Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 18 июл 2025, 19:20


На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 13  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Операция за 5 месяцев -10 кг или готовимся к свадьбе
СообщениеДобавлено: 09 фев 2012, 14:15 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 ноя 2011, 20:39
Сообщений: 315
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Самый смелый (1)
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 6 раз.

Дневник: Мой дневник^^

Команда: мы ЗА здоровое похудение!
Agnessa
молодееец!!! :!:
с таким настроем долго ждать не придется))))

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Операция за 5 месяцев -10 кг или готовимся к свадьбе
СообщениеДобавлено: 09 фев 2012, 14:28 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 фев 2012, 20:49
Сообщений: 149
Откуда: Беларусь
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 12 раз.

Дневник: Операция за 5 месяцев -10 кг или готовимся к свадьбе

Команда: Мы ЗА здоровое похудение
Bunny
Спасибо :Rose:
надеюсь, что правда не долго :grin:
жду не дождусь понедельника, чтоб взвесится :)

_________________
#77
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Операция за 5 месяцев -10 кг или готовимся к свадьбе
СообщениеДобавлено: 09 фев 2012, 15:54 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 фев 2012, 20:49
Сообщений: 149
Откуда: Беларусь
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 12 раз.

Дневник: Операция за 5 месяцев -10 кг или готовимся к свадьбе

Команда: Мы ЗА здоровое похудение
Чизкейк
на 100г 93 калории!!
во всем чизкейке 569 калорий

Продукты:
9 граммов желатина,
75 мл лимонного сока,
200 граммов творога нежирного,
125 мл (баночка) обезжиренного натурального йогурта,
3 столовые ложки меда,
2 белка.
Инструкции:
Смешиваем лимонный сок с 75 мл воды, добавляем желатин и замачиваем его 5 минут.
Потом эту смесь нагреваем на медленном огне, пока желатин не растворится, охлаждаем.
В миске взбиваем творог, йогурт и мед.
Вливаем смесь лимона с желатином.
Яичные белки взбиваем в пену, затем осторожно вводим в творожную смесь.
На дно формы выкладываем фрукты или ягоды, сверху выливаем творожную смесь и ставим в холодильник минимум на 4 часа или на ночь.

#77

_________________
#77
#77
#77


За это сообщение автора Agnessa поблагодарил: katrin-26(10 фев 2012, 14:03)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Операция за 5 месяцев -10 кг или готовимся к свадьбе
СообщениеДобавлено: 09 фев 2012, 15:55 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 фев 2012, 20:49
Сообщений: 149
Откуда: Беларусь
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 12 раз.

Дневник: Операция за 5 месяцев -10 кг или готовимся к свадьбе

Команда: Мы ЗА здоровое похудение
надо сделать на выходных :aga:

_________________
#77
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Операция за 5 месяцев -10 кг или готовимся к свадьбе
СообщениеДобавлено: 09 фев 2012, 16:02 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 фев 2012, 20:49
Сообщений: 149
Откуда: Беларусь
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 12 раз.

Дневник: Операция за 5 месяцев -10 кг или готовимся к свадьбе

Команда: Мы ЗА здоровое похудение
Чайную ложку измельченного корня имбиря залить стаканом кипятка, добавить чайную ложку меда и дольку лимона. Этот напиток включает в себя три вкуса - острый, кислый и сладкий и показан тем, у кого в организме все течет медленно и только жир накапливается быстро.

Корневища имбиря содержат эфирное масло, основные компоненты которого: гингерол и шогаол - вещества, придающие имбирю его пряный, жгучий вкус. Оба вещества усиливают кровоснабжение и согревают изнутри. Вследствие этого стимулируются пищеварение и обмен веществ.

Рекомендуемое количество имбирного чая для похудения

Большой термос (около 2 литров). Чай лучше всего заварить утром. Залить в термос и наслаждайтесь по чашечке чая, в течение дня. Если употреблять перед едой - притупляет чувство голода.

Использование чеснока для усиления эффекта похудения

Можно готовить с имбирем и чесноком. Таким образом Вы можете себе быстрей избавиться от лишних килограммов. для большого 2 -литрового термоса: 1 корень имбиря величиной со сливу (около 4 см.) и 2 зубчика чеснока. Очистить имбирь и нарезать на тонкие дольки. Залить 2-литрами кипятка и оставить настаиваться. После вынуть имбирь и чеснок. Тот, кто не любит чеснок, может пить чай без чеснока.
#77

_________________
#77
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Операция за 5 месяцев -10 кг или готовимся к свадьбе
СообщениеДобавлено: 09 фев 2012, 16:06 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 фев 2012, 20:49
Сообщений: 149
Откуда: Беларусь
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 12 раз.

