Приветствую всех худеющих: начинающих, со стажем и мечтающих похудеть.)

Меня зовут Анна. Мне 21.
Недавно подумалось, что стоит начать худеть - подзапустила я себя...
Училась, подрабатывала, питалась всякой гадостью, забросила спорт и зарядки... В общем - фу! В итоге дотолстела до 74 килограмм! Сегодня - 68 из них все еще на мне. А хочется в 55...

Пора начинать худеть! Точнее даже не просто худеть, а оздоравливать организм - делать зарядку, начинать утро с каши, есть в обед бульоны, попробовать себя в вегетарианстве, больше гулять, бегать и играть на свежем воздухе, ходить в походы, выбираться на природу покупаться, больше читать, а не сидеть в Интернете), делать самомассаж, ложиться спать пораньше, чтобы и вставать пораньше и т.д.

Из смешных целей - влезть в ТЕ САМЫЕ джинсы, в которые помещалась, когда весила 56 кг)))

Цель - при помощи правильного питания, разгрузочных дней, м/б лечебного голодания, спорта, прогулок и активного времяпровождения скинуть максимальное количество килограмм к 1 сентября.
В идеале - дойти хотя бы до 55 кг, но хотелось бы попробовать когда-нибудь "поместиться" в 52 кг и стать эдакой... хрупкой)))

Кто со мной?
Кто с похожими устремлениями?
Кто будет ругать?)
Кто похвалит?

Жду гостей, друзей, комментаторов и, конечно же, злопыхателей)))

А рост какой?

Если это весь обед, то не стоит.

Сложно это - полноценно вегетарианить. Белок - он нужный организму продукт, а растительным белком набрать дневную норму - проблема, надо очень тщательно следить за рационом.

Почему смешных?

Тогда такие вопросы: что такое правильное питание?
что такое лечебное голодание и что им будем лечить?

Легко! Но не к 1 сентября. По крайней мере, правильного питания, которое могло бы обеспечить минус 13.5 кг за 1.5 месяца не существует.

Ругать - это мы всегда могём

Ну, что решила похудеть - само по себе повод для похвалы. А с остальным разберешься по ходу.

зачем?

Еще раз приветствую.

2 Pixie
- Действительно, рост я забыла указать - 163.
- Бульоны... Конечно, не так фанатично))) Думаю, можно еще и вторым себя побаловать)
- Про сложности вегетарианства и необходимость белка организму знаю, но если не уходить в веганство, то можно возместить "потери" творогом, бобовыми и т.д.
- "Джинсы" смешная цель, потому что нужно больше ориентироваться на легкость и оздоровление организма, а потом уже на "идеальные" пропорции. Хотя это и идет в связке.
- Правильное питание - это достаточное для организма здоровое потребление пищи. Без излишков, с сокращением жаренного, мучного, сладкого, соленного, копченного, но и с сохранением всех необходимых витаминов, микроэлементов и прочих "полезностей". Ну и правильный режим - без перееданий/ недоеданий.
Лечебное голодание - ограничение организма в еде, чтобы он силами "внутреннего сгорания" справлялся с "болячками". Я аллергик. Вот аллергию можно им подлечивать - если я три для пью только минералку, высыпания подсыхают и уменьшаются. Так как аллерген определить сложно (аллергопробы не дали однозначного результата), ограничение в пище - это способ.
Другое дело, что остаются еще цветение, пыль и домашние животные...
- Я понимаю, что 13,5 кг к первому сентября - это фантастика. Но чем больше удастся скинуть без вреда, тем лучше)
- Ругайте и хвалите) Буду рада)))

2 A Fairy with an Ax
- Ну! Критика всегда делает нас сильнее. Лично я очень выкладываюсь и добиваюсь цели, если кто-то пытается доказать, что у меня что-то не получиться/ не хватит сил/ воли и т.д.)
Поэтому злопыхателям, ворчунам и критикам я очень рада) Особенно, в таком нелегком деле)))

Спасибо, что заглянули и написали!

В этот четверг планирую устроить прогулку/ пробежку вечером, а с пятницы - начинать утро и вечер на улице за бегом, со скакалкой, в прогулках и т.д.

Annanas
привет!
а 5,5 кг за какое время сброшено и какими усилиями?(в смысле спорт,питание)

Приветствую.

