Какая же ты умница!!!
Мышцы болят, значит они есть, а это уже хорошо!
Как без ужина? А кефир с огурцом - это не ужин по твоему??? Великолепный ужин. и чудесный день, который однозначно выльется отвесиком ))

Привет! И у меня сдвиги пошли! наверное, действительно, лучше не заморачиваться!

Приветик
Ну и бешенная неделька была
Работа поглотила меня, ну я выбралась – почти
Сегодня к 7.30 на работу вызвали, поэтому с утра ем, не жру конфеты. Нашла все заначки какие только можно. Хотя на неделе был отвес в почти 1,5 кг. Конечно, завтра мне этого не видать, но на 1кг линеечку сдвину. Из-за загруженности – успеваю только утром зарядку сделать и контрастный душ. Гуляю мало где-то минут 25. Есть получается три раза в день без перекусов, этого вполне хватает. Сейчас вот отосплюсь и начну нагружаться.
Всем хорошей погоды, а не такого безобразия как у нас 3-й день (+10 и изморось) и отличного настроения на все выходные

читаю и удивляюсь, вроде вся Россия жарится там, а у вас, как и у нас
Ну как, отоспалась? Тогда рассказывай про то, что делать начала, про вес . про все расскахывай

Привет
для меня вообще дикость, когда говорят что везде жара. в офисе сидим с обогревателем

А вообще на выходных у меня был зажор. причем это были вечерние зажоры. и проанализировав я поняла, потому что белка было мало днем - вот и результат. сегодня исправляюсь. А так, я много ходила, делала зарядку и упражнения вчера. вес к счастью не пошел вверх - а я сегодня в строю, и все что было вчера намотано на ус и забыто!!

P.S. Отоспаться не удалось, соседи выли пели песни. в песне "Черный ворон" попали в ноты раза 3, исполняли ее раза 4-е. я чуть с ума не сошла

Зато с душой пели ))
Хорошо. что сама знаешь свои ошибки и уже исправляешь
Удачного дня

Февраляночка
Ага у них душа просит песен и в пол 6-го утра и в 12 дня. ну оочень душевные люди
Спасибо и тебе хорошего дня!

Ух, какие соседи!
А у меня каждые выходные зажер почему-то...

Привет, какой у тебя летний позитивний ник, давай знакомиться! Вес у нас с тобой почти одинаковый и цель одна!!)))

Прочитала что ты писала по поводу мышц после отпуска - я тоже 1 августа вернулась и пошла на треньку - так все неделю ходила как скрученная - то там ,то сям прихватит но сейчас уже вроде бы нормально!

Ик!
а меня все так бесит, что еда мой лучший друг
девочки я тут пару дней на расслабоне, не ругайте меня, а то я реветь начну, а для меня это вообще кризис в кубе это, в четверг разбудите меня волшебным пенеделем
Гуляла много - это все что есть по теме


Прюювет!
я за тусняк завсегда, щас к тебе загляну.

КотЭ как бы намекает
#77

Я_Лето у меня почти такой же котЭ..)))))

ты у меня в дневнике спрашивала про команды и как они помогают худеть - я 2 месяца вообще на сайт этот не заходила, поэтому чейчас по факту нигде не состою... но хочу вернуться в свою команду: мы там с девочками разные задания на каждый день придумывали и выполняли их... отчеты по понеделькам за неделю делали... так что мне нравилось!

Утра всем!
пока еще доброго
Боня-Боня
а меня бы напрягло если бы в обязаловку надо было бы что-то делать, когда есть выбор хочешь делай - хочешь нет, я буду делать, а когда типа или сделаешь, или голова с плеч - не для меня

Трям!
Днем довольна. Не не так, питанием почти довольна. Попорядку
Гркулес на воде с корицей
Творог с зеленью и кефиром (чтобы не сухо было)
Кура-грудка с рисом и помидорами
Селедка с овощами и кефир (на меня такие сочетания не действуют, поэтому ем)
И….. 3-и черносливы в шоколаде и 2 персика
Но это намного меньше вредности прошлых дней – поэтому ура мне.
Зарядка, контрастный душ и прогулка. Пока все что в организме вырабатывает эндорфины.

мое истинное лицо