Прошу прощения, но я что то сделала не так... Хотела ответить Лере, но получилось, что скопировала и вставила ваш текст...Простите..

Привет Лера! У меня похожая ситуация... Прочти мою историю... Я на диете всего 1 неделю и скинула уже 3 кг! Конечно для моего веса это совсем не значительный результат и для моего телосложения 3 кг совсем не заметно визуально... Но все же... Я держусь и сдаваться не собираюсь! Моя цель к лету достигнуть хотя бы 90 кг веса... и 50го размера одежды. Сейчас у меня 56-58. Я думаю, что если я продержусь это вполне реально! Давай попробуем вместе! Пиши мне, будем действовать сообща!!!)))

Привет Лера! У меня похожая ситуация... Прочти мою историю... Я на диете всего 1 неделю и скинула уже 3 кг! Конечно для моего веса это совсем не значительный результат и для моего телосложения 3 кг совсем не заметно визуально... Но все же... Я держусь и сдаваться не собираюсь! Моя цель к лету достигнуть хотя бы 90 кг веса... и 50го размера одежды. Сейчас у меня 56-58. Я думаю, что если я продержусь это вполне реально! Давай попробуем вместе! Пиши мне, будем действовать сообща!!!)))

Привет! Пиши свое меню здесь каждый день. И какие успехи.

Привет, Lyna
Я вижу ты за меня всерьез взялась. Пишу план коротенько. Заценишь потом. Тут правда неприятность, оказалось, что я вешу на 2 кг больше. Ах, что поделать((
Итак.

План.
1-я ступень - "слезть" с 100 кг, т.е. заиметь 99.
Пути достижения?
Питание: придерживаться основ здорового питания (мясо, рыба, птица, овощи, фрукты, сухофрукты, орехи, зерновой хлеб, макароны из муки грубого помола, сливочное и растительное масла, молочные и кисломолочные продукты (НЕ ОБЕЗЖИРЕННЫЕ), горький шоколад, крупы, сухое вино (редко), сладости только домашние и чуть-чуть, вода)
Исключить: соки из пакетов, майонез, жирные сорта птицы и мяса, чипсы, вредные сладости и торты, колбасы, сосиски, готовые полуфабрикаты.
Спорт: прогулка - 1 час, 1 час физических упражнений (йога+аэробные нагрузки или йога+силовые нагрузки), соблюдать режим сна (не сидеть в ночи)
Уход за собой: скраб, увлажнение,ванны для похудения, контрастный душ.
Дополнительно: бодрый настрой, чтение, музыка, легкие травяные успокоительные или травяной чай.

Отчет 09.02.2012. 1-й день. Вес 122 кг.

Завтрак-2 яйца в мешочек, 2 куска черного хлеба с маслом и сыром, 1/2 стакана томатного сока.
Завтрак № 2 - банан
Обед-3 сосиски, оливки с анчоусами, черный хлеб (каюсь, сосиски были исключены, но дома ничего больше не было на тот момент)
Полдник-банан
Ужин-рисовая каша на молоке, сливочное масло, сыр

3 стакана минеральной воды, 1 таблетка для снятия стресса (травяная).

Спорт не осилила, упало давление от недожора
Лицо кремом правда намазала и ванночку с морской солью сделала (как только попробую ванну для похудения и для тонуса кожи, сообщу)
Слушала Шакиру, слегка танцевала (очень слегка), сегодня не гуляла

Привет, я знакомиться молодец, что пришла на форум вместе мы сила
Почитала твою менюшку …. Очень много углеводов и жиров и почти нет белка и где овощи?, про бутеры с маслом и сыром я бы на время забыла да и вообще про слив масло, сосиски не катастрофа, но лучше все таки курогрудь или другое постное мясо, на ночь тоже очень много углеводов лучше все таки белок
Вот как то так
Со спортом пока будь поаккуратнее, вес еще очень большой можно навредить, чем сейчас занимаешься?
Извини, что я так сразу с нравоучениями , забегай в гости буду рада

Ой забыла совсем, про кожу тоже не забывай обязательно нужен крем для подтяжки кожи тк большой вес обычно очень быстро уходит и кожа не поспевает легче предотвратить эту проблемку, чем потом исправить

Девочки по поводу кожи вопрос: Посоветуйте какой нибудь хороший и действительно действенный крем для подтяжки... Ато в аптеке глаза разбегаются, а что действительно стоит брать, не знаешь...

