результат почти минус 25 но ве ее впереди))

Верунчик01, привет!

Улыбться всегда есть чему.
Ты молодец, ты решилась. Пришла к единомашленникам, которые подскажут и помогут. Ситуация критична - когда ничего не делаешь, что бы ее исправить. А ты уже молодец

тебе пока диеты не нужны и голодной сидеть не надо.

Начни с простого:
1. Под запрет чипсы, макдональдс (и иже с ним), торты и любую сдобу, шоколад (кроме горького черного), хлеб.
2. Утро начинай со стакана воды на тощак и старайся в течение дня выпить хотябы литр чистой воды, постепенно доведи до 2л.
3. держи в сумке перекус - орехи, курагу, бутылку йогурта (покупать слойки и тому подобную гадость запрещено).
4. Очисти холодильник от вредных продуктов. В список покупок внеси максимум овощей, нежирное мясо и птицу, фрукты, творог и кефир.
5. Ешь каждые 2 часа маленькими порциями. Так, что бы организм не был совсем голодным, но и что бы ему не было тяжело.
6. ОТКАЖИСЬ ОТ АЛКОГОЛЯ. Совсем, даже если потребляешь его редко.
7. Начни спорт с длительных пеших прогулок перед сном или утром. Это поможет расходовать калории и не давить нагрузкой на болячки. Обязательно начни плавать. Аэробику и тренажерный зал лучше приберечь к рубежу 100 кг. Так будет легче твоему здоровью.

И еще, очень важно перейти на отварное. Запрети себе жареное, жирное.

Это для начала. Будешь аккуратно и последовательно действовать - и вес пойдет вниз.
А мы поможем с остальным

Спасибо вам огромное! Обещаю: "БУДУ СТАРАТЬСЯ"!!! Конечно не без вашей поддержки!!!

Верунчик01
ты в каком городе живешь?
поддержка будет. ты главное не стесняйся - спрашивай, читай что пишут, пиши все, что тебя беспокоит. нас тут много и вместе мы очень хорошая команда

Верунчик01
привет! доброго пути тебе навстречу здоровой и красивой себе!


Какой твой возраст и рост?

Привет! Я писала выше Мне 28 лет рост 175см

Кстати, Вера, хорошо бы сделать промежуточные цели... не только 75, но и скажем те узловые точки, проход которых можно будет отмечать как успех. Когда видны маленькие шажки легче идти дальше

Ох ты! Красавица совсем!
самое лучшее впереди, однозначно!

Спасибо))) До красавицы далековато конечно Могу выложить фото... Только не знаю как... Пыталась, но ничего не получается

На радикал загрузи сначала...
сюда...
http://www.radikal.ru/
а потом копируй вторую ссылку что в квадратных скобках и сюда отправляй!

или через сайт radikal.ru или нажимаешь внизу ответить,и там можно фотку загрузить

Верунчик01
фото сначала нужно выложить на сайт, напимер, radikal.ru а потом скопировать в текст сообщения такую же ссылочку, какая у линеечки в подписи

просто ♥ Любовь
я не могу на твой ник такой кассный был "любашааааа"

нас много и мы жаждем фото



юль, чё, не нравится?

да,да

тот больше нравился такая прям сразу мягкая роднулька)))