очень сильно...........
ну ваще я наврала по-ходу про 12,5, потому что не от нуля меряла а от железочки, которая на конце ленты, если правильно сделать, то 14

Вит, милая.
С твоими нагрузками ты ешь явно мало. Если ты бегаешь по 2 часа регулярно, я вообще не понимаю откуда твоё тело ещё берёт энергию.

То, что вес не уходит, говорит о том, что ты делаешь всё неправильно. Совершенно всё. (твой организм уже переключился на режим сохранения! и не отдаст так просто ничего из того, что в нем есть).

Тебе бы сейчас разогнать метаболизм, кушать побольше белка, а не капусты с помидорами. Если есть желание, обратись к знающим людям тут на форуме, пусть тебе помогут составить меню и тренировки твои подкорректировать.
Если ты будешь продалжать так, как ты это делаешь - ты в один прекрасный момент просто свалишься заметрво где-нить...

Юля-Спортсменка
Спор на форуме все равно что олимпиада для умственно отсталых, даже если ты прав, ты все равно долбо.б! (с)

Юля-Спортсменка
A Fairy with an Ax
тут еще возможно такая причина - дефицит внимания. это все провокации, вы тут распинаетесь, переживаете, тем самым оказывая внимание. чего и добиваются

Слушайте, девочки... ну все мы там были. всем нам нужно было внимание. бывают разные моменты в жизни...
может всё же одумается человек... мало ли?

Юля-Спортсменка
оно тебе надо?

видимо да... сегодня я добрая без полосочек... кажется

охо-хо

Стащила у Юля-Спортсменка можно?
Меню, к которому стоит стремиться:

1. Овсяная каша 50г на молоке 300г,
2. банан + 200г творога + ложка меда
3. гречка 50г, 150г курогруди, 5г подсолнечного масла
4. рис 50г, 150г рыбы
5. салат из зелёных овощей с 5 оливками + 2 яйца
6. кефир 200г, творог 100г

боюсь в первый день я столько себя есть не заставлю.
Спасибо за поддержку.

можно.

только пожалуйста не ешь только в первый же день... тебе будет много после твоей голодовки. в течении 2-3 недель потихоньку каждый день увеличивай порции.

Но в принципе это меню было составлено для девушки примерно твоей комплекции, которая занимается 3 раза в неделю спортом (качается и бегает) с целью согнать лишний жир.

Юля-Спортсменка
спасибо. я попробую.

о радость! неужели ты действительно одумалась? я не верю в моё счастье...

Юля-Спортсменка
да.раз целый месяц ничего кроме дня слёз не дал.

а теперь полистай на первую страницу и посмотри сколько тебе человек говорили не делать того, что ты делала... эээх. ты только усложнила свою задачу теперь...