Привет рада, что ты зашла. Из белка у меня были яйца, молоко и сливочное масло. Сегодня я опять сосисок натрескалась и десерта наелась. Пытаюсь заняться йогой. Посоветуй крем, пожалуйста.
насчет овощей, они такие зимой противные (впрочем как и летом) на нитратах выращенные, химикатами обрызганные и хранятся по 100 лет. Я покупаю, они лежат, сморщиваются и я их выбрасываю. Я очень люблю овощи и фрукты, но где их купить?

Отчет 10.02.2012. 2-й день. Вес 122 кг.

Завтрак- рисовая каша на молоке со сливочным маслом и сыром
Завтрак № 2 - ничего
Обед- 2 десерта по 80 г тирамису и профитроли с черным чаем (были гости)
Полдник-2 сосиски (ой-ой)+макароны итальянские с отрубями
Ужин-десерт 80 г. с водой

1 стакан кипяченой воды, 1 таблетка для снятия стресса (травяная).

Спорт не осилила опять, давление от недожора упало вплоть до головной боли, очень хочется спать. Лицо кремом намазала и ванночку с морской солью сделала
Сегодня немножко погуляла и после ужина прыгала с табуретки и обратно, разбирая стенной шкаф. Очень расстраиваюсь не из-за десерта, а из-за отсутствия спорта. Он мне очень помогает похудеть, а не диета. Стараюсь сесть на диету из-за здорового образа жизни, а не столько из-за веса. От веса у нас есть гантели, скакалки и все остальное. Наметила на сегодня кучу дел для себя любимой, но не осилила. В голову ничего не идет и силы покидают. Но я стараюсь держаться

написала в личку...
по поводу спорта... попробуй пока просто ходить быстро на сколько сможешь и еще поссмотри бодифлекс с Мариной Корпан просто тебе сейчас нельзя сильно нагружать позвоночник и суставы

и еще посмотри здесь http://dostavkabadov.ru/category_6000.html мне в свое время помогло может и тебе подойдет...

Отчет 11.02.2012. 3-й день. Вес 122 кг.

Завтрак- рисовая каша на молоке со сливочным маслом и сыром
Завтрак № 2 - ничего
Обед- пельмени с маслом и перцем
Полдник-ничего
Ужин-натуральный йогурт+голубика и 1 ч.л. сахара (МНЯМ-МНЯМ ), 2 киви (по плану был салат с фетой, но фета оказалась такой невкусной, что я все выбросила Испортила весь салат, а там ведь была морковочка, огурчик, бальзамический уксус и оливковое масло). Блин, достали меня наши магазины. Ну нет хороших продуктов.

1 стакан кипяченой воды, 1 таблетка для снятия стресса (травяная), травяной успокаивающий чай.

Спорта не было, все еще слабость с непривычки и хоть я не сижу на очень строгой диете опять хочется спать, в 16.00 меня вырубило на час. Лицо кремом намазала и ванночку с морской солью сделала.
Погуляла, но сегодня в основном ленилась, мало двигалась.

Смотрела сегодня замечательную передачу о тех, кому надо худеть, но они никак не могут. Все кроется в наших страхах с детства!

У меня размер верха 58-60, а низа 60-62. Может чуть меньше, но это зависит от модели кофт и брюк. Вес мой нарастал постепенно и я сдуру откладывала все на потом. Вот и дооткладывалась. Что качается меня, то моя проблема скорее психологическая, все стрессы заедаю. Правильно говорят, еда самый быстрый подниматель настроения и ...ВЕСА
Я, как видишь, дневник веду и буду стараться не сорваться. Держите меня семеро