ну,знаете ли, на вкус-на цвет

привет всем!!!!проснулась сегодня поздно, с больной головой и воющим желудком...настроение не ахти,т.к не люблю дискомфорт в своем организме....
зато есть приятная новость: по отношению ко вчерашнему весу-сегодня отвес 1300, а по отношению к линеечке-400 гр
пивко меня не подвело:lol:

пойду пить кофе и приводить себя в порядок...до встречи!!!!

Привет. Поздраляю с отвесом! Молодец!

#77

Поздравляю!
Волшебное пиво! Пора рассмотреть новый вариант разгруза

отклонилась от намеченного курса и обед и ужин у меня пошли по другому плану но в БЖУК вписалась все ж


завтрак
[?] Крупа овсяная, 50.0×грамм 171 30 3 6
[?] Кофе натуральный жареный в зернах "Paulig" Espresso Original, 250г, 30.0×грамм 65 1 4 4
[?] Коричневый тростниковый сахар (крупные кристаллы) "Milford", 800г, 20.0×грамм 80 20 0 0
[?] Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 50.0×грамм 23 2 1 2
[?] Мед, 20.0×грамм 61 16 0 0

Всего за завтрак: 400 69 8 12

ланч
[?] [+] Рецепт: лососевый салат без яйца, 200.0×грамм 347 45 7 24
Всего за ланч: 347 45 7 24

полдник
[?] Бастурма пряная сыровяленая, 50.0×грамм 132 4 2 14

Всего за полдник: 132 4 2 14

ужин
[?] Сыр Ольтермани, 58.0×грамм 157 2 10 17
[?] Масло сладко-сливочное несоленое, 5.0×грамм 37 0 4 0
[?] хлеб пряженик, 38.0×грамм 98 15 2 5
Всего за ужин: 292 17 16 22

перекус
[?] Чудо пудинг, 3%, 125 г, 250.0×грамм 245 38 8 6
[?] Фрукты: Персик, 300.0×грамм 135 29 0 3

Всего за перекус: 380 66 8 9

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1550 201 40 81





спасибо посмотрим, что будет завтра чую я, завтра привесик будет небольшой

а где творог? не вижу ))))

закупила сегодня много,на целую неделю....буду пытаться приучать себя.....ну не люблю я творог....вернее, недолюбливаю у мну иногда дискомфорт от него случамс

привет, ну вообщем-то я знакомиться!
Хочу поддержать тебя и пожелать тебе удачки.
Сама вот худею уже втоой раз.
правда сначала вес сбросила до 62 кг, подумала что для меня это хороший вес после моих то 75, а теперь вот со вторым заходом хочу до 55 доползти, но что-то организм сопротивляется!

Вот и я до тебя добралась Прочла все твои странички
Насчет питания в кафешках..., я вот тут тоже заметила... питаюсь в кафе А насчет пива, я его просто обожала раньше... ммм... уууу ...аааа...
А потом знакомый привез из ЮАР сухое красное вино.... и пиво было забыто моментально!!! хотя до этого я вино вообще не воспринимала как напиток..., разве немного сладкого Кагора...
А уж когда попробовала хороший коньяк..., и вино напрочь забыла
Короче, если уж пить - то пить по настоящему ХОРОШИЕ напитки, которые имеют вкус и букет Хотя я вообще алкоголь не употребляю с некоторых пор Но в прошлом, я еще тот специалист
А вместо пива, оч хорошо пить квас

всем привет!!!! у меня привес аж 700 гр это из-за бастурмы.....или из за пива субботнего
седня грызла:

завтрак
[?] Кофе натуральный жареный в зернах "Paulig" Espresso Original, 250г, 30.0×грамм 65 1 4 4
[?] Сахар-песок, 20.0×грамм 80 20 0 0
[?] Сыр Ольтермани, 60.0×грамм 162 2 10 18
[?] Название еды хлеб пряженик, 60.0×грамм 154 24 3 8
[?] Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 50.0×грамм 23 2 1 2
Всего за завтрак: 484 49 18 32

обед
[?] [+] Рецепт: лососевый салат , 250.0×грамм 249 31 6 16
[?] Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо , мясо, отварные, тушеные, 200.0×грамм 318 0 8 58
Всего за обед: 567 31 14 74

полдник
[?] [+] Рецепт: лососевый салат , 250.0×грамм 249 31 6 16
[?] Золотистая сладкая кукуруза "Зеленый великан", 198 г, 40.0×грамм 38 8 0 1
Всего за полдник: 287 39 6 17

ужин
[?] Творог "Благода" обезжиренный, 200.0×грамм 200 7 4 36
[?] Помидоры (томаты грунтовые), 150.0×грамм 36 6 0 2
[?] Огурец, очищенный, необработанный, 150.0×грамм 18 3 0 1
Всего за ужин: 254 16 4 39

Всего:
1592 135 43 161

еще не ужинала, но БЖУКИ по-моему, сегодня потрясающие мне нрааааа

Доня
Djo
приветик!!рада вам!!!!



во-во, я точно такая же!!!



ооо!!! золотые слова!!!! этим и займемся в ближайшие выходные



спасибо большое!!!! и тебе успехов!!!

забегу к тебе!!![/quote]

Привет:)

Ну да, иногда рикошетит через день.
А вот это:

Это ж 4 чайных ложки... Это за весь день сахар? Нафига они нужны, пустые углеводы... Я бы лучше сухарик сточила взамен сахара
И это почти 3 столовых ложки.
Я ж вроде давала ссылку http://mer.kakras.ru/stakan.html

Аха, южуки что надо Я тоже сеня красиво уложилась

приветик, Мырка!!!!!!!


ээммм.....значит было 10 грамм сахара:oops:



больше сахара не употребляла



значит было 10 грамм вот я чудила




пойду ,почекирую у тебя:D

ПС...SOS!!!!в 8 вечера начались КД, а в 12, я почувствовала неконтролируемый сигнал о необходимости пойти на кухню и съесть бутерброд

в итоге сожрала сыра грамм 50, 1.5 куска зернового хлеба и....внимание!!! БАСТУРМУ видимо мне понравился сегодняшний привес в 700 грамм....завтра будет еще

да что ж со мной делать-та?

Я, конечно, извиняюсь что тут лезу, но Ваши КД это 3,14здец просто. Организм избавлятеся от такого количества крови, и совсем неудивительно, что он непременно потребует восполнения железа, белка, чего там ещёдля крови... Б12, фолиевой кислоты, а это: мясо, сыр, печень, рыба, яйца, бобовые, капуста (для кислоты). Ну я себе это так представляю . Так что ничего удивительного.

какие у вас молодой человек, глубокие научные познания

зато через пару-тройку дней как отвесюсь, как отвесСЮсь

сначала тока привесюсь хорошенько