ПРиветик))))Я знакомиться
Ты оч милая на фотографиях и сразу по дневникуу видно- веселая
Эт в нашем деле боьшой помощник

Всем гостям безумно рада,
Стройнеющая мамочка добро пожаловать)))



это точно.. жаление жира и целлюлита на попе хорошим результатам способствовать не будет

Надо наверное поковыряться в папочках и найти страшных и ужасных фоток с моих самых толстых времен. Стимул самое оно.

уже худею, а еще даже не определилась как буду это делать. как-то спонтанно все произошло, даже не успела толком подготовиться.

дневников перечитала много, волшебных историй похудения тоже, но где она, ВАЛШЭБНАЯ ТАБЛЭТКА?

можно ли худеть, придерживаясь только определенного режима питания, или спорт это неотъемлемая составляющая процесса?

какие цифры более показательны: объемы или вес?

стоит ли принимать витамины во время похудения и какие?

На вопросы отвечать или они философски-риторические?Если брать в расчет твои показатели то
1.Хотя бы домашние занятия тебе необходимы,надо работать с проблемными зонами точечно.Ограничением в питании одну попу не уменьшишь.Уйдет и все остальное.
2.С твоим весом положа руку на сердце и так все хорошо.Вес быстро уходить в такой ситуации не будет.А вот при спортивной коррекции объемы могут пойти очень хорошо.Что в общем то и требуется.
3.Прием витаминов во время пищевых ограничений необходим при скудности и несбалансированности питания.Врачи и то рекомендуют принимать витамины сезонно весной и осенью.Переизбыток витаминов так же вреден,как и недостаток.
Простых комплексных поливитаминов будет достаточно,когда осень нагрянет.

А что за витамины?
Привееет

Вот особенности самых распространенных отечественных препаратов:
Тетравит
Повышает устойчивость к гипертермии, повышенной температуре окружающей среды. Предназначен для людей, работающих в горячих цехах, при большой физической нагрузке.
Пентовит
Помогает при заболеваниях периферической и центральной нервной системы (радикулиты, невралгии, невриты, астенические состояния и др.).
Ревит
Широко используется для профилактики гиповитаминоза (пониженного поступления витаминов в организм) при беременности, общих нарушениях питания, при повышенной физической и психической нагрузке, а также после перенесенных инфекционных заболеваний.
Гексавит
Будет полезен с целью профилактики гиповитаминозов, при длительном лечении антибиотиками, а также работникам, труд которых требует повышенной остроты зрения.
Гептавит
Комплекс назначают при поражениях и заболеваниях кожи (отморожения, ожоги, плохо заживающие раны, экзема, туберкулез кожи и др.), псориазе, заболеваниях глаз (пигментный ретинит, куриная слепота, кератомаляция , сухость оболочек глаза и др.).
Пангексавит
Этот препарат помогает при гиповитаминозах и авитаминозах. Назначается при понижении остроты зрения, некоторых кожных заболеваниях (ихтиоз, псориаз, трихофитии).
Олиговит
Рекомендован для применения при гиповитаминозах, анорексии (отсутствии аппетита), для повышения устойчивости к физическим и умственным нагрузкам. Также этот комплекс назначают выздоровливаюшим.
Декамевит
Этот поливитаминный препарат применяется не только при гиповитаминозах и авитаминозах, но и для улучшения обмена веществ в пожилом и старческом возрасте. При умственном и физическом истошении, при нарушении сна и аппетита, при умеренно выраженном атеросклерозе и гипертонической болезни (стойком повышении артериального давления), а также в период выздоровления после тяжелых заболеваний и при лечении антибиотиками и химиотерапевтическими средствами.
Ундевит
Комплекс, содержащий 11 витаминов, разработан для улучшения обменных процессов и общего состояния у лиц среднего и пожилого возраста с целью предупреждения и лечения преждевременного старения.
Аэровит
Его стоит принимать тем, кто подвержен вибрации, укачиванию, перегрузкам и т. д. для предупреждения витаминной недостаточности. Доктор может назначить прием "Аэровита" с целью профилактики атеросклероза.
Гендевит
Нужен для профилактики витаминной недостаточности в период беременности и кормления грудью.
Дуовит
Витаминно-минеральный комплекс полезен при лечении и профилактике гиповитаминозов при повышенной физической нагрузке, диете при диабете и ожирении; беременности и кормление грудью. Кроме того, стоит принимать при увеличенных потерях минералов, вызванных рвотой, поносом, обильными менструациями или повышенным потоотделением.
Квадевит
Показания к применению - недостаточность мозгового крообращения, сердечно-сосудистая недостаточность, артериолосклеротическая хориорети-нальная дистрофия макулярной области. Нужен для усиления функциональной активности печени и почек, стимуляции заживления ран, уменьшения токсичности и ослабления побочных эффектов нейротропных (преимущественно влияющие на нервную ткань), химиотерапевтических и других лекарственных средств.
Это про отечественные препараты.Дешево,доступно.

от я неграмотная, выразилась неправильно. имела ввиду, что-то глобальное, типа тренажерки, бассейна, фитнеса регулярного. А дома-то буду работать, как смогу.



Согласна, не зашкаливает. Но в весе, к которому я стремлюсь, я уже была, и он для меня самый комфортный



на него глаз упал.

Выбирая спортивные нагрузки надо иметь в виду далекую перспективу.Сможешь ли ты заниматься долго,как часто и потянешь ли материально.Лучше просто утренняя гимнастика ,но 3 р . в неделю и надолго.Чем случайные набеги в клуб.

Итак, вчера:

Завтрак: салат огурцы-помидоры-капуста-раст масло, отбивная
Обед: тот же салат, кусочек отварной говядины, пара фиников
Ужин: кефир

в течение дня еще пару чашек чая без сахара

Пробовала пить обычную воду, пока с трудом. сегодня купила литровую бутылку питьевой воды, попробую таким образом следить. в день - 2 бутылки выпивать.

Прикинула всевозможные методы, хочу попробовать подсчет калорий + раздельное питание + отказ от поздних приемов пищи (это самое сложное). Импонирует тем, что в плане продуктов можно в принципе себя не ограничивать.

Сейчас надо будет только разобраться с этими калориями, для меня это в новинку.

Ну таки я добралась до весов! Оказалось, я переоценила тяжесть ситуации, и меня это безумно радует с одной стороны, и огорчает с другой.

Вес сегодня: 21.06. - 63.7.
Весы теперь будут всегда при мне.

привет))))

ох,ото я уже хотела спросить как ты так быстро столько кгшек скинула
подсчет калорий самый действенный,будем с тобой вместе с ними разбираться,ото я все время начинаю,мне надоедает и я бросаю

нравится мне твой настрой и весело тут у тебя))))на фотках красавица))))я ток не поняла как ты в первый раз столько скинула,не расскажешь?

ну.. так быстро если только руку отпилить



с удовольствием! вместе оно всяко веселее будет. я кстати вчера скача программку какую-то для подсчета, но еще ее не смотрела. сегодня вечерком займусь и потом расскажу.



оооой... никому не порекомендую таким способом худеть. физ нагрузок ноль, сидячий образ жизни, очень серьезный стресс был в середине, ела буквально 1 раз в день и немного. жесть, вобщем. удивляюсь, как у меня вес так долго продержался.. в этот раз хочу все сделать по правилам

мм.. у тебя такая тётечка в подписи, что прям сразу хочется кинуться на пол и начать качать пресс