю заниматься активно, вес идет вверх..., а где-то через 2-3 недели начинает стабильноу ходить

нее, не стоит наяривать компот банками , даже сама не заметила, как так вышло..., сидела в инете , потом гляжу - банки нет

На этих выходных у меня с питанием полная беда вышла:oops: , поскольку была в разъездах и гостях, поесть удалось нормально только вчера пообедать и сегодня позавтракать..., зато, пробелы в питании я возместила салом, бутиками с сыром и баранками
А еще вчера попала в пробку, не могла ждать..., решила плюнуть и развернуться через сплошную, т.к. торопилась на встречу..., ну и конечно - ГАИ, как же иначе? написали протокол и отпустили..., приехала домой, хотела его выкинуть, чтобы не захламлялся бардачок..., случайно глазом зацепилась за фразу, что я обязуюсь явиться 7.10.10 по такому-то адресу, для разбора.... и подпись моя..., вот это номер!!!! а я еще задумалась, почему ж они мне квитанцию со штрафом не дали? но, решила не забивать себе этим голову хорошо не выкинула сразу протокол

До весов и инета было не добраться..., поэтому, про вес свой всю правду узнаю завтра

Djo, привет!


Да уж, действительно беда с питанием. Самое главное, что всё мы понимаем, а делаем не правильно. А кто тебе мешал утром прихватить бутылку кефира, яблоко или пакетик орешков на перекус?

Привет:)))) Давно тебя не видела:) Спасибо, что заглянула;)
Да, по большому счету, конечно, никто не мешал..., просто я совсем не предполагала, что так сложатся выходные и выйдя из дома в субботу утром, я вернусь только в воскресенье вечером:)))))
Кстати, сегодня чуть лучше:) -200 гр.
Вес 71.00 ))
До моего минимума осталось 1,3 кг:) Совсем не так уж много:))))
Тем более - чувствую себя уже лучше, так что - похудательный процесс должен пойти на лад:)

Сегодня была на занятиях растяжкой, появился новый преподаватель, мужчина, молодой и весьма симпатичный
он нас просто зверски тянул и я тут же его разлюбила так вот, он сел бевочке на попу, чтобы тянуть спину, а потом встал и пальцем ее в попу потыкал и сказал, что ей надо бегать хотя бы через день..., а то попа слишком мягкая...
И я сразу горестно вздохнула:( не люблю я еэто дело - бегать.... и не бегаю никогда, хотя , многие люди уже говорили, что бегать надо..., во-первых - для выносливости, а во-вторых - для попы...
Уж не знаю даже..., пойду завтра с утра на тренировку..., неужели побегу? Хотя, вряд ли..., натощак мне такое не осилить, сразу поплохеет....

Поздравляю!

как эротично

бедная девочка
Да?! А что то я с этой позиции никогда не рассматривала вопрос, думала просто аэробная нагрузка для похудения... а она и попу качает...

Нихрена у некоторых слабость!
Я бы, думаю, после первых 2 часов легла бы пластом и до конца недели - не кантовать.

А я думала, это считается быстро...
Ну вы, спортсмены, даете!

Отекла, может, с непривычки?


Назло теще уши отморожу, пусть у нее зять будет с отмороженными ушами!

Слушай... а ты уверена, что тебе это много? Я вот все думаю, почему ты столько занимаешься, столько энергии тратишь, а вес стоит...

Классика прямо! Я тоже, бывало, так усядусь... и где этот 300 граммовый пакет орехов? Так что теперь я на всякий случай ничего такого под руки не кладу...

Слушай, ну, прям как у меня

С выздоровлением!

Ну всё, теперь и не захочешь, а растянешься изо всех сил ну как, нельзя же в грязь лицом ударить!

А я бы ему за это тыкнула в глазик...

Для попы и много ходить помогает. На себе ощутила

МарияСегодня
Pixie
Мырка
Девочки, привет! Честно говоря, я - в печали:(
Вес не только не убывает, но еще и прибывает....
Как, ну как такое возможно? Ну, объясните мне?
Вчера наела свои 1700ккал (решила увеличить немного калораж из-за активных тренировок, т.к., если брать по минимуму, за 2-х часовую тренировку я сжигаю где-то 400ккал) до тренировки, последний прием пищи в 18.30, т.к. в 21.00 тренировка....
Приехала домой в 12 часов, и просто адски хотела есть, решила съесть 100 гр творога с помидоркой и перцем..., а с утра сходить в спорт-зал...
Во-первых, чтобы не ложиться после еды сразу, а во-вторых, еще дела были, колбасилась до 2 ночи... Конечно, в 8 сил встать не было, как следствие - спорт-зал отпал, результат + 300 гр
Что это такое? А?

как выяснилось - преждевременно:(

на самом деле - это реально страшно , когда здоровенный бугай садится на девочку весом в 50 кг и начинает ей отрывать руки
ты обманываешь меня, мальчик (с)
ну, это ж не для соревнований..., просто, чтобы выйти на тот уровень, с которого сошла...
вот не знаю..., не знаю..., может и оттекла..., только как это понять? вроде руки-ноги нормальные...
ну, вот увеличила калораж, все - вес вверх идет..., медленно, но верно..., что делать? что делать?
Если не есть, так я коньки откину..., сил на тренировке не будет...
Мож, протеин с аминокислотами пить вместо увеличения калоража?
Это - роковая случайность
Да, со мной такое случается частенько:)
Спасибо:) Не болеть, гораздо приятнее, чем - болеть:)
Теперь давай и ты выздоравливай;)
Нет, я его разлюбила, он - садист:)
Правда, сегодня решила к нему не ходить больше...., но вот одежду для растяжки зачем-то с собой взяла
Подозреваю, что я бы тоже

ходить - это хорошо:) это мне нравится гораздо больше:)))
Скажем твердое НЕТ бегу

Нет, это я буду ходить, потому что я худею же. А ты, привесун вредный, давай беги быстренько, по кругу, час
Ну вот как ты могла вместо -1,4кг сделать +100гр, а? Ну вот зачем ты 1700ккал наедаешь, ты же видишь, что это явно лишковато, а?
Завязывай с едой, надо снижать калораж, у тебя на треньки явно не тратится расчётное кол-во ккал уже, потому что нагрузка вошла в привычку Не, ну 1500/1550-то хоть сделай, или ты что, похудеть боишься чтоль?

АААААаааааааААААААААА
мож, это у меня отеки.... ага...
потому что есть хочу, после тренировки практически предобморочное состояние... если не поем, аж голова кружится..., слабость у меня
где-то в глубине души - боюсь, если честно....
у меня груууудь опадает со страшной скоростью и все мне об этом говоряяяяят я ужасно страдаю
А у вас - нет сердца , ни капли сочувствия;)
За это я вам покажу новый трюк, который я осилила и на котором прекрасно видны все складки на брюшке:)
#77