дневничок тигрули

тигра21

Kateruscha писал(а):

Возьмешь с собой? :-D

Добро пожаловать на разгруз :Yahoo!:

нас уже двое.

тигра21

Пока тут заряжалась позитивом мой сынулька начал повторную уборку за день...уже пропылисосил, щас взял ведро с тряпкой (хорошо еще воду не умеет наливать) полы моет. пойду помогу хоть игрушки соберу, а то как то стыдно, ребенок работает, а мамка развлекается :oops:

Надюшка

тигра21 писал(а):

Знакомьтесь - Денис Андреевич

О-о-о-о-чень приятно :Rose:

,прикольненький такой мужчинка :!:

, голубоглазый...Серьёзен аж жуть :lol:

тигра21 писал(а):

как правильно выставлять фото,

есть такой сайт" радикал-фото", на главной странице нажимаешь обзор, выбираешь фото из своего компа, жмёшь "загрузить", потом копируешь ссылку( изображение в тексте) и вставляешь в своё сообщение, попробуй, я лично делаю так

тигра21 писал(а):

разгрузиться на мч,

подскажи , какие там пропорции чая и молока? :roll:

Надюшка

тигра21 писал(а):

сынулька начал повторную уборку за день..

Вот помошник-то какой, умничка!!! :!:

тигра21

Надюшка
Привет давненько не виделись

спасибо за подсказку ...попробую

Цитата:

подскажи , какие там пропорции чая и молока? :roll:

Я не делаю по правилам ..Мне больше нравиться просто заварить зел. чай и добавить молока. Да и калорийность так меньше будет.

тигра21

Да забыла мне так просто легче переносить разгруз..сам процесс заваривания, через промежутки времени, смешивания..короче сама себя обманываю, как будто что то готовлю для себя и потом маленькими глоточками.... :beer:

Надюшка

Я тоже с вами завтра попробую на МЧ разгруз, принимайте в компаньёны :friends:

тигра21

Вот попробовала вставить фото по другому
#77
вроде получилось :Yahoo!:

Денис Андреевич на прогулке

тигра21

Надюшка писал(а):

Я тоже с вами завтра попробую на МЧ разгруз, принимайте в компаньёны :friends:

Давай присоединяйся..нас уже трое :Yahoo!:

мы просто уже банда..нам не страшен разгруз, мы справимся с ним!!!!!

severina

тигра21 писал(а):

Давай присоединяйся..нас уже трое

Я бы то же присоединилась... но у меня после разгрузов вес опять возвращаеться...

и самое обидненое что он сначала уйдет, потом в течении недели медленно опять возвращаеться и получаеться что всю неделю стараешься и результата нет.

Желаю вам удачно разгрузиться....

тигра21

severina писал(а):

Я бы то же присоединилась... но у меня после разгрузов вес опять возвращаеться...

и самое обидненое что он сначала уйдет, потом в течении недели медленно опять возвращаеться и получаеться что всю неделю стараешься и результата нет.

Желаю вам удачно разгрузиться....

Ну я думаю просто после разгруза нужно постепенно возвращаться к привычному питанию, да и я еще хочу попрыгать, покривляться на следующий день. Что б уж наверняка .....хотя я могу и ошибаться (организмы то у всех разные) , по крайней мере мне это помогает :!:

severina

тигра21 писал(а):

организмы то у всех разные) ,

Вот-вот ... у многих девочек удачно проходят разгрузы... а у меня нет. :beer:

тигра21

Цитата:

Приветствую. В общем к делу. Заходим в кухню и проводим инспекцию продуктов питания. Достаем большой мусрный пакет.
В мусорный пакет складываем:
- весь хлеб (кроме зернового - т.е. из цельного зерна)
- все печенья, а также вафли, сухарики, все снеки и прочую бакалейную хреновню.
- майонез
- колбасы ВСЕ без исключения а также ВСЕ изделия из магазинского фарша, в т.ч. пельмени, вареники, блинчики и пр.
- газировку
- конфеты
- пиво.
- иные ненатуральные и неполезные продукты - на ваше усмотрение.
пакетик выкидываем в мусоропровод и забываем об этих продуктах.

Оставляем только натуральные продукты:
- крупы;
- бобы, фасоль.
- всякую траву.
- орехи, сухофрукты.
- нежирную молочку - творог, йогурты, молоко, кефир, и пр.
- яйца;
- сыры;
- натуральные птицу, мясо и рыбу;
- мёд; домашнее варенье.
- черный натуральный "ломающийся" шоколад.
- фрукты и овощи (в т.ч. соленья).
- специи, хорошие соусы, горчицы и пр.
- оливковое масло.
- чай, кофе, какао
- вино, водку, коньяк.

Готовим: варим, тушим, запекаем,парим. жареное избегаем.

Кушаем например так:
Утро - каша (овсянка, пшенка, пероловка, гречка и т.п. кроме манки) + бутерброд с сыром + творог с медом + чай без сахара с медом/вареньем/ кусочком черного шоколада. Это вариации - уж чего сколько влезет, естественно не пееедаем ))
обед - суп овощной, мясо/рыба с гарниром (греча например), кефир, творог.
ужин - овощи (салат)+ курагрудь/творог
перекусы (если захочем): фрукты, овощи, йогурты.
Ужин за 3-4. часа до сна. Захотели кушать после - кушаем творог, кефир, овощи.
Много ходим пешком.
Удачи!

Походила по дневникам и вот откапала...хочу распечатать и на холодильник повесить...коротко и ясно..

чародейка

привет!!!очень правильное питание :!:

смотрю у тебя тоже движуха началась

тигра21

severina писал(а):

Вот-вот ... у многих девочек удачно проходят разгрузы... а у меня нет. :beer:

Не огорчайся, зато ты нашла верный способ для себя уже ....вона сколько уже сбросила :!:

плюс ко всему он у тебя держится не ползет в верх, а только вниз ( как говориться медленно но верно ) :!:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

дневничок тигрули

Кто сейчас на форуме