будем ждать тады

бум...........

чё-то не хрена не получается с ссылкой на дневник... уже с другого компа выходила, с ноута, но всё равно никак... блин, написала уже и админу.....что молчат-то все?????

Лесь, ну как ты? определилась как будешь худеть?

Цитата:

Сссылка на дневник:
Введите ссылку на Ваш дневник. Она должна выглядеть подобным образом: viewtopic.php?t= (без "http://hudeemvmeste.ru/forum/ " вначале)

приветик ...я там вот чего вычитала...
получается тебе надо вводить не...viewtopic.php?f=2&t=7515
а...viewtopic.php?f=2&t=7515

блин, вставила, всё равно также!!!!

Сегодня моё меню было таким:
ЗАВТРАК: манная каша, кусочек хлеба, чай без сахара,
потом через часа два: кофе и два орешка со сгущёнкой (голова болела, сладкого захотелось)
обеда не было
УЖИН: рыба мойва, приготовленная на пару с овощами(мамочка угостила), чай с творогом зернистым (ОБОЖАЮ ЕГО!!!)
После шести не ела, в семь пошли крутить педали на набережную !! после зимы, чуть не подохла
на весы встать не удалось... ладно, через недельку взвешусь.....

А почему обеда не было? Или у тебя вместо него кофе и 2 орешка со сгущёнкой?!

Привет!

Забежала познакомиться поближе)))

королевишна тебе правильно написала про рациональное питание Присоединяюсь к рекомендациям!!!

Про большие перерыва в питании (не есть после 18-00, двухразовое питание и т.д.) могу сказать только плохое Поинтересуйся у своего эндокринолога: он тебе строго запретит такую практику. Подобные режимы питания расстраивают эндокринную систему! Поэтому лучше есть понемногу, но 5-6 раз)))

Про Ксинекал, уж извини, но буду тоже ругаться Жиры организму необходимы! Это та "тележка" на которой все полезные вщества поступают в клетки. Препараты, блокирующие всасывание жиров, автоматически препятствуют получению всех полезностей. Плюс к этому, после прекращения применения перперата, изголодавшийся организм начинает судорожно хватать весь недополученный жир... увы, но прибавка жировой массы после этого неминуема.

Все диеты (за исключением медицинских) основаны на жёстком ограничении (либо по времени, либо по продуктам...), поэтому тоже весьма негативно сказываются на гормональном фоне и, увы, ведут к последующему набору веса.

Конечно, каждый выбирает для себя сам, но, если позволишь дать совет, то попробуй всё-таки систему рационального питания. Переносится она достаточно легко, организм не чувствует подвоха и поэтому не делает запасы, вред для здоровья и красоты отсутствует)))

И ещё: есть нехитрые, а главное натуральные, способы увеличить скорость метаболизма (а чем выше обмен веществ, тем быстрее мы худеем) - спорт, вода (2-2,5л питьевой, несладкой, негазированной воды), зелёный чай, грейпфрут, редиска, чёрный кофе, перец...

Удачи тебе в нашем нелёгком деле Я уверена, что при хорошем настрое результаты не заставят себя долго ждать

Олечка 91

Обеда не было, так как просто была занята, да и жара такая, что кушать вообще не хочется. Поэтому попила просто кофе.

Дюся

Я написала как мне сказала эндокринолог кушать. Просто суп в жару в обед и никак не съем, такой уж у меня организм. Я набрала вес, когда было хирургическое вмешательство - подозрение на внематочную, а так я всегда была худышкой!!! У мну и КД идут только раз в три месяца, гормон лептин мешает работе яичников. Вот. Пью глюкофаж по рецепту эндокринолога, и кушаю очень-очень мало, он отбивает аппетит. По жизни я - водохлёбка, никогда не пью меньше 2л воды, газировку ненавижу. ВОт хочу вместо чёрного пить зелёный чай, и начать пить свежевыжатый сок из грейпфрута, благо на работе прямо рядом со мной делают таковые напитки!!!

З.Ы. Да, и питаться 5-6 раз ну никак не смогу, чес слово, не лезет просто!!! А может тогда после шести просто пить кефирчик или яблочко???

а холодные супы? как ты к ним относишься?
Я себе свекольник делала, в баночку наливала и на работе ела


5-6 раз это не означает, что каждый раз должен быть полноценный приём пищи. Половина из этого - перекусы! Кефир, йогурт, фрукт или овощ... вполне достаточно для перекуса)))


Кефир - просто супер)))
Для "перед сном" - идеальный вариант! Лёгкий белок - как раз то, что нужно нашему организму)))

Яюлочко = углевод.... + фруктоза... Я бы не стола перед сном есть яблоко
Давай выберем кефир (зернёный творог или молоко)

Кстати! чтобы снизить кол-во потребляемой фруктозы, я в перекусы фрукты заменила овощами И прекрасно вместо яблока на полдник грызла морковку

Холодные супы - нихт !! Никогда!!!

Поняла про 5-6 раз Овощи и фрукты я просто ОБОЖАЮ!!! Всегда при приёме горячего второго употребляю овощи!!

Отлично, выбираю кефир, Bio Balance, 1% - подойдёт?? Яблоки -самый мой меньше любимый фрукт, легко заменю его на любой овощ!!

Скажи, а какие фрукты идеальны для перекусов,чтобы, опять же, в пользу??

неплохо)))
я бы, конечно, чуууточку увеличила жирность кефира, но смотри сама))) главное, чтоб не "0%", иначе пользы не будет)))


грейпфрут))) Отбивает аппетит, помогает сжигать каклории...
Если в качестве ланча, то банан Способствует выработке сератонина, что поднимет настроение и немного уменьшит тягу к сладкому))))

Яблоко, кстати - хороший продукт)))
В нём много пектина Особенно в печёном))) Так что на полдник - это просто замечательно

Арбуз - отличное мочегонное и желчегонное средство!

Вообще, выбирай менее сладкие (в них меньше фруктозы) и кушай на здоровье

Банан, конечно, калориен, то ты же его будешь есть в первой половине дня и не килограмм

Пожалуй, единственное, что посоветовала бы избегать - коварный виноград Заковык от него больше, чем пользы