Дневник: Операция за 5 месяцев -10 кг или готовимся к свадьбе

Команда: Мы ЗА здоровое похудение
Сегодня я завтракала рисовой кашкой и отбивной :) мммм :roll:
Обед: один черпачок борщика и кашка рисовая с тушенными на воде овощами
Ужина не будет :molchu: только вода вода вода и чай зелёный с имбирём

_________________
#77
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Операция за 5 месяцев -10 кг или готовимся к свадьбе
СообщениеДобавлено: 09 фев 2012, 16:08 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 фев 2012, 20:49
Сообщений: 149
Откуда: Беларусь
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 12 раз.

Дневник: Операция за 5 месяцев -10 кг или готовимся к свадьбе

Команда: Мы ЗА здоровое похудение
за сегодня 60 раз пресс, 70 приседаний и 100 наклонов
надоело всё :mechta: :girl-sigh:

_________________
#77
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Операция за 5 месяцев -10 кг или готовимся к свадьбе
СообщениеДобавлено: 09 фев 2012, 16:13 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 окт 2011, 16:25
Сообщений: 1210
Откуда: минск
Награды: 16
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) Абсолютный чемпион (1) Цветок форума (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Самый смелый (1) За 1 место в ГП (1)
Кубок ветерана ГП (1) Мисс зрительских симпатий (1) Минус 5 килограмм (1) Минус 10 килограмм (1)
Минус 20 килограмм (1) Крепкий орешек (1) Королева осени 2012 (1) Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 24 раз.
Поблагодарили: 48 раз.

Дневник: надо срочно себя спасать!!!

Команда: мы за здоровое похудение!
Баллы: 432
приветик, не расслабляйся, рано еще! :lol:
А на счет чая интересно. Напиши рецепт в топике команды, девочкам тоже интересно будет!

_________________
#77
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Худею к Новому Году


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Операция за 5 месяцев -10 кг или готовимся к свадьбе
СообщениеДобавлено: 09 фев 2012, 16:15 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 окт 2011, 16:25
Сообщений: 1210
Откуда: минск
Награды: 16
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) Абсолютный чемпион (1) Цветок форума (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Самый смелый (1) За 1 место в ГП (1)
Кубок ветерана ГП (1) Мисс зрительских симпатий (1) Минус 5 килограмм (1) Минус 10 килограмм (1)
Минус 20 килограмм (1) Крепкий орешек (1) Королева осени 2012 (1) Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 24 раз.
Поблагодарили: 48 раз.

Дневник: надо срочно себя спасать!!!

Команда: мы за здоровое похудение!
Баллы: 432
и про десерты хотела сказать. Почитай про тирамиссу, он тоже считается не вредным и готовить легко. Заварное тесто тоже не калорийное, только если без масляного крема, конечно! :lol:

_________________
#77
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Худею к Новому Году


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Операция за 5 месяцев -10 кг или готовимся к свадьбе
СообщениеДобавлено: 09 фев 2012, 16:48 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 фев 2012, 20:49
Сообщений: 149
Откуда: Беларусь
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 12 раз.

Дневник: Операция за 5 месяцев -10 кг или готовимся к свадьбе

Команда: Мы ЗА здоровое похудение
kapitoshka
Ох, какой он аппетитный, этот тирамису :)
знаю, что расслабляться рано ещё. У меня начинается депрессия :( Надо срочно на выходных сладенького сделать :waiting:

_________________
#77
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Операция за 5 месяцев -10 кг или готовимся к свадьбе
СообщениеДобавлено: 10 фев 2012, 09:42 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 фев 2012, 13:27
Сообщений: 463
Откуда: Пермский край
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 25 раз.

Дневник: Баба, не будь дурой! Занимайся физкультурой!

Команда: http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewto ... =22&t=8597">Мы ЗА здоровое похудание
А сейчас я расскажу один способ, как покачать попу ягодицы:
Ложишься на пол, как при прессе, ноги свободно, пятками не отрываешься от пола, руки вдоль тела. Начинаешь поднимать ягодицы строго вверх до максимума, как сможешь, при этом сильно их напрягая, так как ягодица - это жпопа и сами собой они не качаются, хоть что ты с ними делай. Поднимаешь вверх, до максимума, опускаешь вниз на 5см от пола (на пол их старайся не отпускать). Допустим, так делаешь 20 раз.
Затем, как и в одном прессе, три раза вверху ягодицы качаешь, после чего от пускаешь, но так же старайся на пол не опускать. Так раз 10.
А затем 10 раз их только вверху качаешь, не отпуская вниз вовсе - то есть там амплитуда сантиметров 5-10 от максимума.
И, казалось бы все, но нет: не расслабляя ягодиц, донимаешь одну ногу перпендикулярно полу и начинаешь все с начала, но уже с одной ногой вверху. Затем меняешь ногу - попа будет болеть - да.

