ага.
но вообще комбинированная вроде.

а какой глиной делаешь маски?....и чем вообще пользуешься?(крема)

да разной.
белой, зелёной(голубой), красной...
нужно навер подбирать под тип кожи?


крема тока увлажняющие, когда чувствую что кожа суховата.
научи меня, а...))
устроим у тебя этакий косметологический кабинет

дополню: морскими продуктами (рыба,кальмар)

зимой крема только питательные(если увлажняющий то за 2часа до выхода на улицу)...ну а так как у тебя кожа комби. то мы забудем о питательных кремах, ибо они очень жирные. Выбор косметических марок огромен, и какой тебе подойдёт не известно, надо пробовать обязательно, начять можно с пробников , покупай только аптечные марки, или в салоне проф.косметику, для твоей кожи хорошие фирмы из проф. косметике это Анна Лотан, Холли Ленд, Кристина(вся косметика Израиль) они действительно работают на коже, а не просто снимают чувства стянутости. Из аптечных марок это Виши нормодерм(но не всем походит)
Ля Рош-Позэ(особенно если высыпания беспокоют, прыщи),если сильно беспокоют чувства стянутости то можно себе термальную водичку купить, очень хорошо помогает
ну теперь про глину
Голубая (синяя) глина. Самое важное ее свойство для кожи лица – разглаживание мелких морщин, регенерация и подтяжка кожи, сужения пор, а так же голубая глина обладает антицеллюлитным, противовоспалительным и тонизирующим действием.

Желтая глина. Насыщает кожу кислородом и выводит вредные токсины при различных воспалительных процессах, в том числе и при угревой сыпи.

Красная глина. Глина прекрасно смягчает и увлажняет кожу, отшелушивая ороговевший слой эпидермиса, улучшая кровообращение кожи, а так же обладает успокаивающим, болеутоляющим действием.

Белая глина. Обладает отбеливающим, очищающим и питательным действием, белая глина поглощает избыточный жир, прекрасно подсушивает и нормализует работу сальных желез. Хорошо подходит для проблемной кожи, а вот для сухой

Розовая глина. Это смесь белой и красной глины и соответственно совмещает свойства этих двух глин. Смягчает, омолаживает кожу, адсорбирует избыток жира и загрязнения с поверхности кожи, активизирует процессы регенерации и обмена.

Зеленая глина. Идеальна для проблемной кожи: сужает поры, улучшает функцию сальных желез, тонизирует, стимулирует обновление клеток.

Черная глина. Косметические процедуры с этой глиной улучшают циркуляцию крови и лимфы, обмен веществ, выводит шлаки из организма. Помогают при борьбе с угревой сыпью.
Часто такие маски не делай, иначе пересушишь кожу.

всё без хлеба и не жареное)))шучу шучу

Сходила я на йогу
мамаа дорогаяя))) не думала я что будет так тяжко, почувствовала себя бабулькой,но в целом понравилось, особенно в самом конце занятия, мы все легли на коврик, нам выключили свет дали тёплый плед и релакс)))ммм 5минут блаженство.
нагрузка хорошая, на растяжку и так мыщцы все прочувствовать..техника дыхание, позитивно!!! ещё пойду

спасиб за консультацию!

доброе утро
отвеса нет, вес на месте стоит,аааа....бесит прям
сегодня меню грудка 300гр и кофе, много воды и всё

ох ты...
мать...
ты впадаешь в экстримизм.


не люблю такое, когда ждут ежедневных отвесов, иллюзионируя м голове, как ежедневно от нас могут отваливаться х-граммовые куски жира...не мошт быть такого! страдают и покидают тебя при таком похудении скорее всего вода и мышцы...
грю тебе-смотри на динамику недели!
а то что после вчерашних 800ккал ты жуёшь только грудку куриную, так это только поможет стул крепить
завтра не покакаешь, опять будешь злиться, что отвесов нет!
тебе вообще радоваться нун-у тебя и аква и йога, и питание ты изменила...
представь, какие процессы счас происходят в твоём организме...канеш он удивлён слегка...



в конце концов наслаждайся процессом, кушай и занимайся спортом.
я те точно грю-без срывов страданий похудеешь!



прости за всё, прости за всё...
сама не люблю когда лучше меня знают, что мне нужно, проходили)

Любовь, спасибо за советы когданить надо чтоб тебя на место поставили
проблемы со стулом...это мы знаем, проходили
илюзионировать эт я могу.....в большом количестве,...надо с собой на работы фруктиков с овощами прихватить и жевать жевать жевать

взято с собой на работу: творог данон, 2зел1ных яблока, грейп один. бум жевать

вот и жуй!
клетчатка и белок-наши друзья!!

Kisaa83, привет! Как ты?
Расскажи про йогу, мышцы болят после занятия? а сколько оно по времени?
Смотрю твое меню, и кажется, что я ем в сравнении с тобой, как полковая лошадь))

приветик зай)))
мышцы оочень болят, после акавааэробике не так, хотя уже месяц хожу, а после йоги очень ощутимо конечно, я все мышцы прочувствовала...все все все))) по времени 1.5часа
а про меню....не загоняйся...каждому своё)))