молодец!)

с праздничком тебя!)

#77

Спасибо большое !
С едой у меня сегодня не сложилось . На завтрак блины и больше поесть не получилось . Днем была тренировка , домой приехала в 19 30 и кушать не стала ,выпила кофе с молоком и все . Хреновое меню , чего-то меня из крайности в крайность бросает . То пельмени и блины , то не ем совсем. Буду стараться брать еду с собой .

Луиза, приветик!
бери скорее себя в ручки , а то в москве почти лето... скоро совсем все разденутся....

Стоит почитать


Джиллиан Райли. Ешь меньше. Прекрати переедать.
http://medbookaide.ru/books/fold1002/book1913/p1.php

Спасибо Топтыжечка именно этим и занимаюсь.

рассказывай как день провела, что ела, чем грешила

Рассказываю Сегодня не грешила , но опять мало съела . Хотела сварить себе курицу и забыла , всю ее использовала в плов. Пришлось есть плов . И так :
Завтрак
Пшенка с молоком и сахаром .
Обед - Ужин
Плов с курицей и чай с лимоном .
ВСЁ!!!! Мало блин . А еще другим советы даю ( это я про малое употребление белка )
Вечером свою попу вытащила на групповые занятия в фитнес клуб . Позанималась силовой тренировкой , а потом осталась на танцы , танцы мне не понравились .
Завтра собираюсь на тренировку , а потом на репетицию , а еще на завтра намечала РД на МЧ. Не знаю справлюсь ? Хочу купить себе электронные весы , хотя за весом особо не слежу , но после особо интенсивных тренировок или РД интересно сколько уходит .

Доброе утро ! У меня сегодня разгрузка на МЧ . Дай Бог мне сил выдержать . Сейчас поеду на тренировку , а вечером на репетицию , и именно по этому боюсь вечером сорваться . Слишком много энергии будет затрачено сегодня. Но я буду стараться выдержать .

приветки
я смотрю чет многие на разгрузе бывают
а что у тебя за тренировки?
Луиз, а ты где живешь?

mamulka80
Привет!)))
очень извиняюсь за то. что не смогла присоединиться к тебе на МЧ не сложилось у меня
но я завтра снова планирую! надеюсь всё хорошо получится)
а как у тебя денёчек проходит?) справляешься с Рд и тренировками?)

Жесть Сложно мне , но я справилась . Все задуманное исполнила , только у меня МЧ был утром и вечером . а все остальное время водичка.

Топтыжечка я хожу в фитнес клуб занимаюсь . Один день на тренажеры , а другой на групповые занятия.

Ирин не расстраивайся , в другой день все получится

ага и этот день будет завтра!))
а ты молодчинка что справилась!))

дорогая, ты просто умничка
вот это я понимаю сила воли и желание добиться результатов.....