Привет!!!
Для меня,это мягко говоря не свойственно.А точнее регестрироваться на сайте и писать о своих успехах в похудении.Но всеже я тут.Думаю это будет интересно и прежде всего мне.К тому же стимул это отменный.

Итак,начну с того что мне 19 лет,мой рост составляет 180см и вешу я 87 кг.С детства склонна к полноте и всегда была выше всех(в дет.саде,в школе,в институте).По поводу роста не когда не комплексовала,разве что высокие каблуки не носила,а вот по поводу веса часто расстраивалась,а сейчас в особенности.Но все проявления расстройства происходили внутри и в глазах окружающих я человек без комплексов,веселый и активный.Я спокойно могу раздеться на пляже,не показывая вида смущения,но в душе у меня все кипит,самой удивительно как я себя перебарываю.К тому же у меня широкие бедра и поэтому увесистая пятая точка В сочетании с высоким ростом,это выглядит достаточно аргументированно для того что бы начать худеть.

Естесственно,что я пробую худеть не первый раз!!!Как и многие со счета сбилась.В основном меня хватает на недельку,лиш один раз продержалась около 2-х месяцев.Думаю что это не очередная попытка приблизится к личному идеалу,а действительно будет борьба за красоту,и надеюсьчто эта борьба закончится моей победой!

Клятва:
Клянусь каждый день записывать все сьеденное в этот дневник!
Клянусь быть честной,и в случае нарушения клятвы в этом чесно признаться!
Клянусь честно отмечать прогресс или регресс!
Клянусь!Клянусь!Клянусь!

По поводу диеты еще не определилась,по этому пока буду просто не есть коллорийные продукты,ну и естесственно в малых количествах.Оффициально на диету сажусь с завтрашнего дня,как это не смешно звучит,т.к.сегодня уже наелась бутербродов и жаренной картошки

Враги №1:
Мучное
Сахар
Соль(в больших количествах)
Все жаренное
Соки
Сладкие газировки
Сыр
Сало
Картофель
Майонез

Быстрым перекусам-нет
Ночным жорам -нет

Друзья:
Овощи
Фрукты
Чай
Рыба
Вореное мясо
Тушоные овощи
Яйца

Физические упражнения пока не начинаю
Последний прием пищи не позже 18.00


На старт!Внимание!Поехали!

А сыр, макароны из твердых сортов пшеницы, чем не угодили..

Крупы относятся к "запретным" ?

А перекусы почему вредны?:(

А мясо запеченое или гриль чем вредит?

А "бутерброд" хлебцы с сыром, курогрудью, тунцом... Просто так - тоже под запретом?

Дело в том что список я еще дополню,как то что можно кушать,так и то что нельзя.Это так для разгона,но вообще диета у менястрогая,иначе сорвусь.Сыр и макароны любых сортов я исключаю,могу на них подсесть и потом будет не важно каких они сортов.Крупы конечно можно.Перекусы в конце дня складываются в приличное количество,а вот если недельку постараться есть в одно и тоже время то потом и голод ощущаться не будет и лишние перекусы будут не нужны.За бутерброд твой я очень даже за,а вот мясо я имела в виду жирное жаренное,на счет мяса я только за отварное.

Вот от строгости и срываемся.
А перекусы лишними не бывают, если Вы будете знать, какова их калорийность и состав.
Чтобы худеть, надо подгонять обмен веществ, а не тормозить его.
То есть, есть понемногу, но часто.
Мне, чтобы похудеть, понадобилось добавить ранний завтрак и поздний ужин.
Вообще знания дают свободу действий и отпадает нужда в ежовых рукавицах для себя любимой.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=4439
Здесь всё ёмко и в одном месте.

