Сегодня перекусывала грейпфрутом, а на обед была ножка куриная(вареная), хлебец и салатик(капуста, огурец, кефир).
Пока 994ккал

На ужин было 2 блинчика с паштетом и чай каркаде - 281ккал.
Щас погуляем часок, может яблочко еще съем и все

ну ты молодец!! хорошее у тебя меню..!!

Спасибо:)

Какая ты молодец. И как ты такое меню выдерживаешь... я не знаю что будет когда прекращу сцеживаться и придётся урезать свое меню...

Сейчас днем жарко очень и есть совсем не хочется Манюнь выздоровеет-будем почти весь день на улице, буду пить водичку и яблочки есть

Привет, мне нравится твоё меню!!!

я тоже всё на яблочках, и на водичке, ещё МКЦ купила, говорят чистит организм хорошо, помогает в похудении!!!!

Всем привет
На завтрак ела кашку(5 злаков) вместе с манюней, правда он совсем мало съел
Кашу варила на молоке и добавила варенье абрикосовое - получилось 396 ккал.
Дальше планирую разгруз(кефир и яблоки, грейпфрут съем )

Медвежонок
приветик!
у тебя сегодня полуразгруз?!
мне это больше разгрузиков нравится!

ага - так удобнее как-то
щас съела кусочек банана с манюней

Съела 3 миндальных орешка, через час пол морковки и стакан кефира, через полтора-яблока. За сегодня пока 671 ккал.
Бодифлексом занималась и пресс качала

Ну ты вообще успехи делаешь, молодец

на ужин был грейпфрут, потом кефир, а сейчас банан съела(так хотелось чего-нить вредного..уже колбасу достала, но потом банан увидела )

Всего 1033ккал за сегодня. Завтра йога будет
А манюнь уже понял, когда ему укол делать собираются-плачет сразу

молодчина!!!!!


бедняжечка, ну скоро все будет хорошо и забудутся укольчики