ОООО, так тоже можно ккал посчитать.
И ваще считать приход-расход. Тоже полезно.



Тааак, они опять пьют и опять без меня

Дык, наливай! Ты же не за рулем!

Лена, ты где? Холодильник втихушку опустошаешь?

Привет Лен! Давно у тебя не была? Ты я смотрю вдочкой балуешь. Надо надо иногда. Слушай с РД я пока придержу у меня итаг БЖУ нехватка. Как вес? идет потехоньку?

-
Нееаааа! Не угадала!
Работаю в поте лица всю неделю - Новый Год скоро!
Все хотят красивыми быть!
Я с выбранного пути не сворачиваю!
Только что-то у меня после РД в понедельник было 80,5 всего.
А за всю неделю вес так и не ушёл, хотя я даже меньше чем обычно ела.
Не знаю, что такое?
Сегодня утром 80,9.
Хотя, объёмы вроде уменьшаются постепенно!
Может, у меня плато?
Или, например, может, мне не 1100 ккал надо, а меньше?
Может, мне дня 3 на молокочае посидеть?
А то никаких сдвигов!
Прям грустно даже.
И вообще, у меня со стулом проблема теперь , тк масла не употребляю почти.
Кто как с этой бедой борется?
Подскажите, что делать?
Акаська, привет!


Да, было дело!
1 разок и только 2 рюмочки!
Купила ещё 1 форель на 2кг.
Будем истреблять.
Кто-то где-то писал про морской коктейль.
Вот думаю теперь, как его повкуснее без масла сделать?

Ой, Ленчик, я и забыла, что перед праздниками ты особенно востребована! Прости за подозрения
Про вес не волнуйся и калораж не уменьшай. Всё пойдет в своё время. Главное - терпение.
С кишечником каждый по-своему договаривается. У меня два способа - утром натощак яблоко или отруби с водой. Постоянно. Дня за три начинает работать. Некоторые воду пьют, но точно не помню какую.
Разгруз три дня подряд - слишком тяжело для организма. Вспомни свои же слова - лучше медленнее, но навсегда!

Встала сегодня на весы - вес попрыгал и почти зафиксировался на 80,1, а потом вдруг перепрыгнул на 80,3.
Всё равно прогресс!
Но линеечку пока менять не буду!
Сегодня у нас уборка дома по плану - 2 этажа!
А потом в баню, если живые будем к вечеру.
Там только чай с мёдом.
А в понедельник РД.
Во вторник и посмотрим, сколько будет на весах, тогда и линеечку поменяем.
На завтрак ем творог.
Я тут придумала хорошую вещь:
Обезжиренный творог такой, крупинками, просто так, без всего, замучаешься есть, не лезет он!
Я раньше со сметаной 10% его ела. А теперь нашла другой выход из положения.
Купила я тут не крупинками, а такой, сметанообразный, тоже 0% жирности.
И намешала такой и такой вместе.
А чтобы сметанообразный был помягче, я эту смесь в микроволновке погрела немного, до комнатной температуры.
Теперь проскакивает без проблем!
А для сладости я с ним ещё или ложечку мёда на утро себе позволяю или сухофруктов несколько штучек.
Советую вять на заметку мою технологию!


Будем пробовать!
Я чернослив кушаю с творогом утром или просто с чаем вечером.
По 2-3 штучки.
Но, видмо, этого мало, а много его нельзя - калории.
А отруби - Бееее! Но что не сделаешь ради здоровья!

приветик

Мне кажется не стоит

Такая же проблема попробуй сделать салат свежую свеклу через терку туда чесночка и майонезика чуток вкусно и мне помагло. Читала что на тощак с утра нужно есть апельсинки 2 шт.

