может организовать клуб котлетосалфетооборачивателей

cute_n_gorgeous

ржу, не могу)))))))

я не только котлеты (если они не паровые)
я и оладьи, хоть почти и без масла жарю (у меня такая штука-распылитель для масла, 2-3 пшика на всю сковороду)

а про спорт... сначала надо себя заставлять... потом совесть мучает, если не идёшь... а потом уже как зубы почистить, без него никак.
себя жутко сижу на эндорфинах. после бега они хорошо выливаются в кровь и прям кайф и настроение всегда улучшается.

Йулька-Спортсменка
слушай, а где купила, я раньше таким тоже пользовалась, потом как-то позабыла? Какая фирма и как называется?

cute_n_gorgeous

Отвесики
И давай выздоравливай, не надо болеть(

Ура МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ)))
Поздравляю с намечающейся поездочкой

вот такое у меня:
#77
Filippo Berio Mild & Light Olive Oil Spray 200ml

тока я ж не в россии, так что вряд ли тебе название магазина что-то даст.

спасибо )))) Да, теперь главное, дожить, и там не рассориться насмерть )))

Йулька-Спортсменка
А, спасибо, Юль. Я в России его не видела (но я и не искала, хорошо, что ты напомнила))

cute_n_gorgeous

Не рассоритесь)))
А поедешь туда уже стройненькой)))

в крайнем случае просто распылитель купить и туда масло налить... тоже сработает, я думаю.

Йулька-Спортсменка

У меня тоже,удобно очень,я и салат так сбрызгиваю
cute_n_gorgeous

Умничка! Мои поздравления.Так держать.

ммммм....какая вкусняшка) Я такое стараюсь не есть,а то будет на шоколад тянут-это моя слабость,накупила вчера йогуртов с 0 % жира и фиброй,буду кушать

теперь пойди глянь сколько в них сахара и углеводов... ну так, чтоб подумать что лучше 3,5% жирности и 2гр углей или 0% жира и 10гр углей... ну так... на вскидку...

Йулька-Спортсменка

совсем немного,в одном 5,3 на 100 мл углеводов ,в йогурте на 100 мл содержится 40 ккал+ они с фиброй.я считаю к завтраку превосходно подходят
cute_n_gorgeous
сладких снов и праздничного настроения
#77

молоко содержит жиры, полезные для организма. у меня стойкое предубеждение против таких йогуртов

" В основном, обезжиренные продукты стремятся покупать те, кто страстно хочет похудеть. Они считают, что раз нет жира в продукте, значит, нечему откладываться в организме. Насколько обосновано такое мнение и в чем польза и вред обезжиренных продуктов?

Обезжиренные продукты действительно полезны для организма, но не все и не всегда. Питание человека должно быть хорошо сбалансированным. А это значит, что в организм должны поступать жиры, вопрос лишь в том, какие именно и в каком количестве.

Если рассматривать натуральные продукты, то конечно лучше остановить свой выбор на продуктах, в которых меньше содержание жира.


Если мясо предпочтительней выбирать нежирных сортов, то такое правило не распространяется на рыбу. В рационе обязательно должны присутствовать морепродукты всех видов.
Если с натуральными продуктами, более или менее ясно, то искусственно «облегченные» продукты, могут ввести вас в заблуждение. В этом деле главное хорошо изучить этикетку товара. Теряя свою жирность, продукт зачастую приобретает нежелательное соседство с консервантами, ароматизаторами, сахарозаменителями и прочими искусственными добавками, которые пользу организму точно не принесут. К тому же малое содержание жиров и низкая калорийность продукта – вовсе не одно и тоже. В погоне за стройной фигурой и обезжиренными продуктами – вы экономите на своем здоровье.
Отдавая предпочтение обезжиренным полуфабрикатам, вы вряд ли сможете похудеть. Такие продукты питания не приносят пользы организму, потому что, в основном, все содержат в составе транс-жиры (разновидность ненасыщенных жиров). Ученые пришли к выводу, что употребление таких жиров негативно сказывается на работе сердца и рекомендуют сократить их потребление до минимума. Они являются более вредными, чем естественные жиры и масла. Они не только хуже усваиваются организмом, но и повышают уровень плохого холестерина и даже приводят к ожирению. Получается, от чего уходим, то и получаем?


