Сегодня устраиваю разгрузочный день на кефире . Пора отдыхать от праздников . Вес так и остался 58кг. Цель - в конце недели 57кг . Думаю еще в среду-четверг устроить РД на яблочках. Еще такой вопрос интересует.... Девочки, а вы пьете витамины? Ведь мы, ограничивая себя в еде наверно недополучаем множество необходимых витаминов и микроэлементов... Посмотрела на себя в зеркало, бледненькая... Сегодня на работе сделали замечание... А если кто пьет, то какие. Вчера полазила по инету, оказывается во многих витаминов известных марок достаточно бедный состав... Мне понравились по составу Центрум от А до цинка. Может кто-то пил???

Доброе утро!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я пью Мультитапс - актив, с женьшенем. Энергия действительно прибавляется. Авитаминоза нет.
У меня та же цель к концу недели!
Поддержим друг дружку?!

Привет!

Ну ты молодец! Планы боевые, удачи с их осуществлением!!!


... Мне тоже интересно кто - что принимает...Я обычно пью Витрум бьюти элит .

Наш человек Я тоже сегодня на кефире

Девочки, еще хотела спросить... Когда устраиваешь РД на кефире, можно пить чай? А кофе?

Удачи, тебе дорогая на РД! Я на кефире пью зеленый чай, кофе вообще никогда не пью, поэтому не знаю. Но впринципе маленькую чашечку с утра для тонуса наверное можно. А вот 2 РД в неделю многовато. Хотя у меня весь месяц сплошной РД, самой стыдно.

Ну вот... чтото я потеряла силу воли совсем... На обед съела вареной рыбки... грамм 150... Зачем? Не спрашивайте, сама не знаю... Словом гордиться особо нечем

Amellu, у меня сегодня 57,5! Догоняй!

Ну рыбка вроде не страшно...

Да, не страшно... но это уже не РД!!! У меня кризис веры. Сегодня посвятила вечер дневничкам старожилов, может ума разума наберусь . Есть девочки, которые скинули 20-30 и более киллограм!!! Сидели на гречке неделями, не ели сладкого МЕСЯЦАМИ!!! Наверно мои потуги сбросить оставшиеся 4 кг кажутся незначительными, но все таки 4 кг - это 4-ре пачки соли (условно)... это сумка, полная продуктов... или две 2х литровые бутылки Бонаквы...и зачем я их на себе ношу??? Все таки приходится согласится, что лишний вес зачастую психологическая проблема... Обещать устроить РД завтра я уже не буду, но я приложу максимум усилий, так как очень хочу быть стройной, здоровой, похудевшей...
В одном дневничке прочла, что есть можно все, только голой и у зеркала... В этом что-то есть ... На худой конец можно применить на практике

Вот будет умора!

Бери себя в руки! И не надо так сильно себя изводить из-за кусочка рыбки. Съела и съела. Все равно, я думаю, отвес будет приличный.
Мне, когда только начинала практиковать РД, было совсем сложно, так я позволяла себе завтракать. Все равно отвесы были приятные, и не так тяжело было психологически. Сейчас стараюсь держаться, но иногда с таким трудом...

Идея потрясающая

Точно, сегодня на весах 57,5, итого минус 500гр! Мелочь, а приятно!!!

Девочки, спасибо за поддержку

Хорошая у тебя мелочь, я б от такой мелочи прыгала бы до потолка!