Припевочка
Привет! Прямо сейчас и зайду

Привет!Сегодня только углеводы?

И это твой рацион на весь день???
Алена,что-то совсем нехорошее меню
Я-то конечно совсем не ас,но углеводы углеводам рознь...И те углеводы,которые находятся в вафлях не очень полезные..
Молокочай-хороший разгруз.НО!
В интернете много противоречивой информации,это уже чему ты больше поверишь...
Я люблю молокочай)
Как его готовить:
1,5 литра молока с самой маленькой жирностью(чем меньше,тем полезнее),доводить практически до кипения,засыпаешь туда 2 столовых ложки чая(можно черный,можно зеленый.Мне больше с черным нравится)+Доводишь до кипения.Выключаешь,настаиваешь и пьешь целый день.Утром с радостью прыгаешь на весы и наблюдаешь отвесики)))

вечером я не удержалась и съела вкусную и калорийную бяку - фрикадельки с хлебом это я конечно зря. вообще очень трудно соблюдать режим питания когда живешь не одна. вот когда я жила одна я похудела на 5 кило потому что не покупала и не ела хлеб, сахар, майонез и прочую бурду

Конечно зря!!!!! Тем более что вечером!!!!

Тут уж всё зависит от твоей силы воли, и насколько серьёзно тыхочешь похудеть!Я тоже живу не одна....Более того, я работаю в ресторане. Это постоянно еда, это постоянно запахи, и продукты в полном достатке. Сначала было очень трудно, срывалась постоянно. Я сейчас серьёзно настроилась!!!!!!!!!Постепенно ограничение вошло в привычку. Теперь просто не хочется!В голове всё на свои места стало!Чего и тебе желаю!Над собой работать надо, ежедневно, читать литературу, что полезно, что вредно, где сколько каллорий.Чем больше ты знаешь, тем чаще ты думаешь:а надо ли мне это есть?Нет не надо!

Конечно трудно, но практически у всех семья...поэтому нужно терпеть...не заходить на кухню, если что то действительно там не надо...у меня бывает иду туда, ничего не нужно, просто иду...и там обязательно что то вкусное и я украдкой схомячиваю....сейчас так не делаю, стараюсь сдерживать себя...что и тебе советую!
ты посмотри...стараешься, а вес не сдвигается...перестань кушать гадости:):):) начнёшь сбрасывать и поймёшь что это лучше(быть худой), чем кушать вредности!!!!

сегодня мой день начался со 100 грамм филе сельди в рассоле и 2 вареных картошин. плюс чай черный без сахара и кусочек коржа

не...такой завтрак не пойдёт!!!!!!
Советую заменить на овсяночку Творог яичко даже сыр можно....ну никак не сельдь....тем более с картофаном!!!!

сельдь 160 ккал на 100 грамм

физ нагруз на сегодня - ходьба 4 км по ровной местности