Девочки, можно дам небольшой совет? Если не хватает посиделок, а совесть мучает их устроить: идите в суши бар. Японская кухня одна из самых диетических, а от пары рюмочек сакэ много весу не прибавится. И приятное опьянение, и голова с утра болеть не будет, и весы не огорчат.

вот тока стоило мне уехать, а ты уже пьянствовать
я вот тоже решила - дохудею до полтинника и обязательно себе куплю крутую вещицу какую-нидь)

доброе утро!!!
куда запропостились, давай-ка вылазий - отчитывайся за все проделанное на выходных
тапочки готовить что ле?

Да, хороший совет! Надо ему последовать.

Итак, отчет за выходные:

От спорта отдыхала.
"Питание" -
суббота: кефир, кофе с молоком, алкоголь, 2 тарелки "Оливье"
воскресенье: кофе с молоком, кефир.

Вес метался эти дни, но сейчас при взвешивании снова цифра: 57.3

дааа, вот обжорство в выхи портит все труды. как не жрать по выходным? риторический вопрос. ну, и алкоголь, само-собой

очень просто)) надо уйти куда-нибудь из дома, и желательно не по кафе шляться))

а куда уходить-то? тока если в гости, или по кафешкам

я на дачу езжу, просто загород, в кино, музей, на спорт, по магазинам, в маркет за провизией (тоже много времени занимает) ну и тд. К вечеру так устаешь, что есть уже неохота. Лишь бы до постели или до компа доползти

Итак. Постепенно, очень-очень осторожно я ввожу в свой рацион еду (!!)
Вчера соблазнилась тушеными овощами. Старалась есть немного, чтобы организмус не взбесился и не начал мне устраивать сюрпрайзы.

Итого на вчера: кофе с молоком, кефир, тушеные овощи. Ням. Вес застопорился, чему я очень рада ( 57.3) главное, чтобы не откатывался назад!

Тушеные овощи это очень хорошо. Но не пренебрегай сырыми, в них больше клетчатки, а она связывает и выводит жир. Плюс в нех еще и витаминов раз в пять больше, чем в приготовленных.

Согласна, но от свежих овощей и фруктов такой жесткий аппетит появляется. Пока не готова устраивать "качели". Не чувствую в себе сил, что смогу справиться с собой.

значит, аока понемножку, нужно ладить с организмом

да, надо ладить) дай мне пенделя, на спорт пора, а мне лень вылезать из дома.

дарю тебе волшебный пендель лети на свой спорт легкой походкой

Сегодня вес стронулся с мертвой точки. 59.6 кг.

Питание:

кофе с молоком
кефир
салат (лук+укроп+сметана).

Спорт:

Бассейн+гидромассаж - 1.20ч
Турецкая парная - 10 мин
Велотренажер - 15 мин
Беговая дорожка - 15 мин
Виброплатформа - 20 мин
5 тренажеров - грудь, бедра+ягодицы, спина(?) 3 подхода по 10-15 раз на каждом.

Итак, сегодня я довольна собой. Сбросила 400гр за эти дни. К занятиям добавила тренажерный зал. Купила свежей зелени, щас буду делать мой любимый салатик. Работа идет 3-ю неделю, все оказалось не напряжно и не сложно. В свой план по времени укладываюсь. Форум очень помогает! Спасибо вам!

поздравляю
ты молодчинка! давай в том же духе) будем друг друга поддерживать волшебными пендалями