на форум зайди, там ссылки на конкурсы

а я бы не сказала, что это сложно. Я тоже не идеальна, тоже нарушаю, но уже гораздо меньше и не так злостно, как раньше. Но я себя не настраиваю, что срыв - это конец, нет, это только досадная остановка, но всё в жизни поправимо

lila1805
А на сколько худела? Неужели удерживать вес так трудно?
Не хочется всю жизнь считать калории) Мне они за 2 месяца надоели до тошноты)

nodaria

увы,но это так)))))ну если ты 30 скинешь и есть начнешь-то не факт что они вернутся все,но 10-15 возвращаются спокойно,у меня так пару раз было,за зиму десятка набегала. а один раз мы уехали к бабуле,я набрала 7 кг за 2 недели)))))так что, всего должно быть в меру
смысл худеть с мыслью,что когда на весах появится заветная цифра-диета закончится и можно начать жрать опять? грош цена такому
а так, можно же все себе позволять пару раз в неделю,если вес держишь, только съедать не всю плитку шоколада,а пару кусочков, не всю пачку пломбира,а грамм 150.
не знаю, я по себе замечаю, что удовольствие от продукта получаешь, не когда у тебя перед носом тазик, а когда 2 кусочка, и ты сидишь и смакуешь)))))растягиваешь каждую секундочку)ну на самом деле))))

завидую!!! Но сама пока не решусь. Ссылочку дай на свой марафон, поддерживать буду!

Привет!

дададада! я тож так! даже если съела сегдня козенак- то один квадратик, а не плитку!

мо-ло-дец так держать!

У меня вчера заболел живот, да, так, что я спать не могла сегодня я на молочке, нужно отойти

в "форум" зайди, там ссылки на конкурсы

так у тебя РД?

неа, просто ем легкую пищу, в основном молочное, чтобы желудок не болел. Вчера просто что-то с чем-то в желудке подралось

Вес даже прибавился, сегодня было 69,1 но у меня вода задержалась. Слабость и пить все время хочется

выздоравливай ,только непойму почему молочное кушаешь ,если желудок надо кашку на воде ,что нибудь на пару

Ленок, привет!!! Как сегодня твой желудок??? Успокоился???

Не обязательно всю жизнь считать калории, ты же теперь примерно знаешь, сколько нужно съедать на завтрак, обед, ужин, просто соблюдай примерные порции, старайся избегать жирного, мучного, сладкого, можно РД устраивать и ничего не наберется, не нужно так себя настраивать. Это я по собственному опыту говорю, у меня после подсчета калорий (скинула 20 кг.) вернулось 5кг. и то по моей же глупости, мела все подряд, абсолютно себя не контролировала, а теперь вот уже больше полугода вес стоит на месте, хотя не могу сказать, что я себя сильно в чем-то ограничиваю.

Девочки, ссылки у меня в подписи, заходите, будем рады!!!

нормально но после болезни аппетит что-то проснулся, сегодня побаловалась пиццей, правда съела в 3 раза меньше, чем раньше. Вес из-за кд держиться 69,1. Но завтра я начну движение в правильном направлении, а конкурсы помогут с настроем

Ну и отлично!!!

Желаю тебе осуществления твоих планов!!!
#77

я тоже на это надеюсь ,буду учавствовать в марафоне стройная талия