Я что то не правильно делаю? Я решил изменить свою жизнь кардинально и значит надо принимать кардинальные меры. ДУмал долго буду привыкать, а оказывается очень быстро втянулся. И сейчас чувство насыщения приходит быстро и есть неохота ( никаих препаратов не принимаю, а то на одном сайте посоветвали и блокатор каллорий и еще что то, но искать здоровье глотая "химию", что то не очень охота."

вот это точно не надо, не надо)


привет!

просто ♥ Любовь
привет

наоборот, я очень за тебя рада.
ты кардинально взялся, разобрался и делаешь. респект и уважуха.

про других... многие тут приходят, громко просят о помощи, но узнают, что конфеты и шоколадки низя пока худеешь, громко кричат, что так они жить не смогут и уходят...

Спасибо за поддержку. Стараюсь использовать все советы с форума. Каждый вечер рассчитываю меню на следующий день и пересчитываю предыдущий день.

Сегодня воскресенье - 5 февраля. Прошло две недели с начала моего пути к счастлиовй жизни. Очередное взвешивание показало вес145.9 кг то есть за неделю я потерял ( и не жалею) 1 кг 500 г. а всего расстался с 3 кг 700 г. чкм я очень доволен. Продолжаю свой путь...

Привет!
Все получится, раз решился, мужчинам худеть немного легче.
Мы с мужем делаем это вместе, так легче гораздо.
Начать можно вот с чего:
отказаться от всего, содержащего сахар, муку, рис и картофель (или крахмал),
и каждый день активно ходить (не бегать) 40-60 минут на свежем воздухею
С поправкой на наши морозы - ходить можно и дома, даже на месте, с открытой форточкой.
да, скучновато дома - можно перед телеком.
Можно во время окна между уроками, с музыкой в ушах:)
Главное - активно. примерно 2 шага в секунду. Или так, чтобы мог говорить, но петь чтоб было тяжело:))
Лучше - натощак (пить воду можно), и 2 часа после не есть.
если не натощак, то перед ходьбой желательно тоже 2 часа не есть.

Каждый день ходи:)
И следи за белками, для мужчины это оч. важно. кушать свою норму белка ежедневно. если не успел - перед сном можно съедать пару вареных белков яиц (без желтка!)

Алхимичка
Привет. Стараюсь ходить побольше. Но не люблю я это дело, но раз надо значит надо. Даже машину поставил в гараж и не выезжаю, все что надо обхожу пешком.

Понедельник. Позавтракал и на работу. Началась еще одна неделя. А все таки какая прекрасная вещь - ЖИЗНЬ. Особенно когда и дома и на работе все хорошо. Удачной рабочей недели всем!

Hemalex
И тебе хорошего дня и удачного похудения

Вообще круть, согласна!
с очередным недельным отвесом тебя!

Hemalex
ты молодец!
так держать!

Еще желательно витамины принимать сейчас, лучше такие, которые с сертификатом GMP (на упаковке значок ищи, медики советуют). Ну или любой комплекс, если не найдешь.

А что фруктами нельзя обойтись? а то не люблю я эти препараты искуственные

чтобы набрать нужно кол-во витаминов, нужно фрукты современные килограммами есть к сожалению нам диетчикам это не катит вообще.

щас не фрукты, а муляжи бессодержательные.
они даже летом не питательны.
без подпитки никак.