Paholainen
Приветик! Рацион вроде у меня вполне нормальный. А РД я тоже думаю пока завязать. Просто когда вес встаёт, так и хочется его подтолкнуть, хотя и знаю что не надо

Да, сегодня как раз. Узистка плохая была, ничего не показала и не рассказала. Вот сменщица её суперская, но не она сегодня работала. По бумажке всё отлично, всё по сроку, врач посмотрела, была довольна.

Говорят пол коло мяса на 5 частей поделить и кушать весь день и вроде как сытно и вроде как хорошо вес толкает с места. Рекомендуют при плато, когда несколько дней вес не уходит.

Да рацион-то, в принципе, неплохой у тебя... Только стакан кефира на ужин - вовсе не хорошо. Вес может стоять от скудного питания, организм пытается удержать из последних сил остатки жира (на случай ядерной войны). Почему бы не заменить кефир на творог или грудку куриную? Это было бы намного лучше, и вес бы уходил.

Рыся
Молодцы ! Растите в пузике крепенькими и здоровенькими!
А про мясо я где то тоже слышала, никак не решусь попробывать

Paholainen
Интересно , а можно заменить на какой нибудь йогурт типа активии или данон?

Спасибо, дорогая! Засмущала
А я делаю со специальным бальзамом для похудения или с мёдом

Уррра , вот и вторая цель достигнута! Ура!


Отвес - 500 !Вес сегодня ровно 61, так что я ставлю новую гирьку и новую цель 56 кг!

А смысл? Это по сути то же самое


Вот видишь, а ты говоришь, вес стоит... Он ведь не может каждый день уходить. Поздравляю с отвесом

Paholainen
Спасибо! Это отвесик после рд!

Молодец! Очень рада за тебя!

Ура!!! Поздравляю со взятием веса!

SlightNoise
Белочка
Helen
Спасибо вам огромное, девочки!

Helen а бальзам care body, он недорогой совсем, но после него кожа очень хорошая!

Итак сегодня
З-рис с сосиской
О-супчик с лапшой и фрикадельками
У-йогурт
Перекусы - я всё ем новогодние мандаринки