Боятся, что променяю на электронные.

у меня тоже электронные, то механические надёжнее!

Вот и не решусь с ними по прощаться. Им уже лет 13. Служат верой и правдой. На них уже два раза худела до 80. Теперь, в третий заход. Дается тяжелее. Надо физических упражнений для мышц. Но лень сидит на шее и за уши от тренажера и т.п. оттягивает

угу.. как и меня(((

План на " простоед"
Физ. нагрузка:
1. 10 приседаний
2. 10 отжиманий
3. Упр. на пресс
4. Упр. с гантелями для груди
5. Упр. с гантелями для рук.
6. Обруч
7. Велотренажер
8. Дыхательная гимнастика вечером

Набор продуктов на пять дней:
1 день: "постушка" : гречка, грибы, капуста, помидоры, лук репка, масло растительное, укроп, апельсин, морковь, хлеб ржаной.
2день: "курочка ряба" : яблоки, огурцы, курица, геркулес, мед.
3 день: " узбечка" : рис, курага, изюм, чернослив, киви.
4 день: "деревенька" : перловка, петрушка, мандарины, картошка, яйца, хлеб пшеничный, масло сливочное, сельдь.
5 день: "морячка" : рыба, творог, груши, макароны, грецкие орехи, салат листовой, оливковое масло.

Мариша-я

вот это план

Весы поменяла на новые, механические.
Mariska
План по еде простой, тяжело заставить себя заняться спортом. Ау мышцы!!!

#77
С праздником всех !!!

Сегодня угостили целой сумкой фруктов. Угощала коллегу, отказалась. Придется менять на завтра рацион (хорошо, что ребенок поможет не пропасть фруктам) вместо сухофруктов будут свежие фрукты.
С физ.нагрузкой дружим, нагрузка не большая-что позволяет не забросить занятия.

О -о-о голова бобо. Давление хоть в космос, а она бобо-о-о. Пойду на работу, там болеть не когда.

Таблетка анальгина, седалгина и уже 3часа физ. труда и как новенькая. Сейчас перерывчик , в окошко ветерочек, по радио дорожное поет -красота.

класс!! как фрукты?? все вчера съела?


Ага... спорт - это да

Фрукты побеждены мной и с помощью ребетенка - сегодня.

классно!!! тоже грушу что то захотелось

В субботу уезжали в гости. Все что было намечено на этот день выполнила, кроме велотренажера и обруча. А в воскресеннье марафон нарушила, кушали-чем кормили.