уляля:)
запеканка вкусняшкой выглядит:) буду пробывать:)

А для меня жесть овсянка на воде, пусть даже с маслом, солью, сахаром, вареньем или еще чем то А на молоке 2.5% никаких добавок не требуется Вкус передается от молока! Ты попробуй сделай так....я думаю отлично пойдет! Я бы не стала есть против силы...только из за пользы, мне должно быть обязательно вкусно! А на молоке - вкусно



Алиночка, попробуй конечно Вкусненько будет С ягодковым соусом....мммм.....

Я 2 дня назад попробовала разгрузиться на Молокочае... поэтому со знанием дела выкладываю подборку информации об этом и свои выводы.


Разгрузочный день на МОЛОКОЧАЕ


#77

Сочетание молока и чая
Чай существенно облегчает усвоение молочных жиров, поэтому молокочай могут пить даже люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Присутствующий в чае танин защищает слизистую оболочку желудка от продуктов брожения молока. В свою очередь молоко заметно смягчает действие алкалоидов и кофеина. Чай вытягивает из молока жирные кислоты и за счет этого идет насыщение. Этот разгрузочный день проходит у большинства людей легко и бодро без какого-либо дискомфорта.

Действие
- снижает аппетит
- мочегонный, желчегонный и легкий слабительный эффект
- при заболеваниях сердца и почек
- при отеках
- успокаивающее средство, показан при истощении нервной системы
- помогает снизить жар при простуде и гриппе
- очищает печень
- очищает кровь
- улучшает обмен веществ
- восстанавливает здоровье кожи
- служит толчком при фиксировании веса (плато)

Рецепт приготовления
Молокочай – это не то же самое, что чай с молоком. У этих напитков совсем разное действие на организм!
Можно использовать как черный, так и зеленый чай (или их смесь). Для приготовления молокочая необходимо вскипятить 1-1.5 литра нежирного молока (допустимый уровень жирности – 1 – 2.5%), снять его с плиты, добавить 2-5 столовые ложки чая и настоять (около 20 минут). Можно подсластить молокочай натуральным медом (на данный объем достаточно добавить 1-2 столовые ложки). Готовый продукт нельзя плотно закрывать или переливать в термос во избежание прокисания. Хранят молокочай в холодильнике.
Для улучшения вкуса напитка допустимо выбирать ароматизированные сорта чая (с кусочками экзотических фруктов, клубникой, бергамотом и т.д.). Также неплохо себя зарекомендовала знакомая всем мелисса (или мята) – это ароматное растение стоит добавить вместе с чаем в горячее молоко и дать настояться. Есть мнение, что мята в молокочае усиливает ощущение сытости.
Диетологи рекомендуют употреблять по 1 чашке молокочая каждые 2 часа. Молокочай разбавлять водой (холодной или горячей по желанию, но есть мнение, что теплом виде эффективность напитка выше) 1 к 2 примерно. Помимо молокочая в день разгрузки стоит выпивать до 2 литров воды без газа. Это необходимо для восполнения потери жидкости.

Негативные мнения, которые мне удалось найти в сети :
- Образуются оксалатные камни в почках
- Кальций не усваивается, оседает на стенках сосудов, сосуды теряют эластичность, отсюда болезни
- Падает давление
- Много концерогенов, повышается риск развития опухолевых заболеваний
- уходит жидкость, а не жир

Мой вывод: Как бы там ни было, а мочегонный эффект этот напиток имеет хороший. Если учесть, что полные люди носят в себе помимо жира много много лишней воды…, то немного подсушить тельце будет явно не лишним. То, что ушедшие 1-1.5, а то и более кг, это вода…тут и так понятно, это не минус молокочая, а скорее его плюс. А по поводу концерогенов и ты пы…я думаю макдаки, курение и всякие ГМО приносят не меньший вред, а многие люди употребляют все это ежедневно. Поэтому мне кажется, что разгрузка на МЧ 2 – 3 раза в месяц пойдет организму только на пользу! Ну и надо слушать себя…свой организм и делать выводы. И помнить, что все хорошо в меру! Так что без фанатизма . А то я тут почитала, что некоторые через день пьют МЧ…вот тут наверное можно говорить о негативных проявлениях в долгосрочном периоде…

P.S. Я перенесла день на МЧ прекрасно, совсем не голодно. Указанную норму выпить не смогла, просто не хотелось. Побочек никаких не было, в тубзик бегала исправно! Скинула 800гр всего... связываю это с тем, что мой сильно толстый и зашлакованный организм не хочет отдавать воду... На второй день я выбрала для себя щадящую диету и вместо ужина выпила стакан МЧ. На следующий день был отвес еще 700гр. Дальше я начала питаться в своем обычном режиме и возвратились 400гр, но 1.1кг считаю закрепленными

Цифры на линейке выглядят жизнеутверждающе.Так держать!

Цифры на линейке выглядят жизнеутверждающе.Так держать!

Кстати говоря.... вчера было ровно месяц с начала моей новой жизни....

#77#77

МОИ РЕЗУЛЬТАТЫ

1. Я все еще тут! И это уже победа!!! Так как раньше на диете я сидела не больше 10 дней...

2. За месяц я сбросила ровно 8 кг! Текущий вес 95 (103)! Целых 8 кг...уму непостижимо.... это же если перевести на сахар, муку или мясо...да я не дотащу это до дома А тут на себе и ежедневно.... вот ведь...

3. По объемам:

О.Груди:127(было 129) за месяц минус 2см
О.ПГ:107 (было 109) за месяц минус 2 см
О.Талии:117 (было 120)за месяц минус 3см
О.Живота:134 (было 137)за месяц минус 3см
О.Бедер:130 (было 133)за месяц минус 3см
О.голени - 45 (было 46)за месяц минус 1см
О.бедра - 70 (было 74)за месяц минус 4см
О.руки - 46(было 49)за месяц минус 3 см

4. После 18-00 не ем! Ни разу не нарушила это правило!!!

5. Каждый день обливание и 20 приседаний, без пропустов!

ИДУ ДАЛЬШЕ!!!!

#77
молодец:) только вперед теперь:)

Привет моя ХОЛОШАЯ #77

Про маргарин-


#77


#77
#77

А это тебе подарочки с полезностями в нашем не лёгком деле

С юбилеем!
Ну вот по объемам руки ты теперь видишь как они уменьшились???
Результат просто великолепный.А "так держать"было про "ЖИЗНЕУТВЕРЖДАЮЩЕ".С этим ты не поспоришь...

молодец, отличные результаты!!!

мои поздрааавления, ты такая умничка

#77

ivanova
Приветик, моя хорошая! Какие у тебя прекрасные результаты за месяц!!!! Я тебя поздравляю!!!!! Прямо гордЮсь тобою)))
От твоей запеканки аж слюнки побежали)) Хочуууу)))

ivanova

мне стыдно стало за свои слабости, после твоих успехов.
молодец!! очень значимый результат!!

Оксана, я знала что ты сильная женщина, твои результаты этому прямое подтверждение!
ТЫ СУПЕР ПУПЕР МЕГА МОЛОДЕЦ!!!

Я в конкурсе углядела твою фотографию и твои же отзывы о ней. Ну что тебе сказать. Конечно, в домашнем платье и без макияжа даже Клаудия Шифер и Жизель будут смотреться не очень. Надеюсь что ты именно это имела в виду а не твой облик в целом.