такая же фигня... и кажется ну кусочек того, кусочек сего, ну это мелочь, потом в спортзале сброшу или завтра не поужинаю, а в итоге, все на боках откладываетсся ((((

ты не расстраивайся... за это время вынесла полезный опыт и теперь с новыми силами опять берись за себя... и все обязательно получится!!!



так клево и необычно...


вот тоже боюсь такой свадьбы, но просто расписаться мне не хочется, хочу платишко и вееселую свадьбу...

Валь, я смотрю ты по сравнению с прошлой неделей прибавила? Дело конечно твое, но послушай мое мнение. а там делай выводы для себя сама. Разберем твою ситуацию. Ты поставила цель скинуть 9 кг. Неделю просидела на монодиете. Сразу скинула. Потом - конфетки, шампунь, торт да и вообще нормальная еда. И ты в плюсах. Я не открою Америку если скажу что когда организм перестают кормить он худеет, но при первом же случае распихивает по закромам "заначки" на случай если тебе вдруг опять захочется посидеть на грече. 9 кг за 1-2 недели не скинешь. Нужно долго и планомерно. Выбери себе диету чтоб там были все нужные вещества. Если ты не будешь кушать кашки ты будешь время от времени накидываться на тортики и диеты к черту. Если будешь есть яйца (можно только белок, в нем ккалорий мало) мясо, будет сытость и польза. Ну овощи само собой. http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=1983679 здесь есть таблицы с сочетаниями продуктов на ужин и обед. Полюбопытствуй. Ты ведь не будешь всю жизнь сидеть жестко на диете чтоб держать вес! Ты нам нужна стройная и сытая, а то будешь злая и голодная и начнешь правила дорожного движения нарушать

это однозначно...



золотые слова, все диеты и построены на почти голодовках, а нужно вырабатывать именно систему питания.... да на диетах можно скинуть и 10 кг, но потом наберешь 20, а нам это не надо )))

поэтому согласна с Настей, не мудри с диетами, давай просто вырабатывать именно систему, при которой и сытая будешь и худая )))

НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18-00 Поначалу тоже голодовка!
Однако организм привыкает! Вот и за большой срок привыкнет к отсутствию сладкого и соленого. Потом постепенно буду вводить. Тут -то у меня и проблема, что резко получается! но благодаря кефиру животик не болит. У меня все равно так и выходит, что молочное каждый день ем-пью(творог, кефир, молоко)
Просто не могу жареное есть дома, сразу хочется и того и того тоже и солененького на ночь и выпить и закусить.
Когда я на диете - я в своем уме!

Поэтому буду себя ограничивать и писать все-все-всё что кушаю. А вы оцените. Если дело и правда гиблое, то буду думать.
Правда после таких поражений кусок в рот не лезит...)))

Сегодня: 2 кружки зеленого чая; 1 большой гранат; 1 л. кифира.
Как проголодаюсь, так напишу, что себе отварила. Решила, что через день-два будет крупа на воде (или кашка), фрукты чаще, овощи сразу как захочу. И будьоны с курицей или говядиной по-чаще! можно туда же добавлять яичко!
А что еще надо для счастья!!! Витамины пью 2 сортов!

Упражнения: до дома слезу на 5 остановок пораньше (где-то 1 км получиться)
степ 20 минут, заметила, что за 10 я даже не потею!
велосипед-10 минут;
пресс-75 раз (в последний раз вышло за 5 минут);
обруч - 15 минут.

слушай, а нам вот на тренировках тренер говорит, что прес надо качать плавно, без рывков именно за счет пресса, а не рывками... рывками ты меньше пресс качаешься поднимаешься не за счет мышц, а за счет чего-то еще...

мне просто кажется, если плавно качать то 75 раз за 5 мин не получится....

Tatochka

Спасибо! Весна близко! Так хочется чтоб птицы запели, в пору хоть самой свисти соловьём!))


Получается! тут главное правильно дышать. Я тоже приемник зависнуть на прессе, задержаться на середине до дрожжи. Попробую по медленне делать. Главное, чтоб спина не развалилась, а то у меня сколеоз.

Веселье зависит от подобранной компании. А просто расписаться любой может!

А почему боишься? Мотоциклисты народ отзывчивый! Они тебе за так мотоколонну организуют, даже на бензин не спросят!
А скорость там маленькая, это же все на показ. В 2010 г. жара была страшная, поэтому от куртяг мы отказались! и правильно сделали, многие и в платье ездят.

Давай, мы с тобой

Мы решили чем с каждым потом пить за свадьбу уж собрать их один раз в кафе а так как все было за счет нашего семейного бюджета естесна шикарного ничего не было.

я имела ввиду, что боюсь свадьбу - тупую пьянку в кафешке ))))

а мотоциклистов знакомых нет, к сожалению.. ты первая ))))

мы тож 3 года копили!)
Свадебное путишествие родители подарили, народу было где-то 78 человек. Кто-то просто прокатился, да за фуршет, кто-то с нами в съемном котедже остался на второй день (чел 40) + музыканты ребята знакомые ударяли в рок!
В общем, отбили свадьбу, что скрывать
Костюмы заранее (в феврале!) на расспродаже взяли (по 5 тыр), кольца тоже узенькие недорогие... Одно жалею, что фото-папарации были все знакомые.. Но ничего, профессиональное фото на 5-летие хочу замутить! В том же одеяние и с ребенком рядом! ( только по секрету!) Вот где надо будет за фигуркой-то последить!

Свадьба на мотиках - крутотень!

Вот витамины - это мне очень нравится!

75 за 5 минут можно! И это,думаю относительно размеренно. Я помню у нас в университете на младших курсах была почти военная подготовка) там за минуту надо было как можно больше. я около 140 могла, но это только на 4 было....

Мы не копили, мы забеременели

Это ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ ПЛЮС!!!

Вот это МОЛОДЕЦ!!

Вчера попробывала делать медленнее, управилась за 6 минут!
А-а-а! Буду каждый день "прибавлять"!! Глядишь, и впрямь за 2 недели будет виден результат
Говорят, что на кубики надо делать медленно.. А мне б просто складочки убрать

Сегодня съела на завтрак - геркулесовой кашки на воде в половину с молоком. И знаете, прямо с большой охотой!
В обед - кифир и гранат (все стенки на работе им забрызгала! ёу)
Потом поняла, что простыла незаметно вчера... Все, больше гулять не буду пока не потеплеет! Поэтому развела мёд с калиной в кипетке. И съела 2 мандарина!
Сейчас пью кофе с пачкой творога. Доесть не могу, кажется сыта.
Скорей бы домой на занятия! Да походу еще на час задержусь...

Упражнения нацелена сделать следующие:
степ 20 минут (вчера правда чуть не сдохла, ноги болят, хоть по ступеням не ходи! Но думаю это только по началу, потом как пушинка ведь буду прягать даже через одну!!);
15 минут обруч (больше вроде не рекомендуют, если каждый день делаешь...);
15 минут "велосипедик";
пресс ммм-е-е-едленно 75 раз;
поднимание ног - 3 раза на каждую по 20 раз.
Всем приятного вечера!!

Привет, пришла познакомиться!
Меня тоже Валя зовут.
Свадьба - супер! А ещё фотки есть?

Ешь ты мало и мало белка, как мне кажется. Попробуй добавить кургруди, мяса нежирного, морепродуктов - появится сытость и калорийность удастся снизить без срывов ))