Лен, я тоже так думала, поке не прочла на упаковке, ЧТО РЕГУЛЯРНЫЙ ПРИЕМ ОТРУБЕЙ - ПРОФИЛАКТИКА ОНКОЗАБОЛЕВАНИЙ ЖКТ И ДИАБЕТА...
Тут же моё восприятие отрубей улучшилось

Урррраааааа!
У меня отвес!
В воскресенье я баню ходила вечером.
Понедельник - РД на МЧ.
Утром встала на весы сегодня - 79,6!
Думаю, что 80 уже могу поставить.
Может, пошёл процесс?
Завтра утром проверю.
Сегодня на завтрак творог обезжиренный,
обед - винегрет с морепродуктами.
Они были в масле, но масло я промыла.
Хурма 1.
Ужин - винегрет и форель варёная.
Хурма 1.
Штуки 4 хлебца за весь день, пару ложек мёда и чашек 5 чая зелёного.
Вроде, по БЖУКам уложилась почти в норму!
Завтра доложу, как дела у меня.
Что-то никто ничего не пишет мне почти здесь, а у меня совсем нет времени ходить по дневникам - у меня сейчас на работе аврал.
Прихожу домой и падаю просто!
Все красоты хотят на НГ!
Вы уж не бросайте меня, пожалуйста!

Ясмина
Привет! Зашла познакомиться!

Леночка, как же мы тут без хозяйки будем? Забежим, посмотрим, а ты опять на работе! Ничего, скоро (?) праздники закончатся и потусуемся от души.
Отвесик - это здорово! Ты вон как дотошно подходишь, прямо классика похудания!
Я тоже сегодня решила МЧ попробовать, все равно в холодильнике только антиЗОЖная еда

nimau, привет!
Спасибо, что зашла!
Приятно познакомиться!
Жди в гости!

Дачница, Татьян, привет!
Ну, так я же медик по побразованию и старый боец с весом!
Только что-то последнее время распустилась!
Теперь возвращаю утраченное!
Зашла тут на Сибирскую - чуть не упала!
Совсем нет желания там ни писать ничего, ни читать - змеиное гнездо!
Здесь, на форуме, такое доброжелательное отношение у всех, просто душа отдыхает!
Итак, сегодня утром 80,3.
Но я вчера опять не была в заведении на букву ЭМ и ЖО.
Думаю, 80 - это нормальная цифра.
Завтрак сегодня:
Геркулесовые хлопья 20г на 0,5% молоке без всего
4 черносливинки и 1 хурма - 290ккал.
Хочу сварить сегодня кальмары.
Только не знаю, с чем их съесть.
Сейчас пойду говядину покупать и грудки куриные.
Там у меня ещё морской коктейль есть.
И овощи.
Может, всё-ж есть масло оливковое, а то прям беда с белым другом.
Пока сидела за компом, 2 чашки сварила кофе и выпила с молоком 0,5% (где-то 200г ещё + молока).

Ленчик, оливковое масло некоторые девочки пьют утром и в БЖУКи не считают, типа лекарство. Я тут так давно, что не помню кто и где , прости!
А кальмаров с морской капустой не пробовала?
Ещё инжир имеет "приятные" свойства стимулировать кишечник. Только каждому своё кол-во.

Действительно, как со старыми добрыми друзьями! Даже "волшебный пендель" получаешь с удовольствием

Вот поэтому я все фотки и присылаю тебе на "рассмотрение", одобришь когда-нибудь - вывешу.
Гордон совсем большой - последний клычок выпал!

Ой, я тут сегодня переборщила опять с жирами - почти 50.
И всё из-за курицы варёной.
Даже не знаю, а чего есть-то тогда?
Во всём одни жиры прям!
Но по калориям получилось 1250.
Не очень много, вроде бы!
Купила сегодня отруби (Беееее)
Завтра буду себя пытать ими.
И варю свеклу.
Буду салат делать "смерть запору"!
Будем стул регулировать.
А то прям беда!
Ещё купила сегодня суперлёгкий майонез 20% Кальве и масло оливковое.
И кальмары сварила.
Попробую салат с яичком и 20% майонезом сделать на завтра.