Не, ну у Егорки на всё отговорки...
Да не разжалобишь ты меня

Точно!

Эмм... ну так у тебя нет времени ей заниматься, мне кажется. Кремить, массажировать, контрастный душ делать.

Так может и не надо? Проблемные места видишь? Убирай их массажем, а не питанием И к груди это не будет иметь никакого отношения.

Вот это впечатляет умка какая! А не страшно там висеть так?

Слушай, ну, не могёт творог с помидоркой дать 300 г. привеса! Я уж не знаю, либо реально организм с перепугу воду задерживает (я раньше думала, может, мне кажется, а потом прочитала, что реально так может быть), либо выкинь свои весы в окно! Или хотя бы в спортзале найди другие "контрольные".

Блин, а если он этой девочке что-то травмирует? Не по 16-18 лет, поди, когда тело гибкое...

Ага, я тут посмотрела уже последнюю фотку, реально вру! Я бы тут же под пилоном головой в пол воткнулась и померла прям там.

Ну, поробуй, конечно.... но протеин - он же тот же белок, да и аминокислоты, если ничего не путаю - белковые соединения. То есть они, я так понимаю, не 0 ккал.

ну, я ж говорю - у вас нет сердца
я сама от такого охренела, мне кажется, он явно переоценивает наши возможности..., хочется верить, что он снимет сегодня розовые очки и взглянет трезво на растягиваемый материал:)
еще как занимаюсь и кремлю и массажу и отжимаюсь..., вероятно, у меня весь вес был там
нет не страшно он у меня долго не получался, поэтому привыкла вниз головой:)
регулярно сверяю показания..., разнятся на 50гр... и то, думаю, за счет того, что у меня сотые не показывает...
я смотрю, у нас кто серьезно занимается - все пьют..., мне но очень хочется, конечно..., химия все же...
Калорий, конечно не 0, но гораздо меньше, чем в том же ненавистном твороге или мясе

Ну, фиг знает... если не перебарщивать, то тебе, наверное, на пользу... Ты все же по-взрослому так занимаешься... А химия-не химия - это я не знаю.

#77
немного перебрала калорий в дионовском коридоре, у меня максимум 1550..., белков маловато, зато углеводы шкалят в целом, не сказать, что сбалансировано..., но попались мне на зуб курага с черносливом..., давненько не едала - соскучилась:) а поскольку, они весьма полезные, то перебор по калориям и углеводам, считаю в пределах нормы:)
после тренировки в 12 часов, съела помидорку и перец и чай с медом, чтобы спалось лучше:) Сейчас уже прошло 1,5 часа - ложусь спать...., опять с надеждой завтра с утра сходить в спорт-зал...

Ну, если завтра отвеса не будет..., я тогда просто уже ничего не понимаю....

блин..., стремно мне:( но все пьют....

ну, что ж..., в спорт-зал опять с утра не смогла себя поднять..., хоть и проснулась вовремя...
Сегодня - 500гр, вес 71,0 до моего минимума 1,3 кг

Привет А у меня чего-то 1,2 получается у тебя минимум был 6,6кг по табличке, а вчера 8,3, т.е. сегодня получается 7,8...
Что-то не так считаю?

Ну, из завтрака вычеркни зефир или курагу (а не слишком ли жирно все сразу? ), в обед вычеркни свеклу с черносливом, в полдник - курагу или чернослив (см. завтрак). Вуаля! Все в норме. А без этого "набора" ты не оголодаешь.
Кстати, чисто практически... 30 г. кураги - это сколько в штуках? А грецких орехов 5 г.? А 10 г. меда?
Может, дело вообще в том, что углей по верхней границе и стоит просто сместить баланс в сторону белка?

