и я когда читала

Как отвесы??

Итак, Вчерашний день закончился на съединых 1700 кал. что превышает мою норму на 200 калорий, ну да ладно!
Сегодня пока все по плану, впрочем у меня все по плану только да 18 часов, вечером ни чего не могу с собой поделать, как только захожу домой то сразу хочу есть, смотрю телевизор хочу есть, занимаюсь с сыном хочу есть... итд. Что делать ума не приложу. Надо чем-то себя занять, а не чиго не хочется только жрать...
Сегодня с утра я съела на завтрак:
кашка (детская) 149,1 кал.
чернослив к чаю 46,08 кал.
На обед и полдник:
салат 88 кал
картофель жаренный 516,48 кал
килька 76,72 кал
молоко топленое 168-64 кал
песочное печенье 227,24 кал.
На вечер остается обезжиренный кефир.
ЗАСТАВТЕ МЕНЯ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ!!!!

Полин да ни как, что греха таить особо ни чего-то и не делаю! Тут надо по активнее, а я что? жопу с девана свесю с сижу! мало сижу так ещё и жру, как говариться кусотничаю!

Спортом заняться я тебя не могу заставлять, потому что сама тот еще спортсмен!
А вот кушать когда хочется - тут только мотивация поможет не сорваться. В такие моменты вспоминай, ради чего ты это делаешь. Представляй, какую одежду сможешь себе позволить в конце похудательного пути, как тобой будет гордиться твоя семья и ты сама.
На самом деле ведь никакой гамбургер не стоит того, чтобы мы расстраивались.
Мотивируй себя! И почаще заходи сюда, когда хочется есть - мы все желание отобьем

миневра
Я вот сегодня себя опять про мотивировала. Знаешь как?
Насмотрелась фоток из темы "Наши фото"
Мне этой мотивации дня на три хватит. Сижу и жду с нетерпением сейчас мужа с работы, чтоб с сыном посидел. Потому что скорее на беговую дорожку хочется запрыгнуть.

да, это крутая мотивация Надеюсь, и я когда-нибудь стану чьей-нибудь мотивацией

Доброе утро! Как настроение?

Привет, мотивация одна, встать подойти к зеркалу и посмотреть на свою же аппетит отбивает! Попробуй))))))))))))))

Anna531
У меня зеркало пока что тоьлко в ванной. по пояс. Могу смотреть только на свою г
3-го придут шкаф-купе встраивать. вот я оттянусь! зеркало от потолка до пола будет

давай со мной пресс качать, это единственное на что я пока решилась, вот по этому видео
http://www.youtube.com/watch?v=ed7HL4XN7DE

Давай, Настен только как отзанимаемся сразу отчетик в дневнике выкладываем, ну это для того что бы стыдно было отказаться или пропустьть! Думаю этим мы будем друг друга мотивировать!

Я обычно пишу так: пошла я пресс качать и в этот же момент ложусь на пол и начинаю
Хорошо, теперь после того как покачаю тоже буду заходить и писать
Ты во сколько качать будешь?
Я вечером качаю, или сразу после работы или перед сном ...

Думаю после работы, часов в 6 (по московскому), мужа еще нет мешаться не будет! а ты?

а я где-то в 19,30 по твоему времени
А я с мужем качаю!
Жду вечером твои впечатления от пресса