Часть 2. Как Вырастить из себя "бомбовоза"
Сразу после родов вес чуть чуть сбавился, но потом.... Пока ты кормишь грудью просыпается жор. Страшный жор. КАк мясорубка я ходила и жевала. Я реально хотела есть. Мела всё что под руку попадалось. Устаёшь, как собака, жизнь однообразная и размеренная. Привязана намертво. И никому не было особо дела до того, что у тебя депрессия и ты себя уже тихо ненавидишь. Особенно если раньше вела довольно активную жизнь... Вопчем к моменту окончания кормления (всего то через 2,5 мес) вместо 52р стала 56р... Нет я конечно сразу начала с етим бороться. Сначала какие то упражнения, Голодание , но надолго не хватало меня...И депрессия. Вопчем закисла. Вес приблизился к 90 кг. Подруги посоветовали чаи для похудания и др. средства.... Сначала примерно месяц было ничего, но потом ... Заболело всё нутро...Жизнь стала не мила. Наша медицина, ну никак не могла поставить диагноз. Лечили от всего чего только можно. Есть не могла совсем ничего. От любой пищи просто умирала. Вот тут я полюбила геркулесовую кашу... Кроме неё больше ничего не могла есть. Через 3 мес, когда уже думала что всё не жить мне боле обнаружили камни в желчном(самое смешное, что все 3 месяца лечили желчегонными средствами). Сделали операцию. Вопчем в 2004 году Новый год встретила в весе 70 кг. Вроде живи и радуйся. Ан нет опять жор напал. Теперь уже от радости, что всё прошло и не болит...Плавно и медленно к выходу из декретного отпускастала весить 85 кг.
Дальше, ну вы знаете, как обычно - 3 кг теряешь - 5 набираешь (Диет попробовала (и голодом, и по группе крови, и разгрузочные дни, и рисовая диета...Тренажёр есть, но заниматься на нём просто лень...). Плавно подобралась к весу 104 кг.
Дальше в моей жизни произошла встреча с эндокринологом. Много хороших советов она дала. Правда лекарство так и не подобрала никакое. Похудела за полгода (за счёт правильного питания и прогулок) до 87 кг. .. Но тут случился он - Новый год 2011! И всё коту под хвост.Друзья, родственники. А готовить я люблю и в гостях хорошо кормят... А дальше уже Остапа понесло...Я за год отыграла все позиции . И вот они родные 102 кг! Добро пожаловать 60 размер!
Так, что вот опять худеем. Токо чой то в этот раз подозрительно легко переходится на правильное питание...Даже чой то особо сладкого не хочется. Впрочем завтра 3 день (3-7 самые критические у меня)

Если есть достаточно сложных углеводов и белков в первой половине дня,
сладкожорство само пройдёт.
Но есть здоровый минимум глюкозы, твой вес х 0,8 гр.
На белковых диетах не сидела перед этим? от них бывает.

Такой богатый отрицательный жизненный опыт надо как-то использовать.
У бывших наркоманов, например, самые серьёзные аргументы против приёма наркотиков,
потому что они видят проблему изнутри.
Только им самим, после того, как они слезли с иглы,
ни под каким предлогом нельзя общаться с употребляющими наркотики,
а то легко втягиваются обратно в это болото.
Достойно рассуждения, не то же ли происходит с диетчиками.
Менять круг общения нужно однозначно.
Ввременные меры глубоко наркотичны и эйфоричны, поднимают самоуважение.
Опытное знание того, что вместо потерянных 3 кг придут 5, как-то отходит на задний план.

Вместо майонеза может быть нежирная сметана с солью и специями.

Сырой рис 100 гр или рисовая каша 100 гр?
Если ты завесила 100 гр риса и потом сварила и съела его,
то печенек и сахара в чай в этот приём пищи лучше не надо.
Если в один присест съедаем больше 80 гр углеводов,
то организм в первую очередь сжигает их, откладывая жиры на опосля.
100 гр рисовой крупы - 78 гр углеводов.

Весьма удивлена я в свои 120 кг ношу 58 размер низ, верх 56

АБН, я же говорю, фсе дома, кроме меня худые, как лисапеды. Муж страшный сладкоежка. Вот с этим труднее всего. Когда дома куча сладкого, мучного. Как не соблазниться? Вот в чём вопрос? И мать их ети - эти праздники!!!! С их вечным жором. На диетах до родов особо не сидела. На гормонах, когда сидела, вес попёр, но тут уже ничего не сделаешь. Либо фигура, либо ребёнок... а камни обнаружили себя через год после родов и уже достаточно большие(причём так долго лечили непонять чего)

Афродита
У меня хрудь - 9 размера. И у всех тётей по папиной линии тоже 9 размера...
А вот попа не такая уж и большая(по сравнению с грудью). А ещё на рост надо смотреть. Вот у тебя какой рост?

Отчёт о проделанной работе (завесилась сутра... отвес за 2 дя показал 400 гр. Многовато... Пришлось прибавить рацион)

1.Завтрак
Каша геркулесовая (тарелка)
Кофе с молоком 2ч.л сахара
2. завтрак
Котлета столовская 100гр компот из кураги 3 глотка. бльше пить не могла , уж слишком сладкий.
обед
Борщ столовский(мяса нет но зато свёкла, капуста, картофель в изобилии)
Салат ( такой же как вчера)
Чай не сладкий с конфеткой.
полдник
банан
ужин
мой фирменный супец(доела таки) с 100-150 гр. курицы(1/3 целой куриной грудки)
Чай с долькоё чёрного шоколада(единственное к чему я спокойно отношусь из сладостей)
борьба с ленью.
утром помыла всю посуду подмела полы
бежала на троллейбус
активно ходила и махала руками на уроке, но ещё не вечер ещё потанцуем...
потанцевали..уже 35 мин. Будет время расскаже про ети пляски бегемотиков
кстати вот моя ссылка на етот весёлый танец
http://www.steptodance.ru/video.php?a=97Для красоты..
Ничего пока не делала, кроме традиционного утреннего макияжа.

168, а у тебя?

163 без клаблучков

О, я на 5 см выше
Это у меня с детства пунктик, всегда была самая маленькая (по росту)

Так это же хорошо.Сладости надо отбирать, в которых жира поменьше.
Только полкило мяс/рыб к общему столу добавляешь для себя, любимой, и всё.
Худеешь.

30-35 гр белка, ещё примерно 12-15 гр из каши и овощей-фруктов усвоится.
А нужно не меньше 70-80.

отчёт
завтрак
Каша традиционная овсяная. Чай с 2 ст л сахара
2 завтрак
салат столовский капустный
мясо(гуляш) без гарнира 100 гр(мяса)
чай без сахара
обед
суп столовский с макаронами и картофелем
Чай с печенкой
полдник
мандарины 3 шт(за весь день,но вписала сюда), банан...
Ужин
Постная свинина запечёная с прованскими травами и карри.
Огурцы помидоры с сметаной (пол огурца и пол большой помидорины)
Чай без сахара, но с шоколадной конфеткой.

Непомню в какой период, но съела грам 30 адыгейского сыра(ето уже плохо, в смысле, что не помню, значит опять плохо контролируюсь)
Лень
Сегодня очень тяжёлый день на работе, поэтому ограничилась прогулками с Жужей и весёлымтанцем Зумба (но уже почти 40 минут)

Сыр это хорошо, но вроде 150 гр творога не хватат, или чего-то подобного.

pushi
Какая ты молодец, что кашу каждое утро ешь. У меня не получается никак. Зато каждое утро у меня Ева(собака) радуется.
А ты еще не взвешивалась? движение есть какое-нибудь?