Отчет за 31.10.2011:
1.Меню НЕ по системе (разгрузочный день на яблоках)
2.После 18-00 не ела. - 5
3.Фитнес: утр.разминка - 10мин., обруч-10мин. - 5
4.Ведение пищевого дневника - 5
5.Побаловала свои ручки парафиновой ванночкой в салоне - 5
6.Для себя - просмотр фильма - 5
Итог: 25

мой отчет за 31.10.2011
1) до 12: кусочек шашлыка)) остался с др коллеги, кусочек торта(тоненький!),кофе черный(без сахара. я всегда все пью без сахара))
13:20 творожок с хрустящими шариками, сырок глазированный, пицца(самодельная какая-то) угостила подруга))
17:30- зернистый творог (оказывается он соленый)))
2)прекратила
3)велотренажер, как обычно
4)веду пищевой дневник))) а то бы не в жизнь не вспомнила, что я съела вчера))
5)красота: пилинг , масочка анти акне))
6) душа: космо, передача интересная по дискавери) + Хаус

Доброе утречко)))))) Я взвесилась Вес без изменений 85,5.
Вчера жрала после 6
Зато была зарядка 40 минут (басик)
Ну и больше пожалуй ничегошеньки я и не делала

31.11
Затрак: творог, мед, кофе со сливками без сахара
Обед: Борщ, чай, 2 печеньки
Ужин: Капустный салат, чай, потом взболтала кефир с бананом и киви
Занималась на степпере, обруч, скакалка.
Легла спать в 9 вечера, наконец-то выспалась

девочки, скажите как вступить в ваш клуб?
Тоже сижу на системе с понедельника

уже вступила
Добро пожаловать

artmirа, считай, что уже вступила, только правила на 1-ой страничке прочитай! Добро пожаловать!!!

01.11.

1. Меню не по системе
2. Стоп-ужин - 5 баллов.
3. Ежедневная зарядка- 5 баллов.
4. Ведение пищевого дневника - 5 баллов.
5. 15 минут красоты-маска для лица -5 баллов.
6. 20 минут для души – чтение книги -5 баллов.
Итого 25 баллов

Отчет за 01.11.2011:
1.Меню по системе - 5
2.После 18-00 ела. - 0
3.Фитнес: утр.разминка - 10мин., обруч-10мин.утром - 5
4.Ведение пищевого дневника - 5
5.Массаж талии обручем дополнительно 20 мин.вечером (считается? ) - 5
6.Для себя - просмотр фильма - 5
Итог: 25

меню на 01.11.2011

1)до 12- тортик - тоненький кусочек (все еще с ДР коллеги), чай, бутерброд с сыром.
13.45- ролтон))гыыы ну захотелось мне его
17:50- творог зернистый , зеленый чай.
чет голодный день у меня получился(
2)прекратила кушать в 18.00
3)зарядка-да. утром сбегала на 5 этаж буквально пулей (забыла документы), и вниз и так 2 раза)) + велотренажер , ессесно)
4)ведем)))
5)крем для рук и ногтей, антицеллюл. крем, ванночка для рук
6) душа...душа требовала праздника))
почитала космо. повязала шафрик) пообщалась с вами, девочки!!

1.11.11
Завтрак: чай, творожная запеканка с изюмом
Чай, зефир
Обед: Салат капустный, рис с мясом, чай, зефир
Ужин: Картофольное пюре, йогурт.
Занималась, как всегда, на степпере, скакалка, обруч, пресс. (где-то 50мин)
Гуляла вчера по торговому центру после работы, присмотрела платьице, сегодня пойду покупать
Приняла ванну с новой пеной для ванны, такая ароматная. Сделала маску для волос.
Продолжаю вести пищевой дневник

2.11.11
Сегодня будет день не по системе "-60". У меня сегодня день на молокочае и твороге:( У меня вес прибавился

Отчет за 01.11.2011
О балов((((( я ниче не делала Разленилась совсем седня наверстаю)))))