Привет, дневничок! Сегодня у мамки день рождения. Предстоит обжираловка. Так что завтра разгруз придется. Ща на работе засыпаю сижу, через полчаса домой готовить и убираться.

Привет!

У меня уже меньший срок

Вот она, сила воли!

Держись, Янка! Все получится

Всем привет! Долго меня не было здесь, из группы отчислена я . Зато отдохнула супер, была в Анапе, потом ещё и в деревне с подругой и её мужем. Загорела, похудела на 2 кг. Хотя ела я много и пиво пила, но также много ходили. В общем я довольна, что всё так получилось, теперь старюсь приходить в форму тут.
Физ. нагрузки: тренажер, вибратон, зарядка с утра, ходьба. Но когда я была в отпуске дома, я каждый день всё старательно делала, времени типо много было, а вчера пошла на работу и ток зарядка удалась. В выходные наверстаю упущенное.
еда: буду придерживаться того же самого, подсчета каллорий, вечером не есть стараться, хотя бы до 20, всё схрючить.

А!!!!!!Сегодня куча загонов на работе. Спать хочу жутко. Каждое утро ем хлебцы с колбасой и чай, эт наверно плохо? я типо стараюсь до 12 есть всё, что хочу. Каждый день тренажер и вибратон. Надеюсь будут результаты.Пока ничего нового нет.

Два дня шампусика и еды закончились. Вес вроде не прибавился. На тренажере тошлько один день не занималась,вчера. Сегодня постарюсь подольше. Зато на рботе нагрузки дохера, постоянно в движении, поэтому и не нбрала, но и не потеряла ничего. Позавчера гуляли с подругой и с ребятами и в итоге выпили много шампанского и съели ночью большую пиццу. А вчера отмечали роспись другой подруги, в итоге картофель фри с мясом, грибами и майонезом+шампанское.

Сегодня:
з - мясо 200гр.
сырник 70гр.
шок. батончик - 30 гр.
о - нектарин - 200гр.
колбаса копч.- 50гр.
п - груша
персик
у - пюре картофельное - 200гр.
селедка - 50 гр.
арбуз ???

Яна, привет! Как ты?