안녕 핼랜!!

Я тоже скучала по тебе. Про вес, про дела и Севку отчиталась чуть выше.

Сева до сих пор просыпается по два-три раза за ночь и я перманентно в легком трансе. Ничего не писала - тупила перед ноутом, пыталась бороться с голодом, холодом и хандрой.

Привет!!! Выходи на связь!!!

Привет!!!
Как дела? Как Сева?
Поделись с нами успехами!!!

#77
Привет, Викусь, значит на сайт ты заходишь, а с нами общаться не хочешь? Возвращайся мы ждем!!!
#77

Добрый морозный вечер, дорогой дневничок!

Привет, девчонки!

Прошу прощения за длительное отсутствие - во-первых, потеряла пароль от сайта на ноуте - могла заходить только с ипода, но в таком случае, не могла размещать фотографии и картинки; во-вторых, я удвоила физическую нагрузку и по вечерам меня хватало преимущественно на просмотр каких-нибудь фильмов и сериалов, во время вечернего сна малыша, а в-третьих, сказывается регулярное недосыпание (я, вероятно, уже ужасно выгляжу - в магазине на кассе обозвали женщиной! - подпортили настроение изрядно) и Севка по вечерам отнимает все свободное время - на сайт заглядывала, но что-либо писать сил не находила. Легкая апатия перетекала в легкую депрессию и наоборот.

А теперь по порядку:

С середины января в Киев пришли жуткие морозы и мой организм стал подло требовать углеводов. Я - ужасная мерзлячка (даже сейчас набираю это сообщение ледяными пальцами) и в настоящее время вынужденна все время что-то жевать. Причем, в основном, овсянку, затяжные и детские печеньки, яблочки. На "одних салатах" уже не могу продержаться. В итоге - поправилась до 51 кг.

Спасаюсь ежедневными походами в зал, даже в мороз одеваюсь теплее и бегу на тренировку, когда малыш спит днем. Не пропускаю ни силовые, ни кардио. Может быть моя прибавка в весе не только питание, но и мышцы?

Плотно завтракаю, средне обедаю, а на ужин стараюсь съедать что-то легкое и мало-объемное. Из-за такого режима все кардио тренировки длятся 60-70 минут на стэппере на уровне !0.

Вот и все новости, а теперь фотки:

Месяц назад мои ноги выглядели вот так: #77

А живот вчера выглядел вот так:
#77#77

Сегодня решила сфотографироваться на тренировке - контрольный снимок-замер:
#77#77

Я на любимом тренажере:
#77

Мой стандарт (рекорд был 70 минут):
#77

Ну и общий вид в веселом ракурсе аля селебрити: )) Заметно с прошлогодней фотки, что во мне 51 кг, а не 49? Я в легкой панике, но мужественно жду весны, чтобы перейти на салатики и урезать углеводы:

#77

Питание мое в январе ужасно - сплошные овсянка, творожки (правда 0%-ные), зоологическое печенье по три штучки, но часто , по квадратику шоколада по утрам - кошмар сплошной!
Решила внести разнообразие сегодня, выпендрилась с обедом:

Сварила себе суп "в азиатском стиле" с морскими гадами (всяких "улиток" повыбрасывала (все равно их НИКТО в доме не ест), оставила только тельца кальмаров, креветок и осьминогов), добавила морских водорослей "для нажористости".
#77
#77#77
#77

Без всяких специй, соли и масел. Хоть таким образом сдерживаю калорийность поступающей пищи.

Взвешиваться боюсь. И не взвешиваюсь.

Привет, @Мэри@, Вышла.




Привет, Danel!
Севка растет, проявляет все чаще свой довольно вредный характер, не дает мне расслаблятьс ни на минуту. Всё, в общем, отлично, как и надо для 10-ти месячного малыша!

Успехами поделилась выше.





Вот, попробовала вернуться. Надеюсь, надолго.
Заглядывала, почитывала, а сил писать не находила. Да и только открою сайт - Севка проснется и зовет играть.. У него сразу 2 зуба вылезло после НГ - теперьих 6 общим счетом - стал совершенно "несносным".

Надеюсь, у вас все хорошо, девочки!

ну наконец-то появилась!!!


Прикольно!!!


А тебе орбитрек не нравится?

А у нас нету его - у нас только три велосипеда и один стэппер, из-за которого у меня "война" с одним дядечкой. Мы, как нарочно, одновременно приходим (как правило) в зал и тут уж кто первый расчехлился - того и стэппер. Я, по понятным соображениям, не могу никого пропускать вперед себя - иначе второго шанса в этот день у меня уже не будет. Эта малюсенькая оговорка придает пикантности тренировкам.

Ну вот, мило, поругались с мужем. Настроение итак было паршивое, а теперь все вообще зашибись.

Хорошо, что завтра - силовая тренька - будет куда весь негатив слить, да и говорят, "от нервов" жир еще лучше сжигается... Повезло ему, что я спортсменкой стала...

Доброе морозное утро, дорогой дневничок!

У меня для тебя отличная новость! - вовремя предпринятые меры, и наверное, вчерашняя нервотрепка - вопреки вчерашнему ужину из творожка Тирамису, венского пирога (такие, граммов по 25, круглые) и горсти пшеничных хлопьев с шоколадом - принесли свои плоды:

Вес с утра ПРЕЖНИЙ! - 49,8!

Поэтому, несмотря на мороз, не стану пропускать сегодня силовую. Постараюсь выдержать 40 минут кардио, после нее.

Завтрак: чашка кофе, творожок "Тирамису" - ж - 6,1 г, б - 2,9 г, у 19,1 г, 147 ккал., "полкулачка" пшеничных хлопьев с шоколадом и небольшое яблоко Голден Делишиз.

Второй завтрак будет перетертая каша 5 злаков с тертым яблоком (готовила Севке такую и сама распробовала ) и чай.

На обед овощной суп без соли и масла.

А ужин еще не придумала.

Так обрадовалась, что даже задокументировала сей факт:

#77

Поздравляю!!!
Привет!!! Удачного дня!!!

Спасибо! Жизнь неожиданно наладилась.

#77

Занималась творчеством во время "зимней летаргии":

#77

#77

Морозы - прикольно! Зал практически пустует - все тренажеры доступны. Провела силовую, интенсивно размялась на стэппере предварительно, а вот потом всего 14 минут прошлась на нем же - сил почти не осталось , но свои 600 калорий сожгла. )))
Теперь съем легкий творожок, горсть хлопьев с кефиром (брр, ненавижу кефир, насыплю в него ванилин, что ли?!) и пару кусочков мяса с яичным белком.