ты молодчинка что от шоколадки отказалась!!!Будет тебе завтро отвесик,жди!!

Вот и закончился день! И очень удачно. Домой вернулась поздно-и вместо мяса,съела омлетик и красный перчик,выпила чай с молоком. Минус только,что все это произошло за полчаса до сна а в целом рада,как прошел день. Самое главное-я и минутки не была голодной Юля, по твоей ссылке я высчитала базовый метаболизн,он у меня равен 1675ккал. Сегодняшний день вышел тока на 1181ккал,я не специально. На завтра такое меню: утром-овсянка на молоке, перекус-апельсин, обед-отварной рис и консерв кукуруза, полдник-творог с бананом, ужин-рыба отварная (запечь не успела) с той же кукурузой и красным перчиком, перед сном-кефир,если "голодно" будет. И все это вышло на 1350
Ккал. Что еще на 300 ккал добавит -незнаю.

Хочу всем вам сказать БОЛЬШОЕ СПАСИБО,что вы есть,вы так сильно меня поддерживаете и вдохновляете! Во мне что-то меняется,благодаря вам:) Слава Богу за вас! Сладких всем снов, удачного дня завтра,упорости в достижении цели и хороших результатов!

Доброе утро Вроде как меню стало хорошим хотя кукуруза консервированная меня смущает Сейчас дождемся Юлю она оценит Юль, у нас допустим в составе пишется просто: сахар и все, а в составе на 100 грамм идут уже только жиры углеводы, белки и калории

Доброе утречко
в сахаре в основном углеврды,я смотрю меньшее их количество,или меньшую каллорийность..

Я так и думала,что за кукурузу мне "влетит" ,и была готова. Эта кукуруза из старых запасов "каки", я не стала ее выбрасывать. Еще у меня горошек консервированный в заначке стоит. Я их съем-и больше не буду покупать. Честно-честно,обещаю!

купи в пачках замороженную. ее можно потушить и остывшую класть в салат. я горошек тушеный очень люблю к рыбе добавлять и в капусту, кстати, тушеную можно добавить его.

а еще с горошком можно винегрет делать,и на обед вполне возможно слопать

о да! винегрет - это великая сила! тазик на три дня и вечером кефир и организм чистит и вес уходит!

да да да...мне вообще кажется что винегрет специально для нас худеющих придумали

Asfodel
по крайней мере, моя мама его именно так и приподносит. Мы, говорит, в вашем возрасте ни о каких умных диетах не знали - рассписывали кто в какой день приносит винегрет и худели всем отделом пару недель - красота

Молодец!!!

Ага, больше ничего не пишут.... Уроды!

на таком меню ты будешь за счёт мышц своих худеть, а не за счёт жира.
главная мышца у тебя какая?
ясно. тогда просто не берём консервы, берём замороженный, как уже предложили.
в сахаре не в основном углеводы! САХАР - ЭТО 100% УГЛЕВОДЫ! на 100гр 400ккал.
а как жы бэлок?

тогда еще было модно детей кормить по Споку и голодать... по кому-то там еще. а ты про бэлок