#77 Вот и снова новый год, но теперь он старый.
Как же весь уже народ это всё достало!
Водка в рот уже не лезет, пиво не шлифует
И гаишник на дороге с января лютует.
Денег нет, здоровья тоже, кончились конфеты.
Слушай дед, ты приходи где-то ближе к лету!
Со Старым Новым годом!!! Ирочка,очень рада,что ты снова с нами Заходи в гости!!!

сегодня буквально заставила себя пройтись пешочком!
примерно шла час. понимаю, что это полезно и поэтому пошла. буду стараться так гулять каждый день. надо сбрасывать жир. питаться стараюсь правильно, жирного практически не ем. а щас КД начались, так что чувствую вес будет стоять или еще хуже идти вверх

Привет ,приятно познакомиться!А ты никогда не пробывала каланетиком заниматься?

не пробовала, а что это такое . расскажи пожалуйста

что-то настроение плохое. настроить не могу себя ни как на продолжение похудения. а надо обязательно настроиться. праздники все испортили.

Ириш, приветик!


выше нос! праздники - время расслабиться. но они уже позади, а значит снова пора в бой ты же хочешь стать стройнее? тогда нечего хандрить, нужно браться за дело!

Вес начал сдаваться. минус 300г! надеюсь, что после КД отвесик будет больше.

Согласна что без праздников никак и даже нельзя!!! Молодец Ирина, видишь уже взяла себя в руки и поехала вперед. КД закончится и буте, поверь, пробовали - знаем

Привет!Каланетик система статических упражнений на растяжение мышц.Мне она помогает.Я занималась раньше, потом бросила,вот хочу опять начать.В прошлый раз у меня был график 4 занятия аэробикой по 40мин и 1 день каланетика 1.20мин.Мне очень помогло.Я тогда себя в еде не ограничивала,а скинула за месяц по 3 см везде.А с правильным и умеренным питанием мне кажется эфект не заставит себя ждать.Занималась я ,кстате,дома.

Викторашка спасибо.
нашла в нете этот комплекс. попробую делать

так! все! решено!
с завтрашнего дня ни каких послаблений. питание нормальное, упражнения 30 мин и полный отчет вечером. буду писать все что ела и пила

Ирина
Ну просто молодец,такой настрой.
Все правильно!
Удачи!
Буду брать с тебя пример!

Привет, я познакомиться, Классный настрой.

Привет,ждем вечернего отчета))))

девчонки! возьмите меня кто-нибудь к групповые похуделки? в какую группу вступить????