Здравствуйте, мои дорогие девочки!!!
Я вернулась на форум,т.е. как бы я и не уходила, но был летний отпуск.
С лагеря я вернулась 8 августа. Было много дел, я не заходила даже на форум, ела все подряд, как попало, когда попало (ела даже ночью ) Дажебоялась подходить к весам. Я настолько привыкла кушать на ночь, что если не поем после 22 - у меня начинал болеть желудок. Вообщем я понимала, что творю я бог знает что... НО видимо это так затягивает, что пересилить себя не могла.
Я решила для себя что августа питаюсь как попало, а с сентября возобновляю похудательный процесс и правильное питание. В конце августа зашла на форум, чет у всех тишина.... зашла к Апельсин - я была просто поражена разницей.... ДО и ПОСЛЕ... Снова меня настиг буря эмоций, мотивация появилась, думаю нефигасе насколько я слабая, что за лето наела 7 кило...
Вообщем вчера 1 сентрября я взвесилась: 93.6.
ЗАМЕРЫ:
ОГ - 112 (+4)
ОТ - 90 (+2)
ОБ - 112 (+4)

Вчера был 1 сентября, дочка попросила сходить в кафе отметить, пошли ужинать в суши-бар с семьей ее одноклассницы. В итоге ела суши, кусок пиццы...
Сегодня с утра 94.1 (+500).
Решила буду по возможности считать каллории, записывать меню, выкладывать.
НЕ знаю уже как себя мотивировать, принимаю любые советы.

Выкладываю свою фотку в августе.
Мне главное сначала даже не подсчетом калорий заниматься, а сначала снова научить себя не жрать вечером и тем более на ночь.
По-маленьку буду ко всем заходить, смотреть успехи, писать. Я соскучилась по форуму.
Кстати, у меня маленькая радость - муж мне на 11-летием совместной жизни подарил машину. Теперь я абсолютно от него не завишу в плане колес, подумываю может записаться на фитнесс, но боюсь из-за веса будет большая нагрузка на суставы, тем более мое колено больно... Что посоветуете?

И не подскажите, можно ли на форум вставлять фотки, чтобы они кликом открывались в полный размер? А то я уменьшила конечно, то мало что видно стало.

Поставила себе новую линейку , чтобы вернуться хотя бы к весу, когда я уходила на лето, если можно так сказать. Даже самой не верится, что было 87, а стало 94.... Эх.....

Еще.

С возвращением!!! да, набрался вес. Ну ничего, выгонишь, если захочешь. Что касательно колена, то я как всегда, посоветую пиявки. боль хоть уйдет.А там и на фитнес можно Хотя я больше за плаванье

Аня привееееееет! С возвращением!!!! Ты очень красивая, фоты мне очень понравились!
Наладишь ты все с питанием, главное, что ты все понимаешь, а на форуме тебе всегда поддержка будет.
Летом почему-то очень сложно с похудением, хотя, казалось бы наоборот должно быть.
Вот меня последние дни что-то вообще с едой накрыло - как не в себя. И многие девочки так на форуме.
Я то практикую разгрузочные дни - 500 гр. творога в день. 2 раза в неделю. Правда утром в творог добавляю кефир и мюсли.

Февраляночка
спасибо что зашла!!!
Насчет пиявок -интересно надо подумать, кстати с ними ходить можно или лежать, пока не напьются?

Л.В.
спасибо огромное за поддержку! и за комплименты!
Насчет творога - надо попробовать, в принципе я люблю творог, особенно если настоящий не кислый. А 2 раза в неделю не много?

Всем добрый день!!!

Сегодня встала - бегом к весам....
Ровно 93. (-1.1). Я так рада.

Вчера все записала, что ела, но не считала правда.

Вчерашнее меню:
7:30 - каша кукурузная на молоке, 250 гр, кофе с молоком - 300 гр.
12:30 - суп из маша мясной - 300 гр, кусочек зернового хлеба грамм 60
16:00 - курагрудь - 150 грамм, 2 помидоры 400 гр., фасоль из банки в томатном соусе 100гр, морская капуста с 1 яйцом - 120 гр.
19:10 - котлета мясная с кабачком - 120 гр, 1 помидора, 2 тоненьких кусочка сыра, чай зеленый 400 гр, мед 30 гр, кусочек баунти без шоколада.
В течении дня пила воду и таскала курагу.

Сегодня:
10:00 - каша кукурузная на молоке - 232 гр, кофе с молоком - 300 гр, 1 конфетка лукум.
13:30 - тарелка борща со чайной ложкой сметаны - 400 гр, 1 кусок ветчины покупной 30 гр, салат из помидор и огурцов - 200 гр.
15:00 - кофе с молоком 300 гр, курага - 3 штуки.

Теперь у меня дочка учится по субботам, причем с 8:30, придеться вставать в 7 утра... Дочку в школу,потом сына в бассейн... Потом домой обедать, а к 16 часам дочку на танцы.. Вообщем получается один выходной только.

Буду менять линейку один раз в неделю по пятницам.

Вообщем суббота закончилась не очень правильно.
Поехали по делам мерять обувь дочери, находились и зашли в суши-бар.
Там я съела 4 рола с угрем и 2 куска пиццы с сыром. И чай.
Радует, что было это в 17:30....
Посмотрим, что завтра покажут весы.

Аня привет! Попробуй зайти на сайт клиники лечебного питания Институт питания. Там как раз даны рекомендации по РД. И 2 раза в неделю при наших кэгэшках - норма.

