Претендуешь? Соответсвуй!

Hellove

Классная_Фигурка писал(а):

привет))
почитала тут у тебя немного)))

Hellove писал(а):

почти все(кроме второй) ведут дневники вконтакте, где я периодически вдохновляюсь. можно наблюдать за перевоплощениями).
вот так вот... каждая в среднем потратила месяц - два.

можешь ссылки кинуть, я хочу посмотреть на них) и тож вдохновится)

для достижения цели нужна поддержка. предлагаю присоединиться к нашей команде :!:

ссылка у меня в подписи)

загляни) понравиться- оставайся)) у нас неделя расписана по дням) каждый день чему-то посвящен и, ответсвенный за этот день выкладывает полезную инфу, а другие участницы ему помогают))

ждем в гости :Rose:

привет)
сейчас, минут через 10. и ссылки брошу, и в группу пойду осмотрюсь) интересно)
спасибо за приглашение)))

Hellove

cute_n_gorgeous писал(а):

Добрый вечер! Значит, у тебя завтра тоже углеводный, да?

А что за творожное желе?

да, но с четверга точно-точно. а то я какая-то размазня. обещаю и откладываю. а это мне не свойственно. или не было свойственно.

в желатине много белка - я этим нагло пользуюсь. и вообще извращаюсь.
беру обезжиренный творог(пачку), желатин(упаковку 25 гр) заливаю горячей водой, иногда водой,в которой предварительно заваривала фруктовый чай(аромат остается потом) жду пока вода станет еле теплой, смешиваю с творогом и в холодильник. я просто в свое время устала есть просто творог... это в один момент стало находкой - так как консистенция иная, + на пустом месте белок дополнительный.
Желатин, сухой порошок.
Белки: 85.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 0 г

Lady V

Привет!
А я сегодня таблицу калорийности изучала в книге и пришла к выводу, что белковые дни буду отдавать предпочтение рыбе и морепродуктам.
А по жирам сильно себя ограничивать надо? И еще: в примерных меню везде упоминается фасоль- посмотрела в таблице- она же не подходит, в ней углеводов куча. Странно...

Hellove

Цитата:

Привет!
А я сегодня таблицу калорийности изучала в книге и пришла к выводу, что белковые дни буду отдавать предпочтение рыбе и морепродуктам.
А по жирам сильно себя ограничивать надо? И еще: в примерных меню везде упоминается фасоль- посмотрела в таблице- она же не подходит, в ней углеводов куча. Странно...

привет) по жирам - не больше 20. а творог, белок яйца, куриная грудка тебе чем не нравятся?.. рыбка и морепродукты это очень хорошо, и правильно, но... нужно разнообразие все таки)
фасоль нельзя... там углеводов много очень.
даже грибы не присутствуют в основном меню, но они не повредят.

Классная_Фигурка
дневники находятся в этой группе
http://vkontakte.ru/your_diaries
дневники первой девушки
http://vkontakte.ru/album-24551929_141642620
дневник четвертой девушки
http://vkontakte.ru/album-24551929_142888657

остальные уже завтра найду, я слежу в основном за этими и этими девушками.
http://vkontakte.ru/album-24551929_146568417
http://vkontakte.ru/album-24551929_147087634

Lady V

Ну я их исключать не собираюсь, просто может я русалка!!! ))))))
20 гр.жиров в день?! Чей-то мне не кажется, что мне эта диета обжираловкой покажется... Я еще ни в одной своей диете от масла растительного не отказывалась! Ну кроме той где апельсины с яйцами ела.
20 гр.жиров я могу и не потянуть...

Hellove

Lady V писал(а):

Ну я их исключать не собираюсь, просто может я русалка!!! ))))))
20 гр.жиров в день?! Чей-то мне не кажется, что мне эта диета обжираловкой покажется... Я еще ни в одной своей диете от масла растительного не отказывалась! Ну кроме той где апельсины с яйцами ела.
20 гр.жиров я могу и не потянуть...

а я в тебе не сомневаюсь...
акцент все же на количестве белка, жиры тут уже как прилагающиеся.
их просто нужно свести к минимуму(не кушать сыр, который тоже белковый, но тем не менее количество жира - 30. и если брать творог - то не 20%). все не так страшно, поверь.
когда я начну выкладывать свое меню - ты поймешь, что все предельно просто. хотя не претендую на истину высшей инстанции.

Hellove

я дурко. написала, что день прошел по плану, а план то не выставляла...
ну и ладно. план на завтра.
#77
Фитнес - 2 часа 45 мин. Степ, упр. на руки/пресс, тай-бо.
Растяжка.

и сейчас отчаливаю спать. дооолгий день был.

Hellove

[spoiler]#77
#77
#77
#77
#77
#77
http://vkontakte.ru/id38760065[/spoiler]

день прошел хорошо и по плану.
завтра первый белковый день) уже даже хочется творога))

Lady V

Привет!!! Молодца!!!
А я твой дневничек вчера допоздна перечитывала. Фоточки разглядывала.
Все-таки у тебя попа- что надо!
Сколько ты над ней работала?

Lady V

А кто это в спойлере?

Hellove

Цитата:

Привет!!! Молодца!!!
А я твой дневничек вчера допоздна перечитывала. Фоточки разглядывала.
Все-таки у тебя попа- что надо!
Сколько ты над ней работала?

ооо, ты вчера подвиг совершила)) я ужасно слабохарактерной наверно тебе кажусь?.. мне кажется тут сплошные срывы...

спасибо. попа стала гораздо круглее от занятий уже через 2 месяца (занятия именно на попу/ноги были 3 часа в неделю).

Lady V писал(а):

А кто это в спойлере?

просто девушка, мне её результат понравился.

Hellove

не знаю что делать...
в какой дневник не зайду - вижу там одного и того же человека, с которым знакома в реале, но которого уже нет в моей жизни. мы крайне плохо расстались. и даже всякое желание отпадает что-то писать человеку, к которому захожу в гости.
не знаю почему - но мне тяжело её видеть. её же вроде бы и нет в моей жизни. и есть.

простите все, кому сегодня не уделила внимание.

cute_n_gorgeous

Hellove
Ой, да что ты

((( ну, постарайся этого человека проигнорировать, может, там, где ты будешь писать, она и не будет )

Hellove

cute_n_gorgeous писал(а):

Hellove
Ой, да что ты

((( ну, постарайся этого человека проигнорировать, может, там, где ты будешь писать, она и не будет )

да мы и не общаемся, просто каким-то чудесным образом я её не вижу всего в одном из всех читаемых мной дневников. во всех остальных она есть. в этом и дело...

Hellove

#77
все таки нашла сегодня этот чай. купила)
но ещё не пробовала.

белковый день проходит отлично)

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Претендуешь? Соответсвуй!

Кто сейчас на форуме