Вчера: весь день бегала с кастинга на кастинг, итог радует, но устала, как скаковая лошадь.

З:яблочный сок свежий и пюре одного яблока 125 ккал
О:(прискорбно) один финик и бокал минералки 50 ккал (вроде как почти конфета)
У: паста 80 гр и кролик на пару 107 гр 260 ккал

сегодня утром полстакана молока и 2 ложки творога рассыпчатого. Теперь каждый вечер будет занят работой под завязку.

Любаш их пришлось подшивать и чуть распускать в бедра(

АБН супчик? а если не секрет как его делать?

Денис спасибо))))

Это значит, что у тебя ещё есть бёдра. Успокоила.


Кушай побольше.

Самое главное - капуста, чтобы разварилась,
должен быть насыщенный капустный бульон.
Вкус на любителя.
Картошинка, морковка, лучок, соль, любая зелень- капельку для красоты.
Если сможете, лучше без масла - 4-5 ложек за полчаса до приёма грубой пищи
или чего-нибудь в непривычных для Вас количествах.
Сейчас молодая капусть продаётся, крошечные вилочки, на день половины хватит.

Виту хватит одного листа на два дня.

Видать породистая ты Но кушать надо больше!

пару кусков шашлыка и варёная цветнаЯ капуста. Неплохой итог)))
сейчас сижу попиваю коктейль из кефира с огурчиком и зеленью)))

Вы эту красоту не солите? Я молочные продукты солить люблю.

а фото у вас не имеется, Вит??? Хочется посмотреть, с каким вы там "лишним" весом боритесь?

Лесюня
Пока Вит борется не с самим лишним весом, а с последствиями прежней борьбы,
насколько я понимаю, где-то жировые складки,
их надо убирать с помощью упражнений конкретно для тамошних мышц,
но пока меню не настолько здоровое, что бы ещё и качаться.
Ничего, постепенно всё образуется.

Лесюня
подобие фото есть на 11 странице.
АБН
иногда солю, но чаще так пью. даже не знаю почему))

сегодня:
З: кефир 60 гр с клубникой 50гр 60ккал
О:чай черный
У: минералка. лепёшка пресная 40 гр 50 ккал
Итого: 110ккал

чертова работа. не сесть. не поесть.

Во время самой работы обязательно должен быть свободен рот?
Или есть перерывы?

Я бы уже свалилась

Дык, ведь тут привыкнутые люди, и вес поменьше.