млин..я вот сегодня в юбке и чувствовала как трутся между собой ляхи....я то думала они уже не того..не колыхаются! чеееерт...

мне очень надоело грустить из-за себя большой
чета реветь снова тянеть
ушла есть пока еще не поздно

нет-нет=нет!!!!!!!!!!!
даже не думай!
посмотри на себя..ты же умница и красавица!!!
и тебе не позволено даже слезинки проронить....только если совсем не в моготу..
А что собстенно произошло?(можно в личку!)

нельзя кушать в плохом настроении! так что лучше пореви (капельку!!) и покушай с настроением!))
не грусти!!!!
люблю тебя!

даже писать не буду

пройдет.

Полезная инфа

«Какие упражнения нужно делать, чтобы избавиться от "боков"?». «Как похудеть в ногах?». «Какие упражнения нужно делать для плоского живота?».
Ни-ка-ких.
И хотя этот ответ почти первым стоит в рубрике «Часто задаваемые вопросы», я посчитала нужным раскрыть его подробнее. Исходя из того, что вышеперечисленные вопросы мне присылают по много раз в день, я поняла, что большинство все ещё плохо понимает, как работает механизм сжигания жира.

Итак, записывайте.)

НЕВОЗМОЖНО УБРАТЬ ЖИР ТОЛЬКО С КОНКРЕТНОЙ ЧАСТИ ТЕЛА. Он уходит со всего тела более или менее равномерно. Бесполезно качать пресс, чтобы добиться плоского живота. Ваших кубиков не будет видно под слоем жира. Точно так же не имеет смысла делать упражнения на внутреннюю поверхность бедра. Да, вы её укрепите, но не факт, что там станет меньше жира.

Организм забирает жир с тех участков, с которых он, грубо говоря, хочет. А этот процесс индивидуален для каждого человека. У кого-то в первую очередь худеют ноги, но жир на талии категорически противится покидать полюбившееся место. У других сначала худеет верхняя часть тела, а так называемые «упрямые жиры» остаются в нижней. Мы так устроены, это конституция, и изменить её невозможно.

Часто читаю комментарии вроде: "На гречневой диете отлично худеют ноги! Я 3 дня отсидела, по 3 сантиметра ушло." У ВАС похудели ноги, потому что эта часть тела расположена к похудению больше других. Если женщина, у которой ноги - проблемная зона, последует совету и сядет на эту диету, у неё похудеет всё, что угодно, но не ноги. Ей придётся месяц питаться гречкой, прежде чем ноги начнут уменьшаться в объёмах. Это касается и питания, и спорта.

Итак, не существует ответа на вопрос вроде: «Какие упражнения посоветуешь, чтобы ноги похудели?». Упражнения на ноги укрепляют мышцы ног. При чем тут жир? Не факт, что при выполнении упражнений на пресс, организм высвободит жировые кислоты именно с талии.

Но значит ли это, что делать упражнения на определенную часть тела не имеет смысла? Конечно, нет! Об этом чуть ниже.

Как же избавиться от жира?

Дефицитом калорий. Просто как раз-два-три. Основных способа создать дефицит калорий два: либо мало есть, либо есть как раньше, но заняться спортом. Второй вариант предпочтительнее. Не важно, какую нагрузку вы выберете: кардио, силовую или их сочетание, как в моих тренировках (см. статью «Кардио vs. силовая»). Если не переедать, то любая физическая нагрузка поможет похудеть.

Тут мы приходим к выводу, что упражнения все-таки помогают худеть. А кто бы спорил? Они сжигают калории. И энергию для «покрытия» дефицита калорий организм возьмет из запасов жира. НО! Вовсе не обязательно с того места, которое мы усиленно качали. Порядок похудения частей тела не зависит от нашего желания. У кого-то жир уходит со всего тела равномерно, у кого-то сначала худеет верхняя часть, у кого-то – нижняя.

Хотите талию? Сделайте комплексную тренировку и перестаньте переедать. Никаких упражнений для талии или от боков не существует. Всякий, кто утверждает обратное, некомпетентен или намеренно пытается ввести вас в заблужение. Помните, что пока на программах вроде «плоский живот» или «супер-бедра» зарабатывают столько денег (ещё бы, а какая женщина, услышав эти названия не побежит в фитнес-клуб!), вряд ли найдется много желающих трубить правду на каждом углу

Что же делать, если вам действительно нужно похудеть, скажем, в ногах, и вы уже исхудали в талии, груди и щеках, а ноги так и остались полными? Не сдаваться и продолжать в том же духе! Их очередь – следующая; запаситесь терпением, и у вас получится!

Котики мои, какое грустить??? какое реветь???
мне чего тогда совсем удавиться от осознания того, что я слонище просто??!

мы такие - какие есть!
и мы молодцы, потому что хотим сделать себя лучше!!!


#77


а ну ка отставить грусть!!!!

#77

ВОТ!!!!!!!
#77

вот и я об этом....я вообще на пресс и живот ничего не делаю, а он у меня плоский-плоский!))))

чето противоречивая статья..началось с того что ничего не поможет специально-отдельного, а концовка совершенно о другом...

SHINE
ты прямо и картинкой, и словами меня так привела в чувство
я так хочу, хочу научиться принимать то, что дается мне достойно и не пинать саму себя... я щас приду в себя, девочки


Кир, да у меня наверное пмс просто и просто так устала наверное

урааааааааааааааааа!!!!!!!!!
п.с сё)) убегаю с работы))
не грусти там! а то я кааак начну..а ты меня зануду знаешь))

привет Дашуська!!! #77
Держись!

Сильвунька моя любимаяяяяяяяяяяя!!!!!
я уже спать отползаю, но я оооочень надеюсь тебя еще увидеть