alyn4ik, чтобы вступить в любую команду, необходимо выполнить 3 условия:
1. быть зарегистрированной на форуме более недели
2. иметь собственный дневник и ссылку на него под аватарой
3. Написать на форуме не менее 25 сообщений.

Мой отчет
1) Минимизируйте потребление еды, которая полнит Вас 1 б.
2) Больше двигайтесь 5 б.
3) Больше фруктов и особенно овощей 7 б.
4) Ешьте небольшими порциями 4-5 раз в день 3 б.
5) Массаж проблемных зон 0 б.

Итого 16 баллов

Вес 68 - без изменений(((

Всю неделю занималась спортом. Каждый день кушала свежие салаты.
Пила воду.

Я очень надеюсь, что меня взяли обратно мой вес 77.0

отчет за неделю:
1) Минимизируйте потребление еды, которая полнит Вас 4 б.
2) Больше двигайтесь 7 б.
3) Больше фруктов и особенно овощей 7 б.
4) Ешьте небольшими порциями 4-5 раз в день 4 б.
5) Массаж проблемных зон 7 б.

Итого 29 баллов

Вес 66,9.
Что делала: много плавала, гуляла, загорала, ну и кушала, на море аппетит не подводил

Задания оставим прежние: пусть эти несложные, но очень нужные правила станут нашей привычкой
напоминаю:
Задания на неделю (на каждый день, за каждое выполненное задание 1 балл в день):
1) Минимизируйте потребление еды, которая полнит Вас (простые сладкие углеводы и жирное, не более 100 ккал на такие продукты)
2) Больше двигайтесь – пешие прогулки, фитнес, танцы (минимум 1 час активного движения в день)
3) Больше фруктов и особенно овощей (минимум 300 грамм в день, исключение РД за него 5 баллов)
4) Ешьте небольшими порциями 4-5 раз в день (Ваш желудок уменьшится в объеме, и насыщение будет наступать быстрее, от меньшего количества пищи)
5) Массаж проблемных зон, а лучше общий массаж, что так же помогает улучшить метаболизм

Всем привет.Не понятно почему за 25 число у мя стоит прогул???я же отчиталась вечером правда ну как до инета добралась.
На этой недели вес тот же 69,4. приучаю себя утром перед завтраком выпивать стакан воды. с сегодня полностью отказываюсь от мучного.

отчет за неделю:
1) Минимизируйте потребление еды, которая полнит Вас 3 б.
2) Больше двигайтесь 6 б.
3) Больше фруктов и особенно овощей 7 б.
4) Ешьте небольшими порциями 4-5 раз в день 1 б.
5) Массаж проблемных зон 1 б.

Итого:18 баллов

по весу: 90.
что делала: старалась как можно больше двигаться.

Бобрёська, Леночка, ну расскажи как ты массаж делаешь - для меня это самый сложный пункт.
Hiphoper, прости, что-то я тебя проглядела прошлый раз. В этом отчете исправлю.
Бобрёська, Вечно_улыбающаяся - девчонки - вы молодцы, все выполняете, а я что-то всю неделю проленилась. Даже не буду обещать, что исправлюсь. А то все мои обещания остаются висеть в воздухе.

Мой отчет: вес 81 (я с привесом)
Что делала: Лень-матушка меня победила.

IRISHONKA, надо нам собраться и как дать отвес.

У меня есть чудо-мачалка с пупырышками, в душе массажируюсь так, что вся как рак красная выхожу а потом кремом мажусь, чтобы кожа подтягивалась. У нас в магазинах полно всяких штук для самомассажа.

я на этой неделе постараюсь, тем более что 2 недели привесы были, а это не порядок

#77 Вместе мы банда

Девочки, простите, что вчера не отчиталась - у нас каждый день выключают электричество уже неделю, а когда оно есть, то не всегда могу до компа дорваться.
Да и результаты у меня, честно говоря, неважные(

Мой отчет
1) Минимизируйте потребление еды, которая полнит Вас 0 б.
2) Больше двигайтесь 0 б.
3) Больше фруктов и особенно овощей 7 б.
4) Ешьте небольшими порциями 4-5 раз в день 0 б.
5) Массаж проблемных зон 0 б.

Итого 7 баллов

Вес 113,0.

Ем много фруктов и овощей.

Всем Приветик))) Девчонки я терь с вами баллы считать буду))) Терь постараюсь забегать не только по понедельникам)))

Я уже работаю над этим!!!



Викуль, ты еще успела.

Девочки, не пугаемся и все дружно берем себя в руки!!!
#77

Внутригрупповые соревнования:
#77
Победитель - Бобрёська, но я считаю, что все девочки молодцы, кто выполняет эти задания!!!

Совершенно согласна ты тоже присоединяйся!