Люлика
Как прошел отдых?

Девочки, всем приветик. Чет я совсем себя распустила, плюс Кд, ща ищу подходящую диетку, завтра на разгруз. Вес 58.7. Времени совсем нет, захожу почитаю дневнички и ухожу. Может кто , что то посоветует????

Что, кто? Привет! В руках держи себя! Что ешь, как распустила? А вообще сегодня воскресенье, у меня как всегда день зажера!

Стараюсь. только очень тяжело чет летом(((Зимой легче. Завтра разгруз фруктово кефирный.

Даа, у меня сейчас больше срывов, чем зимой... воть, пива сегодня выпила...

По поводу срывов я вообще молчу, полный атас)))

Хоть рот зашивай!

Приветик)))
Срывы это конечно плохо, но читаю вот щас и аж душу греет, что не одна я такая

Походу у всех срывы...

Лето...

Аха)))) Ужас какой то, хоть кто то б треснул по башке))))) Может ума прибавилось и Жорка отвалил бы)))))

Сегодня разгружаюсь на яблоках и кефирчике. Села на оздоравливающую диету. Только не много под себя ее переделаю, т.к. не выдержу если строго))))

Привет

я что то тоже расслабилась


что за диета

Да у девочки с форума нашла. Строго ее не придерживаюсь, но хоть не много ей следую, сейчас напишу.

За 10 дней сбрасывается 5-7 кг., сложно сидеть, но можно!

Самое главное — не употреблять: сахар, соль, газированную воду, хлеб.

1 и 2 день совершенно голодные, постарайтесь просидеть на зеленых яблоках, а к вечеру выпить чашку чая с ложкой меда.

3 день.
завтрак: геркулесовая каша, сваренная на воде без соли и сахара, стакан минеральной воды.
обед: 200 г. вареной говядины, помидор.
ужин: 200 г. вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.

4 день.
завтрак: геркулесовая каша, чашка кофе.
обед: два яблока, долька лимона.
ужин: яблоко и апельсин.

5 день.
завтрак: тертая морковь, политая лимонным соком, обезжиренный йогурт, 150 г. творога, минеральная вода.
обед: печеный картофель, два яйца вкрутую, салат из помидоров и огурцов полить растительным маслом.
ужин: 200 г. вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.

6 день.
завтрак: геркулесовая каша.
обед: геркулесовая каша.
ужин: 200 г. вареного риса.

7 день.
завтрак: чашка кофе.
обед: бульон из овощей, яблоко, 150 г. творога.
ужин: кефир.

8 день.
завтрак: геркулесовая каша, стакан минеральной воды, бульон из овощей, три яблока, апельсин.
обед: кефир.
ужин: вареная рыба, два апельсина, чай.

9 день.
завтрак: кефир.
обед: рыба, чай.
ужин: 200 г. вареной говядины, рис, три яблока.

10 день.
завтрак. кефир.
обед: чай с медом.
ужин: рис, апельсин и долька лимона.

Во время диеты употреблять витамин С, пить как можно больше минеральной воды.

Диету лучше не соблюдать во время тяжелой работы или физических нагрузок.

Удачи!!!!Мне как-то сейчас тяжеловато стало,весов нет и дядя Жорик стал наведываться

Люлика,приветик! У меня так же срывы это все лето,все берем себя в руки и начинаем бороться