Честно говоря, получилось спонтанно - подготовка к важной аттестации (пока продолжается) )
Из-за того, что нервничала очень мало ела. Потом еще жарко - потребляю много воды. Я большой любитель творога-кефира-ряженки - вот ими преимущественно и питалась. Еще немного зелени и фруктов.
Из спорта - немного скакалки, велосипед и переплывание канала) у друзей на даче, много пеших перемещений и чуть-чуть растяжки.

Так-то оно так, но для нормы белка (нижней нормы) надо ежедневно съедать для твоего веса 370 г. обезжиренного творога или 750 г. отварной чечевицы (нута, гороха, маша, фасоли, сои). Ну, или, например, 200 г. творога и 360 г. чечевицы. Это для очень фанатов и того, и другого.
Так что, на мой взгляд, если твои планы по переходу на вегетарианскую диету никак не связаны с морально-этическими соображениями или какими-нибудь болезнями (типа почечной недостаточности), то никакого смысла в этом нет.

Никакого радикального оздоровления организма ты не почувствуешь, твой вес не настолько огромен.

Звучит красиво, но при достаточном для организма потреблении пищи ты не похудеешь, просто не будешь поправляться. Для того, чтобы худеть, надо тратить больше, чем получаешь, то есть должен быть определенный дефицит калорий или, по-другому, пищи.

Ну, дело хорошее. Но попробуй все же разобраться, от чего конкретно ты поправилась, именно это и имеет смысл сокращать. Если ты поправилась на условных гамбургерах, нет никакого смысла в том, чтобы класть в чашку чая на одну ложку меньше сахара, надо уменьшать количество гамбургеров.
А соль сама по себе не ведет к ожирению, в ней даже и калорий-то никаких нет, она просто задерживает воду в организме.

Насколько я понимаю, ни с какими болячками он справляться не будет, просто при голодании падает иммунитет - это раз, организм "не отвлекается" на всякую фигню и старается просто выжить - это два. Вот, кстати, анорексики вообще не болеют "по мелочи" типа простуды и иже с ней (есть у меня девочка знакомая, так что я это точно говорю), но к лечению болячек это не имеет никакого отношения.
А аллергию твою, понятно, голодание вылечит: нет пищевых аллергенов - нет аллергии. Только вот традиционная медицина считает, что на фоне убитого иммунитета все потом вылезает многократно.

Спасибо за то, что наводите на размышления - постараюсь учитывать все "плюсы" и "минусы" и смотреть на тему шире)

На самом деле похудеть - легко, если не пытаться привить себе любовь к тому, что с роду не любила, а просто поправить немного свой привычный рацион. Где-то уменьшить количество, где-то какие-то отдельные продукты исключить/заменить на похожие и т.п.
А полностью себя ломать - бесперспективно, мне кажется.

Настрой боевой.)
Надеюсь завтра освободиться от давно тянущегося дела и больше времени заниматься собой.)
По-прежнему радуюсь кефиру, творогу, овощам, хлебцам, кашам, фруктам и большому количеству минералки со льдом - что-то более калорийное даже и есть не хочется, так как очень жарко.
В четверг планирую бежать вечером, в пятницу - утром и вечером, благо рядом с домом есть где это делать.
Думаю еще подналечь на растяжку (в прошлом - спортсменка-любитель) и на подкачивание пресса, боков и бедер. Собственно эти три части организма меня и не устраивают... Будет время и возможность - выложу фотографии и замеры объемов. Хотя лучше сначала объемы, - фотографироваться пока стыдно...(

Стрелка весов в разное время суток показывает от 67,5 до 68,5, что, в общем-то, уже не плохо. И одна из любимых рубашек в животе и боках стала сидеть свободнее.)

А голодание - это да, интересно.
Только оно не совместимо с сильными умственными и физическими нагрузками, а я сейчас в большей степени на них ориентируюсь.

Annanas, привет!
Я в гости!



Я!!!



Сохраняй его пока не доберешься до цели!
Удачи в похудении!

А вот и гостинец..

#77

О! Спасибо)
Какая летняя красота...
Сразу захотелось клубнички, но - после 18:00 не едим (рано ложимся, рано встаем и вперед - работать над собой)

И Вам боевого настроя и легкой борьбы с соблазнами!)

А вот, кстати, вопросы по упражнениям:
- Какими упражнениями, кроме банальных наклонов, убирать бока?
- Какие упражнения помогают работать над внутренней стороной бедра?
- Чем бить целлюлит?)

И что вообще лучше делать с этими "проблемными зонами"?
Только всякие обертывания и скрабы мне нельзя - покроюсь пятнами...(((