уж не знаю..., попробовала разобраться..., считала, считала..., ничего путного не вышло...
Давай уж будем считать как у тебя получается:)
У меня сегодня - 700гр, хочу заметить;)
За месяц я расправилась с 900гр Просто умора

Зефир, конечно, лишний:) Но, я его обожаю... и вообще, сладкого хочется частенько..., не могу я никак набрать белка..., поэтому, стараюсь, чтобы никакие печеньки итд в рот не лезли, по пол-зефиринки съедать:) И тяга к сладкому пропадает и я довольна:)

Побойся Бога!!!! Я свекла просто обожаю!!! Всего-то за день из вкусного: овсянка, зефир, свекла... От зефира откажись, от свеклы откажись..., что ж остается? уныло есть овсянку? А как же радость жизни и все такое?;)

Ну, это как раз свекла с черносливом и орехами..., я такую не нашла, поэтому просто орехи приписала наобум..., думаю 5 гр - это один орешек, больше в этом салате и не было:)

Ну, я купила 100гр, разделила его на кол-во штук и у меня получилось, что одна штучка примерно 10 гр, т.е. 30гр=3шт:)
- это чайная ложка, я его кладу в воду и пью ее перед сном, чтобы спалось лучше:)

И обожай себе на здоровье! Но зачем все, что ты обожаешь, есть одновременно?

Ну, тогда от супа. Или еще от чего-нибудь. Ну, реально чот даже просто по объему дофига в обед.

О! Да! В жизни конкретно щастья нет без свеклы, ага.

Два.
На самом деле я спросила для того, чтобы понять, насколько ты адекватно оцениваешь вес.
В остальном примерно так, тока мед раза в 1,5-2 тяжелее, смотря как черпать.

Давай, потому что я нашла в дневнике сколько у тебя было в 1й день таблички, и сориентировалась кажется точно.

Просто отлично!

С такими вкусами пора уже отощать

Ацё? Я тоже люблю

Хо-хо! Вес 69,9кг, т.е. - 400 гр
Я опять перевалила через свой " экватор" и до минимума мне осталось -200гр )) Уррра!!! Уррра!!!!
Вчера в Питере прошел Чемпионат России по Фитнесу и Танцу на пилоне, была там смотрела - очень все здоровско:) Было три категории:
Любители - там выступают те, у кого маленький стаж занятий пилоном и кто не умеет делать сложных трюков;
Фитнес - это когда в танце преобладают сложные силовые трюки
и Артистик - собственно - танец с образом, костюмом, трюками менее сложными чем в фитнесе
Девочки из моей танцевальной школы взяли в категории Фитнес первое и второе места и в категории Артистик второе место.
Сегодня судьи чемпионата просто известные танцовщицы из разных городов давали мастер-классы. Я сходила на один и почувствовала как мне еще далеко до профи и сколько еще работы впереди... Из всего, что показывали два часа я смогла осилить только два трюка:(
На крутящемся пилоне ( я на нем не работаю) раскрутилась так, что меня оторвало от него и я улетела..., шлепнулась на спину, хорошо хоть успела сгруппироваться и затылком об пол не долбанулась...
Сначала, вроде, ничего - терпимо... ушиб и ушиб, а сейчас начинаю чувствовать, что болит все сильнее...

Хо-хо!

Ничего себе, центробежная сила...

Надо экстренно намазаться чем-то, например Траумель-с хорош, от ушибов самое то. Ну ты раз занимаешься, то наверняка в аптечке что-то есть от ушибов-растяжений?

центробежная сила там ого-го какая..., отпустила одну руку, чтобы хват сменить и отправилась в полет...
стараюсь не пользоваться, без крайней нужды..., чтобы привыкания не было...

Сегодня у меня вес без изменений 69,9кг
Мышцы болят, но, со спиной - все ок:)
Так вымоталась за входные, что вчера просто рухнула спать..., а сегодня не могла от подухи оторваться никак...
Зато, вчера нашла сыр 5% жирности, надо сказать - по вкусу похож на маасдам..., а в целом - сыр как сыр..., зато, в 100гр всего 190 ккал это как раз по мне:) буду его теперь лопать:)))

Ну и хорошо, а то я аж испугалась от твоих полётов с завершающим смачным шмяком

Скорее говори, как называется этот типа маасдамммм!!!