Надя81
Спасибо. У меня работа физическая, расход примерно 1500-1700ккал. В отпуске можно было рацион урезать, а с работой нельзя. Не будет сил , будут очередные вечерне-ночные срывы.
Сижу, отдыхаю от работы.

Это замечательно!!!

Привет! Я знакомиться, легкого тебе похудения!!!

gret
Спасибо и тебе легкого пути к стройности и здоровью.

Менюшка на завтра:


Макароны отварные-266гр

Кисель из красной смородины-250

Рыбные катлеты: 400гр линя,1 яйцо, лук репка тушоный в1ст.л растительного масла с соевым соусом (паровые)

2 груши

Всего: ккал-1545; у-230; ж-20; б-114

В течении дня чай б/с, вода.

А я сегодня рыбку кушала, вкуснооо! надо почаще рыбку кушать!

Мариша-я

приветик)) как твои дела?? где пропадаешь??

Приветик, как я тебе завидую я тоже на работу хочууууу. Уже 3 года дома сижу опастылило всё,сил моих дамских нет уже.

Доброй ночки.
Экзамен здан отлично. Завтра встаю в строй бойцов (возвращение блудницы).

приветик)))))))))))))))) молодец, что сдала экзамен!!!

Мариша,ты во всём молодчина!!!!!!

молодчинка наконец то ты вернулась!!!

Ой. Пока "гуляла" столько гостей. Спасибо всем.

Сегодня в меню:
Завтрак:2жаренных яйца с зеленым луком, чай б/с, 50гр хлеба и колбаса.
Обед: рис и 1 котлета, 1 помидор, 3 редиски
Перекус: 1 мандарин и1 груша
Ужин: творог и1 ч.л. меда, чай б/с.

Надо менять весы, мои мне лукавят (все ± кг ). На мамулиных я весомей.

вот какие деловые у тебя весы!!!