Посадка на диету звучит всегда смешно, хоть с завтрашнего дня, хоть с сегодняшнего.
Потому что ...Вы садитесь на поезд и уезжаете от своего питания,
на котором набрали все эти кг, в другой город, в "Диету". Не навсегда, заметьте.
Пока не сбросите вес до нормы. А потом Вы вернётесь.
И Ваш привычный рацион встретит Вас на вокзале в том же составе.
Дальше - дело времени. Всё потерянное вернётся.

Чтобы этого не происходило, надо скорректировать свой обычный рацион, изучить его в режиме реального времени.
Организм не должен замечать изменения в Вашем питании.
Всё должно происходить постепенно и навсегда.
Есть много полезных продуктов, которые Вы до сих пор не ели или ели в небольшом колличестве.
Выберите из них то, что понравится и замените то вредное, что в Вашем меню есть сейчас.
Но только изменения обязательно должны Вам нравиться, иначе это всё не надолго будет.
Творчески подходите к своему меню и форум Вам будет помогать.

Вот, злая я, кусаюсь.

Линеечка у Вас не видна картинкой, потому что Вы не ту ссылку скопировали, надо с ВВ-кодом.

Ещё. Запретных продуктов много у тех, кто не считает калории.
Приходится перестраховываться. Ничего не бойтесь.
Из Вашего списка реально 3 врага узнаю в лицо
1. майонез - потому что он не нужен вообще, его вкус можно иммитировать другими продуктами, например, сметана с солью и приправами.
2. газировка. мы все можем залить в сифон чай с лимоном или апельсином и мёдом, и будет то же самое и даже лучше.
3. жареное я тоже не ем. Запекаю рыбу в духовке на луке,
нарезаю мелко лук на сковородку, наливаю 100 мл воды и сверху кладу свою рыбу.
Жирное мясо/рыба, потушенное в собственном жире, менее калорийно, чем пожаренное на растительном масле.

Сало и сливочное масло надо есть только перед тяжелым физическим трудом,
Иначе не израсходованное за первые 2 часа просто откладывается на боках.

Зарегистрируйтесь здесь www.dietaonline.ru и считайте свой рацион в их планировщике.
Грамотный ресурс. Много полезного.

Олька Упс
привет!
очень чудное начало)
тут почти все сначала думали что это им не свойственно, а потом подружились и стали вместе добиваться целей!
тут хорошая атмосфера и все девочки дают хорошие советы!
Я тоже против ограничений! вот я не могла себе отказать от такой смеси: кетчуп+ сметана...раньше мне казалось что я просто ужасно безвольно, а теперь вот считаю калории и по подсчетам 15% процентная сметана и кетчуп совсем некалорийны!
лучше ЗОЖ,чем диеты)
все получится)
#77

Огромное спасибо за поддержку и советы!Буду стараться к ним прислушиваться!
Наиприятнейшая атмосфера!
Сегодня воодушевлена как не когда!Спасибо вам!

Год назад в моей жизни произошло событие,которое как я считаю привело меня к депрессии(не на личном фронте,проблемы в семье).К тому же 11-класс и ЕГЭ,но вроде как все сдала,поступила,а вот деприсняк не прошол((((И вот за лето я набираю 8 кг!И это при том что я весила 84 кг а стала 92,столько я еще не когда не весила.Я и с 84-мя килограмами комплексовала и пыталась сесть на диету,а тут еще 8.Короче я перестала встречатся с друзьями,гулять и радоваться окончательно.Все меня уверяли что как только пойду на учебу сразу похудею,мол все так.Но вес как был так и остался.Одежда просто стала не нализать,даже носить особо не чего стало.Кроме как на учебу отказывалась куда либо ходить.Сидела дома и ела,так как делать больше нечего.В январе как то получилось что сбросила полтора кг и в этот момент у меня появился стимул.Я решила что дальше уже не куда,стала резко ограничивать себя в еде.Полностью исключила все то что находитсь в списке.Упражнения правда не делала.За полтора месяца скинула 5 кг.Кушать по не многу и вообще отказываться от любимой пищи стало легко,при том что я ужасная обжора.Все это меня очень радовало и я постепенно стала больше
гулять,общаться с друзьями и вообще моральное самочувствие стало гораздо лучше.Но вес перестал уходить и место того чтобы усилить нагрузку я вернулась к любимой жаренной картошке.Как не странно за 3 месяца вес не набрался.Сейчас я очень воодушевлена и полна сил для борьбы!
Спасибо Вам!!!

