есть еще сайт ДиетаОнлайн,там тоже считаются калории и еще БЖУ)))

в нашем деле главное здоровье не убить

мотивашка рулит

Приветик))))
Ты правильно решила-раздельное питание -эт хорошо.
Только ужин не надо отменять.Самое то кушать белок с салатом.И за пару часиков до сна.
Спорта хватит и дома.Если есть возможность и время можно и в тренажорку и в бассейн,но домашние занятия и прохладный душ с массажем не хуже помогают,особенно если они регулярны
Обьемы мне кажеться важнее-все таки чужие люди не знают сколько ты весишь,но видят как ты выгглядишь
А на диетОнлайн сходи -оч полезно,я там считаю и каллораж и Белки Жиры,Углеводы.
Хотя бы поможет определить чего у тебя в рационе мноо,а чегол мало.
А вообще что бы худеть качественно не надо голодать,лучше правильно и рационально питаться

PandoRRa
Привет! Я Полина. Давай знакомиться.
У нас с тобой очень похожие параметры. И по поводу коротеньких шортиков я тебя тоже понимаю. Именно желание их на себя натянуть без мыла меня и мотивирует к похуданию .
Вижу у тебя уже есть успехи. А когда ты начала худеть?

Стройнеющая мамочка , привет!
насчет домашних процедур, купила сегодня маску для обертываний, в ближайшее время попробую.



угу, одним кефиром желудок не обманешь я сейчас салаты из капусты с зеленью активно ем. и вкусно, и полезно)
да и голодовки мне счас не выдержать, сдаю сессию, сил уходит масса просто. на след неделе может попробую организовать себе РД на модном тут молокочае)

Polina88 , приветик, рада знакомству

ох уж эти шорты
худеть начала всего пару дней назад. а отвес на линеечке такой большой из-за того, что свой изначальный вес я на глаз определила, весов не было под рукой. потом несколько дней подиетилась, и оказалось что я немного преувеличила..

Девочки, ко всем обязательно загляну, сейчас времени почти нету! Всем буськи, и не расслабляйтесь!

ДОБРОГО УТРА))))


А гоолодать и не надо,организм отомстить потом может.

Удачки

Ха,я как раз сегодня на нем.Я если что по средам на нем тусуюсь.Присоиденяйся

оппачки) с удовольствием присоединюсь. мысль о том, что я буду не одинокая голодающая по средам будет меня ой как подбадривать

Сегодня вес на месте.

Ходила в солярий, делала обертывание.

Обертывание! это был какой-то ад!) такое ощущение, что меня посадили попой на ледник))

завтра повторно буду снимать мерки.. эх..

Посчитала на умом калькуляторе:
(в зависимости от роста/веса/возраста)
Необходимое количество калорий: 1686.48(±252.97) кал.

Необходимое количество калорий, чтобы не поправляться: 1349.18(±202.38) кал.

Значицо чтобы похудеть, нужно нижнюю планочку опустить еще ниже)

ничего страшного-организм привыкает к новому режиму.

Скоро шоколадочкой буш

бррр,держи тепла немножко

сегодня бегала по всей квартире с весами и взвешивалась в разных местах.. думала пол кривой, ан нет, 63.0!

неожиданно, но вдохновляет))
значит процесс пошел, будем продолжать

у меня такая белая кожа, что я загораю мееедленно-медленно, и шоколадкой не бываю) хоть бы ноги чуть-чуть загорели, а то стыдно людям показать))



пасиииба!

с отвесиком))))))

пасиба)) что-то так быстро ушел, боюсь возвращения

Еще один умный калькулятор:

Не изменяя вес:
1970 ккал/день
Потеря веса:
1576 ккал/день
Быстрая потеря веса:
1182 ккал/день

Это ж сколько я жрала до этого? по моим представлениям 2000 это достаточно много..