Употребление кисломолочных продуктов в различных диетах имеет под собой хорошее основание. Они богаты полезными веществами, улучшают пищеварение и имеют небольшую калорийность. И, тем не менее, при выборе между кефиром 2,5% жирности и 1% - мы отдаем предпочтение последнему. Если следовать логике, то для похудения лучше использовать кефир с наименьшим процентом жирности. Только вот незадача, количество калорий, которое все стараются уменьшить, соблюдая диетическое питание, у такого кефира ненамного отличается от своего собрата, у которого жирность чуть выше. Кефир с низким жировым индексом менее полезен, так как отсутствие в нем молочного жира приводит к тому, что он хуже усваивается организмом. Да и по вкусовым качествам он проигрывает.

То же самое касается и творога. Количество калорий маложирного и творога с процентом большей жирности ненамного отличаются друг от друга. И кстати, цифра калорийности может варьироваться в зависимости от того или иного производителя. Объясняется это довольно просто: обезжиренный творог невкусный, а чтобы улучшить вкус, производитель добавляет различные добавки, которые и повышают калорийность продукта.



К тому же отдавая предпочтение обезжиренным молочным продуктам, вы лишаете организм белков, жиров и углеводов, которые необходимы организму для полноценной работы.
Молочные продукты
% жирности
Ккал
Белки
Жиры
Углеводы

Молоко
0,5
36
0
0,5
0

Молоко
2,5
52
2,8
2,5
4,7

Кефир
0
30
3
0
3,8

Кефир
1
40
3
1
4

Кефир
3,2
56
2,8
3,2
4,1

Творог
1,8
101
17
1,8
1,5

Творог зерненый
5
105
0
0
0

Творог зерненый
9
131
11,2
9
2,5

Йогурт натуральный
1,5
51
5
1,5
3,5

Йогурт натуральный
3,2
66
5
3,2
3,5


А что вы едите на завтрак? Хлопья с обезжиренным молоком? Ну, с молочными продуктами мы разобрались, а теперь познакомимся с хлопьями. К сожалению, из когда-то диетического продукта, они перешли в разряд малополезных. В условиях рыночной конкуренции, производитель больше заботится о получении прибыли, и о том, как обойти конкурентов. А для этого нужна хорошая реклама и еще немного…сделать товар продаваемым. Чтобы улучшить вкусовые качества хлопьев в них добавляют ароматизаторы. Зерно, превращаясь в хлопья, проигрывает в своей питательной ценности – оно теряет часть витаминов и полезных веществ. Гораздо полезнее сварить кашу на воде или просто залить кипятком.

Решив сесть на диету, многие отказываются от хлеба и заменяют его хлебцами, полагая, что для диетического питания это наилучший вариант. И, да и нет. Поедая некоторые хлебцы, не только не удастся скинуть лишние килограммы, но и есть шанс набрать пару тройку к своим.

Калорийность пшеничного хлеба из муки 1 сорта, 266 ккал на 100 гр. продукта. В таком же количестве хлебцов около 300 ккал. Если есть их без меры, да еще в сочетании с маслом или колбасой, то похудеть вряд ли получится. К тому же есть полезные хлебцы, которые богаты полезными веществами, а есть экземпляры напичканные консервантами.



Несомненно, натуральные продукты с пониженным содержанием жира приносят пользу здоровью. Но и при их употреблении не надо впадать в крайность. Чтобы не ошибиться – внимательно изучайте состав, а то в погоне за продуктами с низким содержание жира, вы рискуете перепробовать различные химические добавки.

И напоследок несколько фактов:

- значительное снижение жиров в рационе питания, повышает риск импотенции у мужчин и нарушение работы половой системы у женщин;
- жиры способствуют выработке ряда гормонов, участвуют в обмене веществ и усвоении витаминов А, Д, К, Е.
- улучшают состояние кровеносных сосудов.



В разумных пределах, жир приносит не вред, а пользу!"

Источник: http://www.vashaibolit.ru/4420-polza-i- ... uktov.html