Не забудь сделать растяжку после этого упражнения: лежишь на спине, ноги согнуты к телу, руками наги обхватываешь и тянешь к себе, можешь немного "покачаться" на спине в такой позе.

ЯГОДИЦЫ ВСЕГДА ДОЛЖНЫ БЫТЬ НАПРЯЖЕНЫ, иначе все зря!

Кстати, после пресса тоже делай растяжку - ложишься на пол и тянешь ноги в одну сторону, а руки в другую - расслабляет.

_________________
#77

А кто сказал, что всё будет легко? Ставишь цель - и идешь! И только так! Ни шага назад! Назад шагают лишь слабаки! ВПЕРЕД И ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ! Пусть всё будет так, как ты захочешь!


"Мы являемся тем, что постоянно делаем. Совершенство, следовательно, не действие, а привычка..."

Аристотель

фото на страницах 20, 21.

[spoiler]#77



#77


#77[/spoiler]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Операция за 5 месяцев -10 кг или готовимся к свадьбе
СообщениеДобавлено: 10 фев 2012, 09:52 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 фев 2012, 20:49
Сообщений: 149
Откуда: Беларусь
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 12 раз.

Дневник: Операция за 5 месяцев -10 кг или готовимся к свадьбе

Команда: Мы ЗА здоровое похудение
soDa
Здорово :) Сегодня испробую :) Я уже представляю какими мы станем красотками с такими упражнениями :roll:

_________________
#77
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Операция за 5 месяцев -10 кг или готовимся к свадьбе
СообщениеДобавлено: 10 фев 2012, 10:05 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 фев 2012, 13:27
Сообщений: 463
Откуда: Пермский край
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 25 раз.

Дневник: Баба, не будь дурой! Занимайся физкультурой!

Команда: http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewto ... =22&t=8597">Мы ЗА здоровое похудание
Agnessa писал(а):
Я уже представляю какими мы станем красотками с такими упражнениями

главное результат не заедать!
А то я около 5 лет так делала. Нужно было ходить на всякие занятия - я ходила, но результат сразу же шоколадками заедала.

Еще, после упражнений (комплекса) лучше часа 2 не есть, а лучше их делать вечером и до конца дня вообще не кушать.

_________________
#77

А кто сказал, что всё будет легко? Ставишь цель - и идешь! И только так! Ни шага назад! Назад шагают лишь слабаки! ВПЕРЕД И ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ! Пусть всё будет так, как ты захочешь!


"Мы являемся тем, что постоянно делаем. Совершенство, следовательно, не действие, а привычка..."

Аристотель

фото на страницах 20, 21.

[spoiler]#77



#77


#77[/spoiler]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Операция за 5 месяцев -10 кг или готовимся к свадьбе
СообщениеДобавлено: 10 фев 2012, 10:19 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 фев 2012, 20:49
Сообщений: 149
Откуда: Беларусь
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 12 раз.

Дневник: Операция за 5 месяцев -10 кг или готовимся к свадьбе

Команда: Мы ЗА здоровое похудение
soDa
Да да да, совершенно верно. Я вроде стараюсь не заедать. Я обычно после занятий вообще уже не кушаю

_________________
#77
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Операция за 5 месяцев -10 кг или готовимся к свадьбе
СообщениеДобавлено: 10 фев 2012, 10:26 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 фев 2012, 13:27
Сообщений: 463
Откуда: Пермский край
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 25 раз.

Дневник: Баба, не будь дурой! Занимайся физкультурой!

Команда: http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewto ... =22&t=8597">Мы ЗА здоровое похудание
Agnessa писал(а):
Я обычно после занятий вообще уже не кушаю

И это ХОРОШО! :!:

_________________
#77

А кто сказал, что всё будет легко? Ставишь цель - и идешь! И только так! Ни шага назад! Назад шагают лишь слабаки! ВПЕРЕД И ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ! Пусть всё будет так, как ты захочешь!


"Мы являемся тем, что постоянно делаем. Совершенство, следовательно, не действие, а привычка..."

Аристотель

фото на страницах 20, 21.

[spoiler]#77



#77


#77[/spoiler]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 189 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 13  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Yandex [Bot] и гости: 17


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020