Привет. Хорошо, что вернулась. Мне тоже понравились фотки. Если килограмм 10 скинешь, будешь просто неотразима. Так что настраивайся на долгую, планомерную работу. Единственное, что я хотела бы сказать про твои менюшки: попробуй все-таки исключить консервы (фасоль из банки) и магазинные копчености. Как тебе хорошо известно, они содержат в себе консерванты. А консерванты замедляют метаболизм, соответственно, способствуют накоплению жиров.

Л.В.
прям хочу тоже устроить РД на твороге, наверное начну пока с 1 дня, посмотрим как пойдем, вообще у меня РД плохо приживаются, я сидела и на МЧ и на овощах, но на следующий день разыгрывается ужасный аппетит, который просто неконтролируемый, поэтому все что скинула на РД набирается просто за раз.

Вообщем вчера вечером я вообще снова сорвалась, девочки, мне так стыдно, но решила писать уж, а что делать. Ровно в 12 часов муж уговорил попить чай, я налила правда маленькую кружечку и съела 2 конфеты....

Сегодня с утра 92.8 (-200 гр). Неплохо, я думала будет намного хуже.

Ирина_2010
приветики!!! Ты права на все 100 - консервы это неправильно, а покупная колбаса и прочее - тем более. Да я и не люблю особо, просто было уже открытая банка, пришлось доесть.

Вчера читала часа 2 дневнички девочек новеньких, некоторые по 20 кило сбросили, прям воодушевилась.

Сегодня поеду по магазинам, надо прикупить кое-чего к школе дочери, померять обувь опять таки.

Wild
Привет!!! Зашла с ответным визитом!!!! ты молодец, что вернулась!!! Все получится. смотрю на твои фотки и завидую! Правда-правда!!!
У меня даже при твоем весе всегда задница была на 10-15см больше!!! Даже не верится, что в тебе около 90кг. А если скинешь 10кг, то вообще прелесть будет!!!!!!!

Ты спрашивала, каким учителем я работаю. Я учитель ИЗО и МХК (Мировя художественная культура в старших классах). Еще веду историю Санкт-Петербурга. Так что с 1 по 11 класс - все мои!!!!! нагрузка безумная, но я довольна - это же моя зарплата. Раньше вообще в 2-х школах пахала, 6 дней в неделю. потом поняла, что так нельзя!!! И сама вымоталась за год, как лошадь, и ребенка не видела (а она у мнея как раз в 1 класс пошла). Да и муж начал ругаться, что дома меня никогда нет. Более того, именно за прошлый год я больше всего и поправилась. За год 12кг наела. Вечно носилась, как электровеник. Еда на бегу и всегда сполные перекусы чем-нибудь сладким. А домой к 7 часам только приходила и наедалась!!!! Какое уж тот похудение!!!
В этом году будет полегче. Только в своей школе и только до 4 часов. Ну еще денек до 6-7 (кружок+доп.занятия).

Елена3004
приветики! Рада, что зашла. Насчет веса - конечно у всех жир по разному распределяется, у меня есть подруга весит 109 кг практически, у нее попа вообще атас, а верх и талия меньше чем у меня. У меня жир примерно по всему телу распределен, не знаю уж хорошо это или плохо.

Меню на сегодня:
Утро (встали поздно) - каша кукурузная 200 гр, 3 яйца всмятку деревенских, кофе с молоком 300 гр.
Обед -борщ мясной (на грудке куриной) с ложкой сметаны 400 гр, кусочек зернового хлеба 35 гр.
Ужин - творог обезжиренный 100 гр, ряженка 250 гр, грудка куриная вареная 100 гр, салат из помидор с зеленью и маслом - 300 гр.
Пока я ездила, муж-умничка испек профитроли, но я просто не смогла не съесть, так как он старался так и они такие вкусные. Я выпила чаю и съела штук 5. Они пустые без начинки.

Wild
Привет! С возвращением на форум!!!
Поздравляю с таким подарком!!! Какие хорошие у нас мужья

Если есть возможность, запишись на комбинированный фитнес, а там потом увидишь, что тебе больше подходит. Нагрузку для начала небольшую. Я бы посоветовала плавание или аквааэробику для начала.
У меня тоже колени болят, но я это связываю с ношением каблуков на работе.

ООО! Пошли отвесики Поздравляю. Вот так и держать дальше.
Пияв если в клинике. то сидеть или лежать. а дома... Лучше не ходить, т.к. если они уже будут напиваться, то падать же будут. И испачкать могут ковер

Привет, с ответным визитом
Пиявки надо делать только у врача, причем обязательно узнать, кто их поставляет-это должно быть специализированное предприятие, а не Вася с ближайшего болота-процедура серьезная и помогают только определенные виды пиявок и поставленные на правильные места. Перед процедурой обязательно надо сдать биохимию крови и на сворачиваемость.
Если есть проблема с суставами, то фитнес противопоказан, в идеале бассейн, можно калланетику и бодифлекс, но опять же, предупредить тренера о своих проблемах.
Попробуй ввести в рацион клетчатку (я пью "Рекицен-РД" с кефиром, мне помогает при приступах вечернего голода).
Ну и просто реши для себя раз и навсегда, что для тебя важнее: здоровье и красота или вкусно нажраться и чтобы дети стеснялись мамы.
Тем более, при колесах будешь успевать многое.
Удачи!