потихоньку движемся к цели
Какое меню у тебя на сегодня?

так....ну с утра было
кофе, каша и сухарик из черного хлеба
также уже выпила 2 стакана воды
на обед планирую съесть квашенную капусту и кусочек черного хлеба
на ужин морковку

нормально?

Как по мне малова-то
очень даже мало... а ты по дневничкам ходила, читала, что девченки едят?

Alexsa
Привет! С отвесищем тебя! Это водичка уходит лишняя.

Нет! Это очень мало. Нельзя есть мало, а то нарушишь метаболизм и организм начнет жирами запасаться на черный день! Не поленись, зайди на ДиетаОнлайн.ру и узнай свой зеленый коридор (напиши его). Если у тебя совпадет например с моим, то смело заходи в дневничок ко мне и смотри менюшку (я выкладываю на каждый день). Если какие-то вопросы, спрашивай, не стесняйся! И еще маленький вопросик
Сухарик жареный на масле? Только честно!

Alexsa
Поздравляю с отвесищеммммммммммм
Умничка
А менюшка твоя мне тож кажется очень скудненькой. На обед и на ужин нужно добавить мясо/рыбу/курогрудь или творог. Что нибудь одно из этого,обязательно должен быть белок

Alexsa
Приветик! Ты куда эт пропала?

Alexsa
Привет
я к тебе знакомиться

ПРивет, как делишки??? как настроение после пасхи?
#77

Девчонки, приветик. Извиняюсь, что долго не писала.
Вчера только из отпуска приехала. Ну.... результаты не очень, поправилась, хоть и старалась больше плавать и ходить, но видно, что фрукты, овощи и злополучный "клюзиф" сделали свое дело))))
Но теперь я снова в седле и готова идти вперед.
И еще я для себя открыла такую классную вещь.
С утра на голодный желудок надо развести 1 чайную ложку меда в стакане кипяченой воды и выпить. Результат классный:
1. это бодрость весь день, сонливость пропадает,
2. пропала боль и тяжесть в желудке.
Так что советую

Alexsa
Приветикккккккккккк Вернулась
Молодчина!!!! Давай становись в строй

Спасибо, Тусичка, как твои успехи? Как настроение после праздников?

Итак, мой рацион на сегодня

Завтрак - кофе
Обед - котлета и салат из капусты, огурцов и помидоров
Ужин - стакан кефира

Надеюсь продержусь......

жестоко....

ну сегодня может продержишься, а вот дальше сомневаюсь
А питаться по правилам не пробовала?

пробовала.
самой первой в жизни была строгая диета, совместно с врачом.
можно было есть на завтрак салат из свежей капусты, зелени, огурцов, редиски, помидоров, заправленный лимонным соком и чай
обед - отварная картошка и кусочек рыбы и чай или компот
перекус - маленький кусочек булочки с отрубями с кусочком сыра
ужин капуста цветная или обычная капуста в яйце.

нельзя было: мясо, сахар, кофе, колбасы, фрукты (апельсины, мандарины, клубнику и т.п.)
Продержалась я 2 года, но диета та была не дял похудения, а для лечения печени. В тот период я еще была 44 размера

После этого.... пробовала есть суп луковый
Потом было раздельное питание .... неудачно, честно скажу, постоянно было чувство изжоги, хотя продукты все правильные были
Потом пол года ходила в зал, но как-то странно было, я похудела только на 5 кг...

В общем решила начать опять....
Почему я такой первый день написала, я хочу чтобы желудок немного уменьшился после отпуска, т.к. там еда была по сто раз....

Но если у меня что-то неправильно, сразу пишите....

Приветик Всем начинающим я с вами. Не давно посмотрела свои 2-х годовалые фотки и пришла к выводу что я себя пипец как запустила. Что делать пыталась похудеть по всякому но надолго меня не хватало. Кто нибудь поделитесь опытом помогите. С чего хотя бы начать. Не знаю может силы воли у меня нет?