Если честно то я не могу считать каллории,отсилы день посчитаю,потом все.Про сметану 15% я просто за обоими руками!!!!Я и все салаты ею заправляю.А вот если я скушаю маленикую порцию чего нить вкусного,даже совсем не много,то 100% сорвусь.Не смогу себя удержать и диета закончится минимум на неделю,а как показывает практика на несколько месяцев.Так что я пришла к выводу что для меня лучше вообще отказаться от этих продуктов и блюд!!!

П.с.
За линеечку спасибо))

Привет, Оля!

Мне кажется, ты пришла к совершенно не правильному выводу! Ты составила себе довольно солидный список "врагов", я не сомневаюсь в твоей силе воли, ты без этих продуктов какое-то "диетное" время проживешь, но...
Когда-то ведь диета закончится, и все эти продукты ты снова станешь есть, и вес вернется. Почему вернется? Ну, ты же располнела именно на этих продуктах, раз ты их хочешь исключить, верно? Но вся штука в том, что продукты-то нормальные, обычные (кроме майонеза - но это уже моя личная заморочка ), просто у тебя с ними не налажены взаимоотношения. Ты, наверное (я предполагаю) не можешь, например, съесть 1-2 конфеты или остановиться на 1 бутерброде с сыром, верно? Но ведь, полностью исключив из рациона конфеты, сыр и хлеб, ты и не научишься этому! Закончится твоя диета, и... снова - полкило конфет, блюдо с бутерами и т.д.
Пусть у тебя на само похудение уйдет больше времени, но попытайся все же наладить взаимоотношения с твоими "вредняшками", научиться чувствовать ту грань, за которую переходить не стоит и привыкнуть к тому, что это не ограничение, а норма.

Спасибо.Я очень хотела бы все это нормализовать,но в голове четко отложилось что не ем это и это-худею,ем-толстею.Прям установка какая то начинает действовать,причем точно в тот день когда я решаю сесть на диету.Золотую середину не могу найти!Но все же конечно надо решать эту проблему иначе по кругу ходить буду,ведь вы правельно все говорите и сыр и картофель и даже мучное тоже есть надо!


Про конфеты не угадала,а вот про бутерброды в точку!))))))))

Ну, я бы тебе все же посоветовала немного "побаловаться" подсчетом калорий. Это не сложно, есть специальные сайты, очень удобный - dietaonline.ru
Это действительно нужно, чтобы понимать, что ты ешь и от чего поправляешься.
Например, удивительное рядом:
У меня на обед сегодня было:
Половина вареной куриной грудки (100г.) с неск. каплями "Табаско" (я так люблю)
Порция вареного риса (120г.)
3 столовые ложки сладкой консерв. кукурузы (65г.)
Это, я тебе скажу, нормальная такая тарель еды, я из маленьких тарелок не ем принципиально, так эта большая была полная. Бжук (белки-жиры-углеводы-калории) 24/6/38/303
При этом, например, бутылка питьевого йогурта "Чудо" - это 12/11/62/391, а по ощущениям питьевой йогурт - вообще не еда.
Подсчет и хорош тем, что многие свои огрехи питания начинаешь понимать.

Ну чтож попытка не пытка!Может это и в привычку войдет))))

да не привычка считать бжук появится, а просто поймешь как и сколько можно и нужно есть.

Мне, чтобы привыкнут к подсчёту калорий, понадобилось 2 недели заниматься этим с погружением.
Я, правда, ем не так много разных продуктов.