Меню сегодня:
Утро: три яблока маленьких, 2 конфеты, 2 печенья с кофе
Обед: рыба, гречка, квашеная капуста
Перекусы в течение дня: пять маленьких яблок, 1 печенье, мармелад (1 шт.) с чаем
Ужин: борщ без мяса, немного рыбы

Физнагрузка:
4 часа интенсивной уборки дома (были и приседания, и выпады, и отжимания, и скручивания...

Устала. Пойду спать с надеждой и верой в лучшее

Споки ночи!

что это?????Как вес сегодня?

Дарина

Согласна на все 100%. Не люблю морскую капусту, хоть она и полезная. А чего это ты ее с майонезом ешь? Там же калорий куча!!!

Позравлямс!

Ничего себе нагрузочка Это все в один день??? Я бы уже выползла из спорт-зала, и то если бы сил хватило Молодец!

Kassandra
2 конфеты, 2 печенья - это большая глупость, за которую я сегодня расплачиваюсь!

Вес 78 кг.

Блин.

Montana
Приветик.
Я люблю морскую капусту очень!
Зачем туда майонез пихнула, сама не знаю. Наверное потому что там был сыр. Это был столовский салат. Больше так не буду, это точно.
Я майонез вообще не ем.

Да, в воскресенье я вжарила. Но я не сразу. Велик и йога утром, бассик вечером.
Эх, если бы так каждый день, давно бы всхуднула.
Но времени нет.
И денег.
Я так хочу в фитнес-клуб, где ол инклюзив (групповые тренировки, тренажерный зал, бассейн, баня).

Ладно, пока так похудею. А там, глядишь, и денег поднакоплю.

Дарина

Главное настрой и стремление. А каким способом - вопрос второй.

Я первый раз на такой разорилась. Взяла в рассрочку на полгода абонемент. Классно конечно. Так что твое стремление понимаю.

Montana
Буду дома заниматься. Накачала из И-нета видео-тренировок.
Да и вообще, дома у меня есть велотпенажер, степплатформа, бодибар и ммяч утяжеленный. Занимайся - не хочу. (Раньше было «не хочу» . )

А щас - хочу!

Нефига себе Мне б такую роскошь.... У меня только вибротон, места дома только на него хватает))))

Anna531
Найди еще место для велотренажера! Вещь незаменимая

А я еще хотела себе тренажнер многофункциональный приобрести, чтоб качаться Хорошо, отговорили, а то он бы полкомнаты занял

Дарина

У меня дома только куча дисков со всякими спортивными направлениями и гантели. А еще я лентяйка и не могу себя заставить дома заниматься. Вернее могу, но хватает на 2-3 раза. Поэтому решила действовать кардинально. По принципу все оплачено, попробуй не сходить

Montana
Молодец!!!

В спортзале заниматься лучше, там стимулов больше. И опозориться не хочется, так что будешь вкалывать

Дарина
Это точно!

Меню.
Завтрак: овсянка, сэр.
На работе утром: чай и 2 конфеты.
Обед: суп-пюре овощной полпорции, отварная говядина, тушеная капуста
Перекусы в течение дня: 4 яблока маленьких, 1 огурец, 1 конфета (:( )
Ужин: салат (руккола, черри, тунец, оливковое масло)

Спорт.
Бассейн - 1 км. 300 м.

77,5.

Меню на сегодня:
Завтрак: творог с вареньем,сыр, кофе с молоком
На работе: чай+2 конфеты
Обед: щи полпорции, салат из капусты с клюквой и зел.яблоком, говядина
Перекусы: 3 мал. яблочка
Ужин: форель из духовки 150 гр., творог с вареньем 100 гр., зел.чай

Спорт:
Велотренажер - 45 минут, 500 калорий
Тренировка на пресс, ноги, руки - 1 час.

Пойду-ка я спать.

А вы знаете, что лунные циклы влияют на процесс похудения?
Например, в понолуние жидкость в организме задерживается, вес увеличивается сам по себе.
Я это на себе регулярно испытываю.
Последнее полнолуние было 12 сентября (понедельник), я ходила как мячик надувной.