завтра наконец-то на фитнес а то я уже прям соскучилась за тренировками

стараюсь ж вкладыватся в дневную норму калорий. хотя, бывает даже много той одной порции, которые у меня в программе предлагаются
вот с четверга уже на 1500 кал. перехожу))

Привет, я знакомиться! ХЪороший настрой у тебя - молодчинка!

Пасха всем вес подпортила...я еще,когда она была на др к родственнику ходила,это был праздник живота)))Но ничего,мы справимся со всеми праздниками,не дадим им взять над собой верх
Слушай,а ты на каком-то сайте калории считаешь или у тебя статья?)

аааа весы показали 110,9 сразу побежала стрелочку линейки передвину

спасибки, стараюсь

рот на замок и все дела благо праздников уже не намечается, кроме 9 мая.

Ух молодчинка!!!))) отличные изменения!))

как я их только не считаю всеми возможными и невозможными способами.
за основу брала книгу Здорового питания и тренировок FitCurves. но минус в том, что к-во наименований продуктов и их эн. ценность совсем не большая, поэтому пользуюсь другими источниками. а с помощью самой книги составляю меню.
например, здесь удобно с подсчетом кал. http://www.calorizator.ru/analyzer/recipe
а с мол. продуктами ещё проще, т.к. на упаковке всё написано

IRIN
спасиииб
правда, перед взвешиванием переживала малёха, и даже думала там увидеть отметку где-т 110 но и такой рез-т порадовал))

ну это почти 110!) так что это почти то, что ты хотела!))

почти, да не совсем в прочем, если учесть, что взвешивалась вечером. плюс воды выпила литра полтора, то может как раз такая циферка была б

конечно же была! а скоро ты о такой забудешь на завжди!

ну вооот!)) так что тем более!))
вечером вес всегда больше, чем утром!))