Тыкс...отчитаюсь за вчера:

Отчет 17 июля

Завтрак

Гранола ореховая с молоком
Кофе с молоком
Бутер из зернового хлеба с вареной колбасой с языком и сыром

Обед

Салат хрустящий с куриными сердечками (куриные сердечки, кукуруза, сельдерей черешковый, болгарский перец, огурчик маринованный, оливковое масло)
Чечевица с овощами (чечевица, помидоры, лук, чеснок)

Ужин

Творожный десерт с фруктами (творог, мед, сметана, персик, абрикос, клубника)
Кефир

Может соленые огурчики в салате виновники привеса...или вечерние фрукты и мед... Можно вообще на ужин творог со сметаной и медом с фруктами?

Мудры-зто йога для пальцев,воздействует на весь организм.Можно делать перед ТВ минут 10-15 .Аюверды ее практикуют.

Иванова хай! с добрым тебя солнечным утром! Ты читала статью ,то ? глядя на твоё меню НЕТ!

Девочки, я сегодня к вам с компотиком из сухофруктов
Конечно же все знают как его варить, все знают вкус и вообще компотом не удивишь Но я и не хочу удивлять, я хочу напомнить вам об этом чудном напитке! Домашний компотик из сухофруктов может навсегда вычеркнуть из вашей жизни промышленные напитки, которые, как известно содержат помимо сахара еще много всего неизвестного и ненужного! Ко всему прочему, компотик помогает работать нашему ленивому кишечнику...и если кушать по ложечке компотной смеси в течении дня перед едой, можно ибавить от деликатной проблемы запоров
И вообще...мне этот компотик напоминает беззаботное детство! И я как и прежде всегда съедаю все ягодки и стучу по стакану, чтобы упала в рот последняя изюминка
Девочки, сварите обязательно себе и своим близким компотик! Сухофркты, вода и никакого сахара!


КОМПОТ ИЗ СУХОФРУКТОВ

Категория: Напиток безалкогольный

Прием пищи: в любое время

Ингредиенты: Курага, изюм, чернослив в равных пропорциях (можно разнообразить инжиром, сушоными яблоками, грушами и т.п.)

Способ приготовления:

Сухофрукты для компота я покупаю всегда по отдельности, так как не очень уважаю готовые компотные смеси. Они, на мой взгляд, скудны по содержанию и грязные на вид.
Итак, берем в равных пропорциях изюм, курагу и чернослив из рассчета примерно 1 стакан сухов на 1 литр воды. Чем больше изюма, тем слаще компот. Сахар я не кладу, так как сухофрукты после настаивания выделяют достаточное количество фруктозы.
Сухи промыть и залить холодной водой, дать закипеть и выключить, закрыть крышкой и дать отстояться часов 5 минимум, лучше на ночь. То есть я компот не варю, а запариваю! Где то давно читала, что это полезнее значительно!
Готовый настоявшийся компотик будет иметь насыщенный вкус, яркий цвет и умопомрачительный аромат!
Приятного аппетита!

Калорийность на 100мл готового блюда:

Компот из сухофруктов (вместе с фруктами) – 60 ккал БЖУ ( 0.8 - 0 - 4.2)

Фото:

#77

Доброго утречка Читала! Я там много чего еще прочитала Но дело в том, что каждый выбирает свой путь! Мне комфортно кушать на завтрак все, что я хочу в пределах разумного. Если я этого делать не буду, то мой опыт подсказывает, что это грозит срывом. Я не хочу срываться! Мне очень близка система -60, где завтраки вообще не считаются, то есть хоть торт целиком съешь, главное, чтобы до 12! Я в крайности не впадаю...и торт целиком есть не буду, то все вкусности я всегда берегу на утро Я обожаю кофе с молоком, очень люблю гранолу с молоком, обожаю бутеры. Я их оставила себе на утро. Обеж и ужин я уже контролирую более жестко



Машуль, спасибо за инфо! Почитаю обязательно!!!

Такой благородный вид и потвоему именно рецепту я уверена "ум отъешь".
НУ-НУ может хоть добавить полдник и перекус после ужина...? Я очень хочу чтобы все получилось в лучшем виде(без застоя на месте и т д) Желаю Желаю Желаю, Я рядом

ivanova

а у меня не грузится фотография... так жалко

Это на самом деле вкусненько Проверено на детках и муже

А еще я использую перекрученные сухи из компота для начинки в пирог Можно добавить орешки и мед по желанию! Хотя на вид начинки получается непрезентабельная... то есть ее использовать только для домашнего применения в качестве утилизации фруктов из компота Она такая кориШневая кашка получается



Полдник периодически добавляю! В виде фруктов или овощей (в виде морквы ) Постараюсь делать это чаще! После ужина уже ничего не хочу... привычка уже! И страх какой то...
У меня сейчас вообще вес каждый день наверх прет.... отекла вся, кольцо не снимается



Как так? Вроде все видно.... может сегодня увидишь... Хотя там...ты только не удивляйся.... компот!

Я на днях из этого пастилу сделала... в детстве, помнится, у бабулек покупала... Сохнет уже второй день на улице... скоро сынок заценит, надеюсь понравится!

Тоже самое, может жара действует...?

Ого! Я только из яблок делала...что то даже не думала, что можно из компотов сухофруктных Слушай, а ты как ты сделала? Смолола и тонким слоем на пергамент? Я подожду, когда у тебя высохнет! Расскажи обязательно, мне актуально А потом буду повторять подвиг

А почему ты дневничок не заводишь? Расскажи как ты худеешь? Наверняка много знаешь и делаешь все правильно?

В общем, сварила я компот, отжала сильно ягоды через сито, перемешала примерно с 100 гр. сахара, взбила в блендере, тонким слоем на фольгу и в духовку с приоткрытой дверцей на 100 градусов. А дальше - на улицу, вроде подсыхает....

У меня что, ссыль не работает? Ты ведь была на днях у меня в гостях!

Отчитаюсь пока за вчера

Отчет 17 июля

Стакан горячей воды с лимоном и медом

Завтрак

Яичница из 2 яиц с сосиской и помидоркой
Ржаной хлеб (пол кусочка) с сыром
Чай с сахаром
Торт из киселя со сметанным кремом (попробовала ложечку)

Второй завтрак

Творог со сметаной, медом и персиками

Обед

Чечевица с овощами и куриными сердечками

Перекус

Банан, морковь

Ужин

Салат овощной с активией
Тунец в с/С


Обливание с утра, зарядка

На весах опять +...., отекла вся, кольцо не снимается То ли середина цикла, то ли луна, то ли меню, то ли вода с лимоном.... О, вспомнила! Я же пить начала много!!! Наверное 2 литра выходит! Может организм не привык перерабатывать столько воды? Ясно одно - это не жир

Это на меня жара так действует Не туда посмотрела Я это у Скарлет хотела спросить Простите, с 6 утра на ногах

За рецепт спасибо! Но я все равно подожду результат

ок! Мне самой интересно!

Что за вкусняшка? Рецептом поделишься?