Купила себе грейфрутину, как только буду хотеть кушать прям дольку в рот, когда-то мне это помогало, должно помочь и сегодня!

Оль, мы переехали в новую тему, приходи, ждём !!!

Доброго денёчка!
Как же быстро полетают выходные толком и незаметила их. Они у мня были жорными, мне вобще дома ну очень тяжело придерживаться нормы, то печеник схомячиш, то бублик с молоком, в общем жутики. Вот вес и не двигается, делать что не знаю...
Понедельник день тяжёлый, вот у меня он тоже тяжело и начался:
Завтрак: отруби с молоком 138,78 кал (20гр отрубей+131 гр. молока)
На обед и полдник: каша пшённая 303,25 кал
беляш 180 кал,
молоко 130,98 кал.
котлетка куриная 173,68 кал
и все это я закусила булочкой с повидлом 239,2 кал. Очухалась когда почти все сожрала. На полдник осталось лиш пол котлеты и немного каши. (хорошо хоть что-то)
И вот теперь не знаю чем ужинать. Совсем пропустить понимаю что не смогу, наверное супчика и кал. мало и сытно, хлубушек уже не вмещается!!!

Все решено завтра разгрузочный день: по работе еду в командировку почти целый день в дороге и есть особо будет некогда, Возьму с собой литр кефира точнее 900 гр, несколько яблок и в путь!

Чувствую обожралась , наверное я сегодня без полдника..., съем что осталось на ужин тогда за день калорийность составит 1166,39 кал. хотя радости от этого мало, почти вся каллорийность не полезненькая, баластная которая скорее всего завтра отвиснит у меня на попе или пузе.

миневра
Куда пропала???Ждём!!!#77

Вернулась, тяжело дались зажоры. Станавлюсь на путь исправления...., до конца еще не справилась, обидно начинать все с самого начала.
Итак вес 69 кг. За вчерашний день хочется сказать стыдноооо, хотя это не самый плохой день из последнего месяца. Главное что он был просчитан и записан)))
#77

моя менюшка на сегодня уже намного лучше:
#77
плюс витамины, и массаж антицелюлитными банками. С углеводами явно перебор!!! но в общем не плохо.

миневра
Рада, что ты вернулась
Всё получится, главное не пропадай больше