Вдруг получится?

dekel612

Здравствуйте, уважаемые худеющие!
Примите в свой кружок.

Мне бы... кил 20 сбросить. Или 10. 5 - тоже хорошо.
Диет боюсь. Оне мне на психику давят.
Хочу спросить опытных людей. Что будет, если не есть сладкое, жареное и мучное?
Ну, сосиски, сыр и колбасу тоже не буду.
Вот просто не есть заведомо калорийную пищу.
Поможет?

Ksu72

Привет

. Ты движешься в правильном направлении :!:

. Конечно поможет. Делай линеечку и пиши о себе (рост, вес, возраст).

Любанечка

Приветик!

#77
Присоединяйся в наши ряды. Расскажи о себе

Возраст, рост, вес. Делай линеечку, чтоб было лучше отслеживать вес. Будем дружить и худеть вместе. Мне, например, тоже нужно скинуть кг 20 :friends:

dekel612

Здрасти, девочки.
Вес мой немалый. К весам не подходила лет... давно. Расстраиваться не хотела. А сегодня встала.
Ну, не лезут на меня брюки! И что я вижу.((( 93 килограмма. Ужас.
Хы-ы... И лет мне много. 45. И небо с овчинку. Рост, правда, выручает. 172. Так что с того?
Девочки! я уже третий день хлеба не ем! И ничего. А капусту квашеную, небось, тоже нельзя? Солёная же. А как жить?

dekel612

Та-ак... Любанечка, у тебя взяла на вооружение программу

Цитата:

Вот что нужно соблюдать, чтобы худеть без ущерба себе. :wink:

1. Вода! Пить около 2-х литров чистой (не кипячёной) воды в день. Обязательно натощак 1 стакан воды и только через 30 мин.можно принимать пищу. Вода «запускает» метаболизм. При похудении очень важно пить воду, она является эвакуатором продуктов распада жиров.
2. Завтракать ВСЕГДА!!! Завтрак должен быть СЫТНЫМ (сытный завтрак предотвратит вечерний голод) , обязательно сложные углеводы (овсяная каша на воде , без сахара, можно с ложечкой мёда и сухофруктами )
3. Есть маленькими порциями , но часто 5-6 раз в день .Запрещённые продукты – мучное, жирное , жареное, сладкое, сладкие газированные напитки , пакетированные соки , алкоголь (допускается бокал сухого вина перед разгрузочным днем) , картофель, колбасы , сосиски , консервированные продукты , жирные сыры.
4. Любой гарнир или суп по объёму должны равняться « стакан», мясо – «колода карт»
5. Разгрузочный день - не реже 1 раза в неделю (самый действенный – молокочай (читать в интернете))
6. Голод – не допускать!!! Обязательно перекусывать.
7. Выходить из-за стола с чувством голода (через 20 мин. мозг подаст сигнал о сытости)
8. Обязательно отслеживать вес (делать замеры утром натощак , в одной и той же одежде)

У Ksu72 прочла про успехи Светы.
...Господи, помоги! Пошла стараться. :-D

Ksu72

И в чем ты ужас такой страшный увидела? Я не на много моложе тебя. И с весом проблем у меня поболее. Так что все в твоих руках. Тут на форуме есть команда "Большие девочки". Там девчонки больше 100 кг. Почитай их дневнички, они такие молодцы. И никто не стонет и не отчаивается. Все сюда пришли искать поддержку и похудеть.
А еще нужно сделать линеечку и ссылку на дневник, чтобы тебя смогли найти

. Если хочешь похудеть - этот форум точно для тебя :!:

dekel612

Ksu72 писал(а):

А еще нужно сделать линеечку и ссылку на дневник, чтобы тебя смогли найти

. Если хочешь похудеть - этот форум точно для тебя :!:

Ksu72, худеть хочу!!! И даже начала. А вот линеечка не делается.

...Сейчас взвесилась, мамочки! я даже немножко, как будто ухудилась!

На 1 килограмм!!! Ха-ха!
Но я вела себя вчера ОЧЕНЬ прилично...
Съела:
1. Стакан воды. (пьеса Э.Скриба

)
2. Залитый кипятком геркулес. - Не понимаю, почему можно. В нём же куча колорий.
3. Капустный суп (лук, морковка, перец, сельдерей, помидоры + глюконатная заправка). Сварила ведро, на три дня хватит.
4. Помидор.
5. Салат из капусты, помидоров, огурцов (2 раза жевала. Несолёный - фу!)
6. Суп ещё раз.
7. Часов в ... полдевятого - блюдце жарено-тушёной на растит масле(!) овощи (морковка, лук, баклажаны, помидоры, перец). А что делать? Как бы я заснула?

Встала в 6 утра, уже почти 8, а организьм не просит есть. Почему?)))

Ksu72

Привет

. Ну как похудательный процесс проходит?

dekel612 писал(а):

Залитый кипятком геркулес

Замечательный завтрак. Можно и на молоке малой жирности сварить. На завтрак кашки - это :!:

Суп уже наверное кончился

? А я тоже себе варю овощные разные супы, но на индейке или курогрудке и без картошки. А что такое глюконатная заправка?

dekel612 писал(а):

Салат из капусты, помидоров, огурцов (2 раза жевала. Несолёный - фу!)

Кто ж тебе сказал, что салат солить нельзя

? Я присаливаю обязательно, но решила кушать без заправки. Овощи дают сок и получается очень вкусно. Можно еще лимонный сок добавить :!:

.

dekel612 писал(а):

жарено-тушёной на растит масле(!) овощи

Я тоже овощи так тушу, но масла наливаю чуть-чуть уже в конце готовки.
Но такое лучше на обед кушать. На ужин белок рекомендуют.

dekel612 писал(а):

Встала в 6 утра, уже почти 8, а организьм не просит есть

Не привык еще :pardon:

. Умные доктора советуют выпивать стакан воды и завтракать не позднее, чем через час после пробуждения.

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Вдруг получится?

Кто сейчас на форуме